冰箱里面保鲜的水果、蔬菜还有熟食，到底孕妇能不能吃？
近几年，因孕妇感染李斯特菌导致胎儿死亡的案例并不少见。对于孕妇来说，应该食用新鲜的食物，尽量少吃或者不吃过夜的冷冻食物，减少感染李斯特菌的风险。
1: 李斯特菌是一种人畜共生的致病菌，在零下20℃环境下能存活1年，因此被称为“冰箱杀手”。
2: 感染源存在于肉类，蛋类，禽类，海产品，乳制品，蔬菜，冰激凌等。
3: 李斯特菌的重点攻击对象是免疫力低下的人群，比如：孕妇，胎儿，婴儿，老人等。
4: 对于健康成年人开始，李斯特菌毒性虽强，对于健康成年人来说，致病力不高，一般人不会造成严重后果。但有数据统计，感染李斯特菌的孕妇流产比例为30％左右。
1: 食物一定要煮熟，充分加热。在60℃上加热20分钟，70℃下加热两分钟就可以消灭李斯特菌。
2: 冰箱里，生食和熟食要分开存放，避免感染其他病菌（大肠杆菌，霉菌等）
3: 定期清理冰箱，食物在冰箱里尽量不要超过3天等。
首先孕妇不可以吃刚从冰箱里拿出来的水果和熟食。冰镇水果容易滋生细菌，刺激肠胃，影响胃口，孕期应避免生冷、辛辣刺激性食物，最好吃常温的新鲜水果。 孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激非常敏感，容易拉肚子。出现腹痛现象。 腹中胎儿对冷的刺激也很敏感，当孕妇吃冰镇水果时，会引发子宫收缩，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动会变得频繁，严重者会引起流产或早产。因此，孕妇不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。如果实在想吃，就拿出来放着，放到常温再吃。熟食更不用说了，更容易滋生细菌，直接吃是不行的，但是不坏的话，可以完全加热再吃。最后是蔬菜，做熟是可以吃的哦。
十月怀胎，一朝分娩，怀孕这个漫长的过程中，痛苦并快乐着，也是一个女人最幸福的记忆！高高隆起的肚子是女性作为母亲最光辉美丽的见证！自从怀孕了那刻起，宝妈就会成为全家人心目中的“大熊猫”，吃什么、喝什么、做什么.....对于家庭都至关重要，因为肚子里的宝贝承载着全家的爱和希望…….
吃作为一日生活中最重要的部分，而冰箱是每个家庭必备的电器，那么孕妇到底能不能吃冰箱里取出的水果、蔬菜还有熟食呢？
如果是刚从冰箱里取出来的水果 熟食，孕妇不能直接食用。因为水果在冰箱里存放时间长了，温度比较低，孕妇吃了寒凉的水果后可能会引起肠胃不适。因此最好放至室温后再吃，但是这种从冰箱取出后的食物尽量少吃！
如果条件和环境允许，我觉得孕妇最好不要食用冰箱里取出来的水果、熟食！尽量吃新鲜的水果、蔬菜、熟食！冰箱里的食物容易滋生细菌，刺激肠胃，在怀孕期间应该避免食用生冷、辛辣刺激性的食物。孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激非常敏感，吃冰冷的食物能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能降低，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现腹痛现象。腹中胎儿对冷的刺激也很敏感，当孕妇吃冰冷食物时，会引发***收缩，胎儿会在***内躁动不安，胎动会变得频繁，严重者会引起流产或早产。所以为了妈妈和宝贝的健康，还是尽量不要食用从冰箱里取出来的食物！
孕妇想吃到新鲜的水果和蔬菜并不难，多去几次超市，多走几步路……为了宝贝和妈妈的健康这点辛苦和“麻烦”又算什么呢？
怀孕能不能吃甘蔗？
怀孕吃些甘蔗是可以的，但是不要食用太多，因为甘蔗含糖量是比较高的，食用过多容易引发妊娠期血糖高。孕期要按时到医院做孕检，确认胎儿的发育情况。在怀孕期间饮食上要多吃些营养含量比较丰富的食物，对于生冷及刺激类的食物暂时不要吃。生活上要按时休息，不要过于劳累。
怀孕的人可以吃红枣吗？
导读：怀孕的人可以吃红枣吗？怀孕的人是可以吃红枣的，但不要过量。怀孕的人可以吃红枣吗？产科医生告诉你，三大要素，这样吃比较好。一，红枣的营养成分二，红枣并不补铁三，吃枣不易过量一，红枣的营养成分1，红枣中含丰富的维生素C维生素C可以增强孕妇的免疫力。有研究证明，维生素C可以防治感冒，我看着我家宝贝有点感冒迹象的时候，就给他吃些维C，不得不说，效果还是不错的。2，红枣中含有锌元素锌元素对促进胎宝宝的脑细胞发育很有作用。3，红枣[_a***_]膳食纤维膳食纤维可以促进胃肠蠕动，可以避免便秘，缓解便秘。4，红枣中含B族维生素B族维生素我们人体每天都需要很多，预防胎儿畸形从怀孕前三个月就开始吃的叶酸就属于B组维生素。二，红枣并不补铁红枣红红的，我们之前都觉得红枣补铁，女性气血虚却要补铁的时候，家里老人就会说平时多吃点红枣喝点红糖水。可红枣并不补铁，红枣里面的铁元素微乎其微，吃到人肚里被吸收那就更是少之又少了，吃枣补铁就跟喝红糖水缓解月经痛一样的道理，都起不到作用。到孕后期孕妇需要补充铁元素，这些铁元素会通过脐带被胎儿吸收储存，一般正常的情况下，宝宝体内的原本储备的铁可以用到宝宝六个月，六个月以后需要补充铁，这也是为什么医生在推荐添加辅食时首先含铁的米粉的原因。三，吃枣不易过量任何东西吃过量了都不好，即使再有营养的东西也不能过量。吃红枣有很多好处，可是也不能多吃，吃多了易胀气胃不舒服，除此之外红枣的糖分高，孕期要防止妊娠糖尿病，所以吃枣要克制。我在怀孕初期因为孕吐吃不下去东西，唯独可以吃红枣，红枣很甜，越吃越想吃，结果肚子胀气难受，一两天都吃不下东西了，只能喝点水，好在孕初期胎儿不大需要营养，要不结果可能就会更严重。家有萌宝的我个人觉得怀孕期间水果都是可以吃的，但不要过量，水果不仅口感好，一般都含有丰富的膳食纤维可以避免孕期便秘。孕妇在怀孕期间做到营养均衡，肉，蔬菜，水果，奶制品合理搭配，按时检查，保持好的心情。重要提示：红枣中营养丰富，怀孕的人可以吃红枣，但避免过量，因为红枣里面糖分很高，也易造成胃部胀气。今日话题：怀孕期间你爱吃红枣吗？
【一个最有耐心的亲子共读咨询师，写得好辛苦喔，点赞私信1可获得微号，送你价值398的亲子共读手册。】
