产后阴道松弛怎么办、如何恢复?
产后阴道出现松弛,需要平时做缩阴运动或者可以去医院做盆底训练,这段时间生活起居要规律,营养要搭配均衡,不要吃辛辣刺激性的食物,用药是需要正规系统的。如果在家做缩阴运动,每天需要坚持3~4次,每次20分钟,慢慢是有所改变的。
产后乳房下垂松弛怎么恢复?
产后母乳妈妈遇到这种情况会更严重的。给的建议,1. 补充营养,食用一些豆奶蛋高蛋白较高食物,还需补充锌、铬等促进人体性机能的产生,性机能形成的重要活性元素。2. 运动丰胸,***做一点简单运动,有助锻炼胸部肌肉,增加肌肉力量。3、母乳期坚持穿胸罩。