剖腹产产妇肚子恢复的最适宜方法是什么？
对比地说希望更清晰
我的方法：
第二胎：白天喂奶 夜里也喂奶 夜里喂奶更能促进***收缩
2、肠道等脏器回归原位
第一胎：产后几天为了催奶就开始吃牛肉、鸡酒等，导致月子里便秘严重，肛门肿痛；
第二胎：前面两周都清淡饮食，第一周基本是喝粥，避免了肠道黏连，大便通畅，肠道的肿痛很快消失。
3、腹直肌分离
现实社会中，我们宝妈既要照顾宝宝，又要保持完美身材，还要经济独立，这样宝妈在家庭中才有话语权，老公出轨的可能性才小，别人才会高看你一眼，所以刚生完孩子的宝妈，一般都在发愁怎么能恢复到产前的身材，现在就跟大家讲几条实用的技巧：
1、合理调整饮食
产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着非常重要的作用，只要保证新生儿和新妈妈的营养，饮食中还要包含丰富的蛋白质、矿物质、鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。
2、适当的有氧运动
刨腹产手术后，宝妈可以在3天后下床走动，十天后***会回到盆腔内，可以裹上束腹带，这样既防止内脏下垂又能保证肚肚不长胖，一般在6-8个星期后经过复诊后伤口愈合没问题的情况下可做产后瘦身操。
3、坚持跑步
产后2-3个月刀口恢复差不多，每天坚持跑步1小时左右，同时跑完步之后注意腿部拉伸。
我也是一名剖腹产妈妈，剖腹产肚子最佳恢复期是六个月之后。六个月中个人认为是把自己的身体先养好
自己生过孩子之后明显感觉身体不如以前了太虚了，六个月中多吃蛋白质含量高的食物，如:鱼，肉，豆制品等等。多吃水果蔬菜
六个月之后可以多做无氧的运动。我打算42产检去问问医生多久可以做有氧。因为剖腹产六个月内都不建议做有氧，可以适当做做腿部和肩部的无氧。
新手妈妈：产后肚子松松垮垮，如何快速恢复如初？
感谢邀请。妊娠期间腹部皮肤剧烈扩张，腹部很容易产生妊娠纹。妊娠纹的本质是皮肤弹性纤维断裂，所以局部皮肤会失去弹性。因此，对于妊娠纹很多的妈妈们，希望用保守方法恢复腹部的紧致，尤其还要如初，是不可能的。腹壁成型术可以大幅度改善产后的腹壁松弛。这是整形外科的一种很成熟的手术。
产后坐月子是新妈妈产后面临的第一件大事。因为坐月子在我们国家一直是一个传统，月子坐得好才有利于身体恢复，顺利的迎来产后第二春。而反之，月子坐得不好，则会引发一系列健康问题，引来月子病。所以坐月子注意好这六点，不落月子病，出月子脱胎换骨、肚子仍然很大。 原本以为生完宝宝肚子就能恢复到以前没怀孕的时候，可是谁[_a***_]生完宝宝之后，肚子是变小了，但是却仍然保持着四个多月时的大小。从产房出来的时候兴奋的去摸肚子，摸了几次发现大肚子不见了，高兴极了，可是当上厕所的时候才发现，肚子的赘肉仍然存在。
油腻的食物、甜食都是高热量、高脂、高糖食物，多食或过食，都容易导致肥胖。而蔬果类食物为低热量，富含维生素、矿物质和微量元素等物质，维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢，消除脂肪的堆积，有利于预防肥胖的发生。娠和分娩的过程不可避免地会对女性盆底肌肉造成不同程度的损伤，导致盆底功能障碍，容易出现产后性生活不快、漏尿、***下垂等症状，如果受损的盆底肌肉不及时恢复，在女性进入更年期时，随着整个身体生理功能的下降，漏尿、等现象会更加严重。关于这个宝妈可以选择专业的燃烧。脂肪塑，形内衣，这个穿起来比较方便，我是穿了挺舒服的，减了几时斤，坐月子也很护？腰，跨收得比较好，但是是一定要坚持穿几个月。产后瘦身最快的方法已经整理给大家了，有新妈妈在做的时候也还是要量力而行的哦，毕竟产后的身体还是比较虚弱的，建议还是要以饮食为主哦，减肥虽然重要，健康才是更重要的哦。
产后恢复体操除了能够帮助产妇减轻体重，还能够加快腹部、盆骨韧带及肌肉群的功能恢复，塑造完美体形。产妇在平时任何时间都可以通过调整呼吸、提肛等运动来进行对盆骨、腹部及臀部等部位的肌肉恢复。主要运动共有5节： 呼吸运动：仰卧于床上，保持平躺姿势，将双手置放在腹部，吸气时保持腹部肌肉收缩，呼气时放松腹部肌肉。 提肛运动：可以和呼吸运动同时进行，吸气的时候尽量收紧肛门处的括约肌，呼气的时候放松。 臀部运动：同样配合呼吸，保持吸气时收缩臀部肌肉和骨盆底肌肉，呼吸的时候放松肌肉。 抬头运动：在吸气的时候抬高自己的下巴，呼气的时候慢慢地将下巴靠近胸部，两个动作都要尽量做到极限，这个动作很适合喂奶的产妇放松头部、颈部和肩膀的压力。 仰卧起坐：平躺在床上或软垫上，曲起双腿，两手放在耳边，吸气时尽量抬起自己的头和上半身，向腿部靠拢，呼气时再慢慢躺回去。剖腹产者注意控制好度，量力而行，不要勉强，保证不累及伤口。 腿部运动：同样平躺于床上或软垫，吸气的时候将一只脚底平贴在床面，曲起自己的腿，尽量将腿想臀部靠拢，呼气的时候再慢慢地将腿放下，伸直，换另一条腿做相同的动作。 通常情况，自然分娩的产妇在产后一天就可以进行以上动作，剖腹产者三天后可进行 。
