孕期可以吃红薯吗？有什么好处？
红薯作为粗粮，从营养成分上讲，不仅可以加速肠胃蠕动，预防便秘，而且可以饱腹，是非常好的主食，但是怀孕毕竟是一个特殊时期，红薯不易消化，而且含糖分比较多，不建议孕前期吃，孕前期妈妈会有比较强烈的妊娠反应，这个时候最好吃一些易消化的食物。另外，对于血糖比较高的孕妈妈，也不建议吃，可以选择一些粗粮。
红薯的替代品
如果妈妈真的很喜欢吃红薯，不妨试一下紫薯，紫薯的甜度没有那么高，而且营养成分会比红薯更高，所含的铁、钙、钾都更高，而且含有花青素，多吃含花青素的食物对胎儿视力有好处，如果喜欢的话，紫薯会是不错的替代品。
以杂粮为主食
如果孕妈妈实在不喜欢吃大米，可以用其他的杂粮作为主食也不错，红米、小米、玉米都是非常适合孕妈妈的主食替代品。
万事无绝对，如果孕妈妈身体状态可以，孕前期没有太大的反应，喜欢吃就吃一点，但是要适度。
ps:我也是一个喜欢吃红薯的妈妈，生大宝的时候晚期一天早上一个红薯，可能因为这样，宝宝长的特别大，不好生，现在二宝，我就该吃紫薯了，甜甜的，味道很不错，希望能帮到你，我是九妈讲故事。
孕妇是可以吃红薯的
按中医角度，红薯具有补虚益气、健脾胃、强肾阴的作用，能够治疗脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。
孕妇吃红薯的好处
红薯虽好，也不可多吃
红薯的糖分在胃中产生大量胃酸，增加胃内压力，对于胃不好的人，会刺激溃疡面或胃粘膜，导致胃部不适。尤其空腹吃红薯时会分泌大量胃酸，让人有烧心的感觉。此外，有胃溃疡、胃胀等病史的孕妇也不宜多吃红薯。
正常情况下，孕妈妈是可以吃红薯的，红薯作为我们日常生活中常见的薯类适量食用是有益无害的，不过如果存在特殊情况，例如孕妈妈胃肠功能较差，吃东西特别容易胀气，那么红薯只能少吃一些，而且不适合空腹吃。
有些孕妈妈可以会问，那么孕期有发现妊娠糖尿病，还能吃红薯吗？
有妊娠期糖尿病的孕妇，不是不能吃红薯，而是要注意一些食用的细节，比如红薯的淀粉含量高，升糖指数也比较高，作为菜品来吃显然不太适合，比较推荐的是替换一小部分主食，搭配细粮来吃，这样不仅可以额外的摄取到红薯中优于大米白面的维生素B族、膳食纤维等营养素，对血糖的影响也不会很大，两全其美。
同时，搭配主食来吃时，也要适量的增加一些全谷物或杂豆类的主食，它们有利于延缓食物的吸收速度，对餐后血糖控制有利。
那么孕期吃红薯有什么好处呢？
上面也提到了，红薯与我们经常吃的精细米面相比，维生素B族、膳食纤维以及多种微量元素的含量会略高一些，可以帮助孕妈妈缓解一下孕期排便困难的情况，维生素B族与宝宝的神经系统发育有着密切的关系。
同时红薯中的类胡萝卜素含量较高，每百克为750微克，它在我们机体内可以转化为维生素A，对孕妇的视网膜及心脏健康有益处，对宝宝的正常生长发育，特别是视力的发育有也好处。
总而言之呢，如果没有特殊情况，孕期吃红薯是完全没有问题的，但是红薯虽好，也不可代替全部主食来吃，每天50～100克的摄入量是比较推荐的，同时如山药、土豆、芋头等薯类食物也可以替换着来吃，只吃一种也比较容易吃腻了。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
孕期可以吃红薯吗？答案是可以吃的
红薯有“小人参”的说法，其营养价值比一般的谷物要高，碳水化合物含量高，同时也含有一定量的蛋白质、矿物质和维生素等成分。孕妇也是可以吃红薯的，不仅不会对宝宝造成不利的影响，还能促进肠胃蠕动，缓解便秘的情况。
1、养胃
红薯具有养胃、暖胃的功效，并且它的热量很低，孕妈妈在食用后也不用担心会长胖。它其中富含的铁和钙，是孕期妈妈们最需要的两种微量元素。
2、抗癌
孕期可以吃红薯吗？有什么好处？可以吃，但是需要分时间，对于孕期的女性来说，尤其是在孕中晚期，很容易出现便秘，而红薯中膳食纤维丰富，有助于润肠通便，因此[_a***_]很适合孕妇吃的，但是，有两种情况，最好孕期的时候就不要吃红薯了，以免加重问题。
情况一，孕前期有妊娠反应的女性最好不要吃红薯，没有妊娠反应的人可以正常吃，没问题。因为妊娠反应的女性每天会将大部分的食物吐出来，而红薯中的糖分也较高，会刺激胃酸的分泌，那么会使孕吐症状更难受，更严重，所以建议有妊娠反应的女性，最好避开高糖类的时候，红薯最好也在妊娠反应过多，比如孕四月再开始吃。
情况二，妊娠糖尿病，妊娠期的糖尿病并不是身体病理性的疾病，二是因孕期体重增加过快所导致的周期性的糖尿病，妊娠结束之后，如果孕期能够得到很好的控制，这种糖尿病也会随之恢复。那么孕期的糖尿病也需要忌口升糖指数高的食物，而红薯的升糖指数偏高，并且含糖量也高，无论对于餐后升糖指数和控制体重都不利，所以建议不要吃。但是血糖控制的较高的孕妇可以吃。
孕妇能吃地瓜吗，怀孕期间需要注意什么？
孕妇能吃地瓜的，吃一些地瓜是可以缓解便秘等不适的情况，建议放松情绪，加强营养的，同时也不要有大的压力，同时在怀孕这段时间内观察睡眠等是否正常，注意多吃补血的食物，地瓜可以增进食欲也可以润肠通便的，注意不要熬夜，看一***重的变化。
