产后恶露没排干净，能进行凯格尔运动锻炼吗？
对于产后何时可以做凯格尔运动，虽然目前还没有统一的规定时间，但一定要等到产后伤口（刀口）恢复后在开始，而且不用等到恶露完全排净。一般来说产后3周左右，伤口基本恢复，恶露也由血性恶露、浆性恶露过度为颜色较淡的白色恶露，这个时候就可以做凯格尔运动了！产后跟着G动***锻炼盆底肌，不仅可以预防子宫脱落，还帮助产后身材的恢复，还能够提高妈妈再次怀孕的概率，还可以提高夫妻生活质量。
能不能做凯格尔和恶露排干净与否没很大关系，更多的是看你的恢复情况。
如果要是完全恢复了，那就可以开始进行凯格尔运动了。
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此时进入这个盆底的凯格尔运动都是没有关系的，即便是还有血性恶露，若伤口已经长好了，没有特殊的疼痛的话，就是没有问题的，并且越早开始做，后期的效果也会越好。
但是呢，什么东西都是要适量的，不要做的太过，如果做的太快或太用力了，那有时候也是过犹不及，因为此时骨盆各个属性结构还不是很致密，所以我们在做凯格尔的时候，也是要适度适量，循序渐进的去进行，这点是很重要的。
谁知道凯格尔运动？
凯格尔运动，又称为骨盆运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备，也常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。
（图片来源网络，侵删）
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