坐月子都已经六天了，还没有大便，吃什么比较好？
坐月子6天没有大便，其中的滋味我深有感触，我生平第一次用开塞露就是坐月子期间，月子里我饮食比较单一，我婆婆认为不能吃蔬菜和水果，再加上活动量也比较少，肠胃蠕动太慢，从而导致便秘，上厕所时痛苦的无法言说，都拉出血，还是拉不出大便，用了开塞露顿时解决了困扰，一身轻松。
原料：猪肉、红薯、菠菜、姜适量、盐适量；
做法：
1.猪肉洗净切块；红薯洗净、切小块；菠菜洗净、氽烫后切段；姜切片；
2.猪肉放开水中氽烫，捞起；
3.猪肉、红薯、姜片一起放入砂锅中，加入清水煲20分钟后放入菠菜，最后加入食盐调味即可。
首先，不要焦虑，生产之后身体激素分泌和妊娠期不一样，所以，产后便秘很常见，根据你的情况，可以吃点火龙果，香蕉，木耳，银耳这些助消化的食物，因为你是月子中，不建议吃酵素，出了月子可以尝试下哺乳期能吃的酵素，也是很好的缓解方式，早晨空腹喝淡盐水，给肠道足够的水分，适当的运动，都是缓解便秘的好方法！
简单明了：上开塞露吧。
真没必要再通过食物在解决便秘问题，另外，6天时间里，宝妈真能挺住吗？
后来出院回家头几天也是存在这个问题，这个真不是食物就能解决的，另外通过食补且慢呢，越积累越便秘，恶性循环。
我当时也就是头两天，完事后就没有这种现象了，所以建议宝妈还是上神器吧。
过了这几天就好了，不会留下什么后遗症的。
食物上可以配合多吃高纤维的食物，如芹菜，以及其他蔬菜等，水果可以吃苹果，香蕉等有利的。
我是jason妈咪有办法，第20期优质问答答主，喜诗词，爱旅游，做灵魂有香气妈咪。 原创不易，码字不易，如果方便请关注我，会把自己的育儿心得都分享给大家。
便秘吃什么排便？
1、早餐；很多人都喜欢吃苹果，其实吃苹果是一个很不错的养身方法，苹果里含有人体所需要的多种元素，而且可以帮助肠胃蠕动、帮助消化。所以早餐吃一个苹果是个不错的选择。并且记住早晨起床后一定要记得喝一杯白开水，温的就可以，不要太烫。
2、中餐；中饭一定要多吃蔬菜，像黄瓜、青菜等。肉可以吃但不要太油腻，饭前喝碗汤。饭后一小时记得吃一个梨子。
都说吃香蕉能排便，有很多人吃了香蕉也不管用。其实就是方法不对。香蕉不要光吃心，要连皮一起吃。要不要掰开就吃。要连皮皮带肉一起打碎放上酵母菌发酵几天。放的水都发黑一闻臭的就一口气喝下去。效果都能让你拉裤子里。😂😂😂✌️✌️✌️
相信很多人都遇到过便秘的情况，如果只是偶尔出现便秘，其实问题不严重，稍微调理一下就行，但如果经常便秘的话，那需要重视起来，做好饮食的调理，养成良好的生活习惯，那便秘的时候吃什么排便？
一、酸奶和香蕉
相信这两种食物也是大家最常听见的，因为酸奶和香蕉都能够很好的帮助促进肠道的蠕动，这样一来自然就能够起到一个帮助排便的效果，但是需要注意，香蕉的热量是非常大的，酸奶属于一个寒性食物，患者朋友不能够大量的无节制食用，这样对身体会造成另外的伤害，而是[_a***_]适量服用，才能够起到排便的效果。
二、食用保健品
这里说的保健品是一些含有芦荟胶的保健品，因为芦荟它本身就有一个帮助通便的效果，而用芦荟所制成的保健品，除了能够帮助通便以外，还有其他的保养作用，所以患者朋友可以尝试服用和购买芦荟胶囊来帮助排便，其他类型的保健品应该在医生或者是专业人士建议下进行服用。
三、火龙果
可能很多人没有听说过吃火龙果也能够帮助达到排便效果，但其实火龙果跟香蕉一样都具有很好的润肠的效果，能够帮助将体内的宿便很好的排出去。而且火龙果的营养非常的丰盛，吃了以后对身体健康也会带来很大的好处。
除了通过食疗的办法来解决便秘的症状以外，还可以通过给肠道做按摩的方法来解决这个问题，给肠道做***就是围绕着肚脐眼，左三圈右三圈的给小肚子***。这个方法的效果是非常快的，也是非常健康的，根本就不用担心副作用的问题。
便秘时可以吃点水果，如香蕉、火龙果等，有润肠通便的作用，严重的也可以喝点便乃通茶。
要注意适当运动，不要久坐，多喝水，饮食上多吃粗纤维的食物，如韭菜、红薯等。 平时注意饮食规律，不要暴饮暴食，少吃辛辣、刺激的食物。
坐月子能吃什么菜？
我两个月子都是在宝月汇月子中心坐的，感觉还不错，月子时间很快，坐月子“一排二调三补”千万不要宝宝一生下来就开始大补，那样会影响恶露的排出！
产妇在坐月子期间可以适当吃西红柿、胡萝卜、菠菜、芹菜、黄花菜、莴苣、莲藕、豆芽、***等新鲜的蔬菜，还可适当吃些动物的血液制品如鸡肝、鸭肝、猪肝等动物内脏制品。还可以吃瘦肉、鸡肉、牛肉，鱼肉、虾、鸡蛋、牛奶等含有蛋白质较丰富的食物或豆浆、豆腐等豆制品的食物。可以做一些鱼汤、鸡汤、猪脚汤、排骨汤等汤类的食品，促进乳汁排出。产妇在这个时期不仅注意饮食方面的调整，还要注意情绪方面的改善，需要保持平和的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，减少心理压！。 附几张之前的月子餐图片[耶]
