现在怀孕有没有必要提前吃DHA？
我也犹豫过要不要补，后面直接没有补，为什么，因为平时吃的这些到身体里自然就能产生,没有必要补，而且很多吃了说孩子脑壳大，再说了，你以为那个药是有多少成分，就是给你加点剂量而已，其他都是些什么东西大家都知道吧，就像钙片样，是什么做的嘛！
孕妇需不需要补DHA？
国际围产医学会建议：孕妇和乳母每日摄入DHA应不少于200mg。
DHA是构成胎儿脑组织的重要成分之一。孕期和哺乳期应当补充充足的DHA，有助于宝宝的精神、视力和免疫系统的发育。在这方面，商家确实没撒谎，DHA真的很关键。
那孕妇到底需不需要吃DHA补充剂呢，从饮食中能够保证足量的DHA吗？2004年的一项膳食调查结果显示，中国孕妇群体每天DHA的平均摄入量为11.83毫克～55.30毫克。因此远远不够。必须饮食和DHA补充剂双管齐下。
DHA的最佳来源是食物。各种鱼类品还有食物油如亚麻籽油等。孕妇通过合理的饮食满足人体对DHA的需要。因为鱼类既可以给我们提供DHA，还可以提供优质蛋白质，有的孕妇孕吐，或者其他条件不允许不能吃鱼，可以通过补充剂适量补充。但必须在医生或者营养师的指导下适量补充。
至于每天什么时候服用并没有特殊要求，依据个人情况而定即可。但是并不是越多越好，妊国际围产医学会建议妊娠和哺乳期妇女摄入DHA的上限为1g/天，过量可能会出现不良反应。
综上，孕妇每天需要DHA200mg，是不是需要添加补充剂视个人膳食而定，建议在医生的指导下进行补充。
是的，整个孕期都需要补充DHA.根据研究发现，妈妈在孕期摄入充足的 DHA，对宝宝神经、视力、免疫系统和智力发育有促进作用。
DHA 的全名是二十二碳六烯酸，是大脑、神经组织、视网膜中含量较高的脂肪酸，它对宝宝的神经、视力健康有一定的支持作用。 据《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中提到：维持机体适宜的 DHA 水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。 更有研究发现，与 DHA 摄入量 < 160 mg / d 相比，孕妇、哺乳期妇女 DHA 摄入 > 160 mg / d 能显著提高婴儿早期运动和视功能发育水平。
欧洲食品安全局 也建议孕妇和哺乳期妇女除了和普通人一样每天补充 DHA + EPA 250 mg，在此基础上还要再补充 100 mg～200 mg DHA。
我国的居民膳食营养素参考摄入量中也推荐孕期每天 DHA + EPA 的摄入量为 250 mg，其中，DHA 至少 200 mg 。因此准妈妈们从孕期开始就得把 DHA 补足了。
准妈妈们可以选择 DHA 含量高的食物，并合理***用 DHA 补充剂来满足日常所需。
首先，鱼类和海鲜是 DHA 的重要来源，还提供优质蛋白、维生素 A、铁、锌等微量营养素，是孕期膳食结构的重要组成部分。 像黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、鲇鱼、鲫鱼、带鱼等鱼类，以及虾、贝类、墨鱼等都富含 DHA。除了鱼虾类外，其他食物中 DHA 含量都很少，但可以在食用油上做调整，适当增加一部分含 α-亚麻酸丰富的亚麻籽油或紫苏油。
建议在怀孕4个月的时候，最好是要吃DHA。这是一种脑黄金，对于胎儿的生长发育有着很好的***作用，特别是能够刺激脑细胞，促进脑细胞发育，对于宝宝出生后智力方面有着很好的作用。DHA是神经系统细胞生长维持的重要元素，能够参与神经细胞的延伸和形成，能够维持神经细胞的正常生理活动，参与大脑的思维和记忆形成的过程；还能够通过补充DHA促进视网膜的生成，对于胎儿智力和视力有着至关重要的作用；特别是适量的补充DHA，对于胎儿在以后的学习、智力方面有着很好的***作用。最好是怀孕4个月开始补充，一直吃到宝宝出生，如果宝宝出生之后是母乳喂养，宝妈应该继续服用DHA，宝宝自己能够进食辅食的过程中宝妈停止服用，让宝宝开始吃。
孕妇在孕期补充DHA是很有必要的，是对人体非常重要的一种不饱和脂肪酸，俗称为“脑黄金”。DHA通俗的讲就是人类大脑发育[_a***_]重要的组成物质。
食物中DHA的来源
①鱼类中含有大量的DHA，特别是海鱼，比如：沙丁鱼、金枪鱼、秋刀鱼、鲑鱼、鳝鱼等等。
②海洋藻类中可提出大量DHA。
③母乳中也是含有DHA的，尤其是初乳中含DHA成分更丰富。
⑤蛋黄中也含有微量的DNA，但是不建议专门用蛋黄来补充DHA，因为未必能达到理想的效果。
从食物中获得DHA是最好的方式，对于在膳食中无法满足DHA确的摄入量，可以通过DHA制剂中获取，这些制品多为深海鱼类、藻类中提取而来。
另外，DHA并非摄入的越多越好，补充DHA提前是在缺乏的情况下，过量的摄入会可能会产生一些副作用，比如免疫力下降等。
孕妇都需要补充DHA么？
DHA对于胎儿和孕妇来说有着很多好处哦，但也不意味着DHA的补充越多越好，摄入量一定要科学合理。否则过多或者过少都给胎儿和孕妈妈带来不良影响。怀孕第3周开始胎儿的中枢神经系统开始发育，而怀孕第20周胎儿大脑也开始发育了，所以此时补充DHA是最适合的，效果也是最明显的哦。建议孕期孕妈妈每天摄入300毫克的DHA。
那么，DHA对胎儿和孕妇有哪些好处呢？
1、促进胎儿大脑发育
DHA又叫做脑黄金，它不仅是大脑神经细胞的重要组成部分，而且对大脑中枢细胞膜的形成也有着积极作用。孕期孕妈妈们摄入适量的DHA，其经由血液被脑、肝等器官吸收后能对大脑发育产生积极影响。
2、补充DHA能预防产后忧郁
产后忧郁是一种常见且多发的生产后遗症，50%~75%的女性生产后都会出现这病状。产后忧郁不仅会对新妈妈的心理造成严重的影响。也不利于孩子的正常发育，甚至导致孩子出现情感障碍和异常行为。而通过适量补充DHA能够很好的预防产后忧郁的发生。
