坐月子也是可以适当的吃一些海带的，海带的营养价值也是比较高的，另外在坐月子期间，饮食搭配上最好是可以以多元化的食物为准，除了要吃一些蛋白质含量高的食物之外，也要吃一些粗纤维的食物，因为粗纤维的食物是可以促进肠道蠕动的，也是可以起到缓解便秘的效果。
产妇是可以吃海带，海带里面富含多种营养，可以补充身体所需的营养，同时里面也富含碘，但是海带也可以有活血的作用，一般产后适当的吃海带，也可以帮助排出恶露，同时吃海带还可以有一定的催乳作用，对于产后乳汁的分泌也有一定的好处。
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