产妇产后应吃什么饭？
产妇产后应吃什么饭？
为了产后更好的身体恢复和保证产后乳汁的充足供应，新妈妈一定要睡好和吃好。产后吃什么并没有严格的规定和限制，营养丰富、容易消化、安全的食物，比如面条、米粥、鸡蛋、鸡汤、鱼汤等，都是适合产妇吃的，最主要的是要给产妇做喜欢吃的食物。
新妈妈产后消化功能虽有所减弱，但并不像过去想象的那样。因为产妇不是病人，产妇是健康的人，不但需要为自己进食营养丰富的食物，补充分娩时的消耗，还要为宝宝进食营养分泌充足的乳汁，同时还要担负起护理新生儿的任务，这一切都需要产妇吃好。
而产妇食欲的好坏直接影响产后营养的摄入，心情好，食欲好，才能更好的吸收营养。老一辈传下来的月子饮食习惯和禁忌有好的一面，也有需要改进的地方。只要不是月子中禁忌的食物，产后完全可以根据自己的喜好选择饭食，强迫产妇吃不喜欢的食物是错误的做法。
所以不要有太多的禁忌，膳食结构合理对产妇同样重要，饮食要合理搭配，不但品种要丰富，味道也要适合产妇，烹饪手法上也要多种多样。
产后饮食建议
在分娩前，最好根据新妈妈饮食习惯，结合产后饮食要求分析一下：什么样的食物、怎样的烹饪方法、什么样的滋味儿，不但是你喜欢吃的还符合产后饮食要求，也能满足宝宝需要。这样在分娩后为你做饭的人，也就不会犯愁了，你也不会不知道吃什么好。
需要注意的是，如果你是剖腹产，在没有排气前是不宜进食的，一般要在术后24~36小时开始正常进食。
我是@然然妈咪育儿，很高兴能够为你分享孕产、育儿、喂养、产后恢复知识和经验，希望能够帮助到您，欢迎点赞/转发/关注，谢谢！！！
产妇产后应吃什么饭？
产妇产后的饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。具体地说，就是指饮食要“精炼”、食物品种要多样、水分要多一些、食物要细软易消化。下面推荐几款适合产妇产后吃的食谱：
1.小米鸡蛋粥
营养功效：小米具有滋阴养血的功效，可以使新妈妈虚寒的体质得到调养，帮助其恢复体力、增强体质，搭配鸡蛋食用，刚滋补效果更佳。
营养功效：红豆含有蛋白质、B族维生素、铁磷等营养成分，搭配富含淀粉的山药，给产后新妈妈食用，可起到益气补血。强肌健体、健脾养胃的作用。
3.虾仁汤饭
营养功效：白罗卜能促进胃肠蠕动、增加食欲、帮助消化，还富含维生素C和微量元素锌，与秀珍菇、菠菜、虾仁等食材搭配，能提高抵抗力、增强体质，有助产后恢复。
产妇产后应该吃什么饭，其实在不同的阶段，产妇吃的饭要求是不一样的。比如在刚开始几天，产妇应该吃一些流食，而等身体恢复一些以后，产妇就可以吃平时的饭了。
产妇产后应吃什么饭
- 小米粥：小米营养丰富，特别适合产后妈妈食用，另外，准妈妈顺产的话生完就可以吃，而如果剖腹产的话，则需要等排完气以后才可以喝。
- 红豆粥：红豆有益气补血的功效，准妈妈可以在产后一周左右食用，只是在煮之前建议多泡泡。
- 杂粮饭：大概在产后2~3周左右，产妇也可以吃一些杂粮饭，杂粮饭营养物质丰富，只是在煮的[_a***_]，建议煮烂煮软一点，以免损伤产妇的牙齿。
除此之外，产妇还可以吃一些汤泡饭，比如煮好的鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、蔬菜汤等等倒在煮好的米饭上。
总之，产妇产后可以吃的饭有很多种，如果不想吃饭，也可以吃一些面食。
（图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。）
哺乳期吃什么好？
女性在哺乳期应该注意自己的身体保健方法，平时大家需要注意合理的进行调养，而且，也要注意科学进行饮食，这样才能更好的为自身和宝宝提供足够的营养。那么哺乳期吃什么好呢？哺乳期饮食禁忌有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。
哺乳期吃什么好 5类食物适合新妈妈食用
哺乳期吃什么好？
1、脂肪
脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。
2、优质的蛋白质
蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。
3、碳水化合物
妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。
哺乳期我觉得最好的就是鸡蛋。
以前坐月子都是送鸡蛋，吃鸡蛋，这都是有道理。说说我吧。因为我的奶水一直不太好，其间各种因素吧，半年后我回娘家住，我妈给我天天吃很多鸡蛋，很神奇我的奶水居然从那时候够了，要知道宝宝六个月的吃奶量可是很大的啊。奶水一直吃到孩子一周左右都是够了，一周后我们逐渐给孩子加的辅食和奶粉。
对了，鸡蛋的不同吃法对奶水的影响不一样。我曾经月子里一口气喝了五个鸡蛋的鸡蛋汤，但是奶水效果一般。我回娘家吃四个鸡蛋，奶水就足足的了。
说一种蔬菜，就是丝瓜。
我朋友奶水还不错就是老是压奶似的有硬块，她就吃了好几筐的丝瓜汤和炒丝瓜，结果就好了，说是因为丝瓜通奶。好吧，如果有这方面需要的宝妈，可以试试哦。
除了上面两种，还有小米粥。
不过如果奶水好的话，也可以什么都不用管。我的同事就是奶水好到养两个孩子都没有问题的那种，她就从来不忌口，像回奶的韭菜啥的照吃不误，奶水还是杠杠的。
所以，具体去看情况和自己的体质。
（图片来源于网络，侵权删）
哺乳期饮食注意事项
哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，一般长约10个月至1年左右。为了宝宝的健康，女性哺乳期间，要特别注意饮食均衡。
妈妈们要有规律地吃三餐，多吃一些可以催奶的食物，如鱼汤、猪脚等。同时也要多吃蔬菜水果，饮食均衡。
注意杜绝生冷食物，以清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，建议黄绿色蔬菜、豆类及坚果类，每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。
为了确保宝宝有足够的乳汁，妈妈们要避免一些食物，如刺激性食物、油炸食品、高脂肪食物、烟酒等，这类物品可能会抑制乳汁分泌或影响乳汁成分，不利于胎儿生长发育。
制作：
饮食要清淡，不要吃太油腻的食物，不要吃生冷，辛辣刺激的就可以。鲫鱼汤，排骨汤，猪脚炖汤，财鱼（黑鱼）煮汤是对妈妈刀口起收口，愈合伤口比较好，所有食物都是可以吃的。
不管吃什么都要适量，营养均衡，条件允许的话一天少吃多餐，合理搭配饮食有助于妈妈身体恢复。对宝宝来说，吃妈妈的奶也可以起到增加抵抗力。
哺乳期的妈妈需要吃一些营养的东西 比如猪蹄是催奶的饮食要分外的注意 这几类食物不要吃不然遭罪的是孩子因为奶水也会遭到孩子一个不小心孩子也会有损伤
1 辛辣类食物哺乳期宜清淡类食物，有的哺乳期妈妈胃口不好想吃点辛辣类的食物这样对自身对孩子都会造成伤害 会引起内热 内火这样孩子吃奶容易上火 大便干燥 ，便秘 ，所以在哺乳期的妈妈应该以淡食为主。
2 凉性食物：比如 猪心，鸭肉，鱿鱼这类食物寒性不仅对自己身体不好而且还会减少生乳。水果类：梨，西瓜，葡萄这些都是凉性的在坐月子时尤其吃不得。
3 油腻食物：这些会加重肠胃的负担 尤其是油炸类食物 没什么营养还伤身体
4蔬菜 ：尤其不要吃韭菜韭菜是回奶类食物 还有芒果 洋葱也要少吃。
哺乳期的妈妈适合吃什么呢
最适合吃猪蹄上面有大量的胶原蛋白有利于产奶也忌情绪波动发火是大忌容易产生回奶糟糕的情绪会使身体产生毒素这样产出的奶对孩子也不好
