备孕的时候吃哪些食物可以促进精子的成活率？
谢悟空小秘书邀请
由于工作压力、环境污染，现在男性精子质量下降很快，不育症、少精症、弱精症患者也是越来越多。怀孕的难度也越来越大。
我为大家介绍一下，可以增加精子活性和成活率的食物和药物，希望对大家有用
1. 补充精氨酸等必须氨基酸：
精氨酸是一种人体必须的氨基酸，同时它也被称为“男人氨基酸”，因为它能够促进精子的发育，提高精子的活性。
而且精氨酸能够在人体内转换为一氧化氮，这种物质能够促进血管舒张，能够预防心血管疾病，而且还有一个重要功能，提高男性的性功能，改善一些诸如阳痿、***等性功能障碍。
这些食物含有丰富的精氨酸：瘦肉、鱼肉中、海产品中含有丰富的精氨酸，另外石榴、橄榄油、花生、核桃等坚果中也含有大量的精氨酸。
（瘦肉、鱼类、坚果中富含精氨酸）
在备孕期间，每天可以加大这些食物的摄入，也可以通过药物或者是保健品摄入精氨酸
男性备孕补锌的好处是什么？对备孕的作用大不大？
怀孕不只是女性一个人的事情，男性的身体是否健康对胎儿的健康也至关重要。其中补锌对备孕期的男性更是重要，因为精子的数量活性跟锌含量呈正相关，精液中锌含量越高，精子活力越大，就有足够的力量穿过卵子透明带让卵子受精，相反，如果缺锌的话，男性性功能会减退，降低受孕几率，所以，备孕期的男性要注意补锌，每天可摄入12~15mg。
其次，要和准妈妈一起补叶酸，充足的叶酸可以降低染色体异常的精子比例，所以，建议提前3个月注意补充叶酸，除了吃叶酸片以外，日常食物比如莴笋、菠菜、番茄、动物肝脏、牛羊肉等也是富含叶酸的。同时，男性还要合理补充优质蛋白质，这样有助于提高精子的质量。
最后，备孕期的男性一定要尽量戒烟忌酒，远离烧烤、可乐等不太健康的食品，保持良好的生活习惯，把营养备足，大家一起生出健康可爱的宝宝。祝好孕。
男性补锌有助于提高精子质量和活力，有助于怀孕。
但男性补锌也应该在专业的指导下补充，可以多吃一些含锌高的食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、花生仁、牛肉等;如果检查发现是缺锌的男性，最好是服用一些锌剂来补充，能使精子的状态得到改善，提高精子质量。
如果并没有缺锌， 一般不建议补锌，更不可自行乱补锌，因为补充摄入不当会引发高锌中毒。
谢谢邀请！男性备孕补锌有什么好处？对备孕作用大不大？
一，男性补锌的好处，
男性补锌，可以提高身体机能。缺锌在一定程度上确实会影响男性生育。锌对于精子生成、提高精子数量有很大的影响，锌元素的缺乏会导致男性性激素分泌减少，影响精子的生长、成熟。但男性补锌也应该在专业的指志下补充。
如果检查发现是缺锌的男性，最好是服用甘草锌来补充，也可以多吃一些含锌高的食物。从而能使精子的状态得到改善。如果并没有缺锌, 一般不建议补锌，更不可自行乱补锌，因为补充摄入不当会引发高锌中毒。
二，哪些食物富含锌元素？
1.水产类。花蛤、海鱼、牡蛎、干贝、扇贝等。
锌被称为生育之花。锌对怀孕特别是男性非常重要。
锌主要在腺体里，在眼睛里含量非常高，更高的是在男人的前列腺里和精液里，有研究指出，男人每射一次精液里的锌大约3毫克。所以，对锌的推荐摄入量，男人为12.5毫克，女人为7.5毫克。当然锌也有杀菌，提高食欲，提高免疫力等作用。
如果精液少，***低，需要补锌。食物中含锌高的有牛肉，海产品，当然最高的是生蚝，牡蛎。有句话：一个生蚝让你缠绵一夜。一个中等大小的生蚝含锌约10毫克。植物中南瓜籽含锌高，但吸收率不如动物锌。男人可以每天吃些南瓜籽，有壮阳效果。
如果要补，最好选择25毫克或者32毫克的锌，才有较好的效果。
补锌的同时要注意补充铜，正常[_a***_]不缺铜，但大量补锌，影响了铜的吸收。
补锌的同时，最好补充维生素b族，更好的让锌发挥作用。
你好，男性备孕补锌是有一定的好处的，但是不可盲目，建议孕前检查微量元素，如果检查发现是缺锌的男性，最好是服用一些锌剂来补充，同时也可以多吃一些含锌高的食物，比如牡蛎，扇贝，瘦肉，坚果等。因为锌对于精子生成、提高精子数量有很大的影响，锌元素的缺乏会导致男性性激素分泌减少，影响精子的生长、成熟。但是如果并没有缺锌, 一般不建议自行乱补锌，进补过量反而适得其反，会对身体造成一定的伤害。
锌对于男性备孕是很重要的，但是补锌还是建议在专业医生的指导下进行，其实备孕的过程也是一个科学调理身体的过程，正在备孕道路上的男女朋友们一定要注意才行。
备孕可以吃阿胶吗？一直有贫血的问题，怎样恢复的快？
备孕矫正是一个非常好的，非常正确的做法。
建议夫妻俩可以去做一个产前检查，主要看一下自己有没有地中海贫血。地中海贫血也会导致贫血的症状。
如果真的有地中海贫血，那么建议做一个遗传性筛查，必要的时候，可能需要做第三代的试管婴儿。
当然如果说您曾经做过婚检的话，一般都已经做过地中海的筛查，医生说没有问题的话基本上就没有地中海贫血，那么您现在的贫血即有可能就是缺铁性贫血。
缺铁性贫血顾名思义就是因为缺少铁而导致的贫血。铁分两种一种是血红素铁，一种是非血红素铁，血红素铁的吸收力和利用率都要远远高于非血红素铁。
而所谓阿胶补血，这是中医温补的说法，但是其实阿胶主要的原料是驴皮，驴皮含有的铁元素是非常少的。所以阿胶是没有办法解决缺铁性贫血的？
还有些人听说红枣补血，就每天吃一把。其实红枣中铁元素不高，而且主要是非血红素铁，对于缺铁性贫血的治疗，效果是非常差的，而且红枣的皮不容易消化。会增加我们胃肠消化的负担，所以不要因为贫血我大量的去吃红枣，可能反而会导致你的胃肠不舒服。
事实上补铁是可以很便宜猪肝，鸡肝，鸭肝，猪红，鸡红，鸭红等动物内脏和动物血。这些都是属于血红素铁，补铁的效果还明显。
要让铁更好地吸收利用，需要维生素C所以建议平时可以用青椒番茄炒一些动物的内脏，或者说，我们平时多吃一些水果蔬菜，绿色的蔬菜，带点酸味的水果，弥猴桃，橙子，冬枣等都属于维生素C比较丰富的水果。
菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。
