如何消除备孕紧张情绪？
一点都没紧张过，也没吃过任何营养药，包括叶酸。只要你觉得自己身体健康，能承受孕期反应就行。当时总觉得叶酸也是药，凡是药三分毒，也会有副作用，以前的人也没补充过叶酸，觉得没必要吃，所以一粒都没吃。没吃叶酸，孩子也很聪明，中考英语状元，差1分满分😊。戒烟戒酒倒是有必要。
在电视剧当中，总是有那么一个小片段，那就是同房以后一次就成功怀孕了。但是回到我们的现实当中，其实是去并没有那么容易，很多人都是提前准备好怀孕，经过多次同房却仍然怀不上宝宝。因此“备孕”这个词在我们的生活当中逐渐成为了热度。
在我们的生活当中，很多新婚夫妻，为了能够快一点怀上宝宝，算好了排卵期，抓住了最佳的黄金时期，可是却仍然怀不上宝宝。同时也是因为这个原因，有很多人总是出现
紧张情绪，担心自己怀不上宝宝等等感到焦虑。
亚健康状态是不宜怀孕的
处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病症状，但在精神、身体素质方面会呈现出疲劳状态，而心里压力大、身体素质差都将直接影响生育。长期处于亚健康状态的女性，其卵巢分泌卵细胞的功能都会大大降低，严重者会出现内分泌紊乱现象，所以如果处于紧张情绪的状态，是不好的。
建议像这种情况的话，应该转移注意力，多做一些自己喜欢做的事情，消除压力。当然这也不是代表可以用抽烟来缓解情绪紧张各方面。如果处于正在备孕的夫妻，应该做到戒烟戒酒来备孕，才能够确保宝宝的健康。
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2.宫颈TCT检查，排除癌前病变；
3.口腔检查，排除牙周疾病；
这些检查，地区有差异，有的医院可能会有些不一样，基本大同小异，全部过关后说明你很健康，就放轻松安心备孕就好了。我身边有很多朋友备孕期都很紧张，事实上这些紧张的人反而不容易怀上，等她们都心灰意冷打算顺其自然的时候却发现自己怀孕了，所以题主还是放轻松些，一定可以怀一个健康聪明的宝宝的，不对也有可能是双胞胎，哈哈
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。
现代人生活压力越来越大，白天要忙工作，晚上回家要忙家务，一天下来，筋疲力尽，即使是新婚夫妇，也为了应付生活而消灭了大部分的***，对于备孕这件事，更是一提起来，就紧张。这种备孕压力，多数还是来自于长辈们的过分关注，夫妻双方身体的相关问题以及工作生活上的压力相互作用等。紧张的情绪会间接的影响女性的内分泌系统，干扰激素的正常分泌，更加加大了怀孕的难度。
因此良好的情绪，对于夫妻双方产生高质量的精子和卵子有着重要的作用，在这种情况下孕育出的宝宝，也会更加的健康。所以在备孕期间[_a***_]紧张情绪是很有必要性的。
1. 秘密进行：
备孕这件事，过多的关注或关爱反倒增加很多无形的压力，增加备孕妈妈的焦虑、烦躁情绪，所以，夫妻双方在备孕期间可以适当给自己营造宽松的环境，放松的家庭氛围，顺其自然。
2. 适当运动：
适当的运动不仅能调整情绪，还能促进身体分泌愉悦神经、放松心情的激素，所以在备孕期间，夫妻双方可以适当做做强度稍小的运动，如游泳、散步、骑单车等。
3. 享受工作：
感谢邀请~
很多的女性在想要宝宝之前都会制定一系列的***，然后时刻监督自己去完成***，同时也会为丈夫制定很多的***，让他改掉影响备孕的不良习惯。
比如不能吸烟、喝酒、喝咖啡，电子产品最好也少玩，这样反而使家里变得非常紧张，做事情非常小心，导致两个人都非常紧张。事实上，虽然备孕期间需要注意很多事情，但是最重要的还是放松心情。
1、过度紧张弄巧成拙
认真备孕是件好事，可是不能够让自己的心情太过于紧张，也许会由于高度紧张而使自己感觉到忧虑、郁闷、神经质，如此一来其实更加不容易怀孕，并且孩子的质量也不高。正在备孕的夫妻一定要有一个非常积极的心情。
备孕期间如何给自己减压？
学会自我调节，学会自我安慰。
多参加一些活动来消除心理紧张，开阔心胸。
没事多运动，跑步、转圈、疾走、游泳等运动都是化解不良心态的最有效的方法。
你好，很高兴矿业为你回答这个问题。
我们进入备孕之后会面临各种各样的压力，例如，担心备孕之后的怀孕影响自己努力打拼好几年的工作岗位成果，例如备孕之前一段时间还是没消息，家人殷切关注的眼神甚至咨询，例如之前有不好的结果，例如胎停，早产之类的问题会联想到这次备孕会不会没结果，例如家人希望生个大胖孙子之类的男女宝上的性别压力，例如担心经济压力等等。其实肯定都会有压力的，只是说每个人不同，那么面临的困难和问题可能不同而已。但是终究还是会有问题，这个很正常，也是很合理的，可以理解的。
那么面临这些压力，我们如何进行减压呢
第一，老公！1，老公是我们这辈子最亲最重要的人，是我们要相伴一生的人。所以我们要经常喝老公沟通，让老公清楚知道我们的想法，知道我们面临的压力。因为只有他知道了我们的情况，我们才不会有代沟，才能够愉快的沟通。很多问题很可能我们女人家放大了，乱想，但是可能老公帮我们分析一下，就瞬间这个问题就没了，这也是很正常的。因为一人计短，两人计长。2，每天都和老公一起散散步。毕竟备孕是两个人的事情，散步是为了锻炼身体，也是一个很好的沟通聊天的机会。这种机会对于我们夫妻之间来说是很宝贵。一起来憧憬下我们未来的宝宝要怎么养育，这些憧憬都会给我们很足够的幸福感的。3，老公是我们和公婆之间的缓冲带和润滑剂。因为家人和我们之前有些问题总是观点不一样，特别是老人，总是会比较固执或者说，因为生长环境不同，自然会在同一个问题上，偏执点不同。和我们冲突是很正常的，委屈了老人，委屈了我们自己都不好。所以这个时候，老公就是很关键了，他来作为我们双方的缓冲带甚至润滑剂，那么是最合适不过了。这样家庭也会更加和睦，是不是。
第二，约闺蜜，约好友，一起上街压压马路，逛逛街，偶尔小奢侈下。也是一个很好的发泄方式。因为女人和女人天生的有话聊，很多问题，我们自己一个人想会走极端，但是我们把问题和闺蜜聊一聊，你可能会突然豁然开朗。或者说，闺蜜自己家的问题，比我们更大。然后你会发现，你自己纯粹就是吃饱撑着，连这种问题也在纠结。这也很正常的。
第三，平时多运动。给自己报名个瑜伽课啊，游泳课之类的，或者下班之后约下老公一起跑跑步。放松下，用这种方式来发泄是最轻松和最省钱的了。因为运动使人快乐，运动使人轻松
怎样调整久备不孕的焦虑心情？
你好，，心情压力大，心理因素，精神状态不好都会对中枢神经有影响的。这些因素都有可能导致中枢神经性无排卵。无排卵就会导致不孕不育。准备要宝宝一定要放松心情，保持良好的心情
