产后坐月子，怎样做可以帮助恶露尽快排除干净呢？
你好，非常感谢为你解答问题，恶露指产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着面处蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道的分泌物。 产后的恶露一般在3--4周左右排干净，6周左右全部排干净。一般超过6周即为异常。
刚分娩后3--4天是红色血性恶露。以后的恶露就淡一点是浆液性恶露，呈粉红色，持续时间大概是10天左右，然后就是白色恶露，持续7—10天左右。
想要尽快排干净恶露，需要***恢复的好，不要有感染，产后能够下床的时候就适当多活动，然后可以用手按摩***都有助于产后恶露排出，多吃富含营养的食物，适量补充维生素高的水果和蔬菜，促进***的恢复，保证充足的睡眠，更有利于恶露的排出。
但是恶露排出是需要时间的，也是有规律的，再怎么努力也不可能三两天就干净的。
希望我的回答能够帮助到你！
1.其实生完孩子之后，恶露的排出会利于产妇身体的恢复，但是恶露排出的情况也会因人而异。比如说，由于体质不同，产后排恶露的时间也会存在差异。一般来说，生完孩子之后，大约需要3周（21天）左右的时间，能排干净恶露。但是也有一些产妇可能在2周之内排干净，也有一些产妇可能会在6周左右才排干净。
其实关于排恶露，顺产和剖腹产的产妇也会存在差异。一般来说，剖腹产产妇排恶露的时间要更长一些。但是如果产妇排恶露的时间，超过了7周还没有排干净，就最好去医院做一下妇科检查。
2.产妇在排恶露的期间，一定要注意保持外阴的清洁，要及时更换内衣裤。而且大小便之后也一定要用专用的洗液护理。
3.想要帮助恶露，尽快排干径，生完孩子之后，躺在床上时，应该向会阴伤口的对侧，保持卧位或者是坐位。这种姿势，一方面能使恶露排出时，尽量不要碰到伤口。另一方面，这种姿势还有利于改善局部伤口的血液循环，有利于伤口尽快愈合。
如果没有贫血，没有甲状腺机能减退症，身体健康的产妇，产后很快就会排干净恶露。只要正常坐月子，一般都会在二周内完全排出。
反之，如何身体不好，有中医认为的气血双虚，或者西医的甲减和贫血。或者生产时胎盘没有完全剥离干净，恶露有可能一直存在，满月后也不会干净。
生完孩子的时候碰到的首个生理现象就是排恶露，而且不管是顺产还是剖腹产的女性，都要经过排恶露这个过程，恶露就是女性生产完之后排出一些红色的血液，就像来月经一样。可能很多人都不了解，生完孩子之后大概需要多久才能将恶露排干净，现在我们就来了解一下这个问题，小编也跟大家分享这两点，只要孕妈在产后做到这两点就轻松排出恶露。
首先我们先来介绍一下恶漏的组成，恶露一般是指阴道里所排出的一些分泌物，混合着***出血、胎盘碎片，胎膜、***中的分泌物等，产后之所以会排恶露，主要是由于胎盘和子宫内膜产生的一些分泌物，而且我们也都知道[_a***_]之后***由之前的鸡蛋大小会被冲到比篮球还要大，因此产后***也是需要复原的，而胎盘和***的创口也是需要复原的，在这个复原的过程中就会产生一些组织物，而这些组织物的排出，就形成了我们所看到的恶露。
当然由于每个人的体质不同太恶露的情况也是不一样的，但实际上来说也是有所差异的，通常情况下，女性在城南海边之后，大约需要三周的时间才能将恶露排干净，当然这个时间也是不固定的，有一些产妇可能会在两周之内就会迅速排干净，有些产妇则需要4周的时间，甚至更多的时间才会排干净。
当然生产方式不同排恶露的时间也就不一样了，相对来说康复所需要的时间会更长一些，毕竟刨腹产的女性***收缩力相对来说不如顺产的好，因此排恶露的时间就会有所延长，但是如果有些女性排恶露的时间已经超过了7周的话，最好去医院做一下相关的检查。
当然在产后月嫂加快排恶露的速度的话产妇不妨做这两件事，或许能帮你轻松排出恶露：
1、保持外阴清洁
顺产后如何坐月子？不影响奶水的情况下如何紧致腹部消除游泳圈呢？
1.夏天坐月子的话，月子服可以薄，但不要露，特别是肩颈脖子手腕脚腕。要看裤子袖子的长度看能否保护肩颈、肘关节、膝关节、手腕脚腕，最好手腕处有点收，这样抬手的时候袖子不容易回落。2.文胸很重要，很多哺乳文胸只考虑到纯棉舒服和哺乳方便，并没有考虑到我们胸型的问题，设计的非常松垮，整个哺乳期下来胸部不知道要下垂多少。哺乳文胸一定要买宽的，罩杯合适的（罩杯合适不压迫钢不钢圈都无所谓，但是晚上睡觉还是建议无钢圈的），最重要的肩带要宽而且承重要好。3.头发保养头发保养单独提出来说，因为有太多妈妈纠结，首先洗头发是可以的，但是不能按照我们以前的方法去洗。前两个周尽量用湿毛巾擦，这样干的快，后两周在月子会所是有专门的中药熬的水洗的，自己在家可以用姜水洗，洗完了用吸风机斜向下45度吹（不要吹到头皮就行）
产后变化涉及到我们的体质、骨骼、新晨代谢、生活习惯等等方面，要想减少或者恢复产前产后的差距，那一定要找到原因
①母乳喂养，母乳喂养每天会多消耗700大卡的热量②合理饮食，不要吃的过于油腻，多出来的热量不会转化成奶水而是脂肪③调理体质，恢复体质体能，提高新陈代谢④适当运动，但是不要盲目运动
特别是运动，不是单纯的跑步或者大力量，对于产后妈妈主动的行为练习首先是恢复肌肉功能，恢复孕前的状态，才能在真正的状态上再追求别的，盆底肌没恢复，体态没恢复就去乱练
顺产恶露排完就可以进行产后修复，产后六个内月松弛素还没完全褪去，三个月内要让骨盆归位，配合凯格尔呼吸训练，腹横肌与腹直肌修复性的练习做一些，三个月后就可以做一些腹部的练习，循序渐进力量型结合腿部塑形，效果巩固很好！
产后修复不能急，腹部核心不能太早练，上了年纪就知道为什么了.练不对情况越来越糟糕
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很多年轻人对老一辈的迷信说法不以为然，认为这只是老人们的美好愿望，所以并不放在心上，但是生孩子如果在一些特殊的时间，确实有其不方便之处。下面说说我的经历和一些心得吧
40+3天时宫缩越来越频繁，但是肚子不疼。感觉宝宝就快发动了。果然到了凌晨十二点，肚子有不规律的疼痛，疼了半小时左右，突然感觉下面有分泌物，去厕所发现见红了，而且有水流出但是不多。记录宫缩大概有五六分钟一次，赶紧跟老公去医院，路上变成两三分钟一次，大概四五十分钟到达医院，医生内检，说开了不到两指。然后她说看看羊水有没有破，随着她一用力，羊水哗哗的流出来。医生说羊水破了，我始终觉得是值班医生捅破的。于是我只能躺在床上等待住院手续办完，发现医院已经没有床位了，只能在走廊里待产，一动羊水就留，翻身都不敢，而且这时发现宫缩越来越不频繁不规律，有时十分钟才一次，怕宝宝缺氧，越发绝望。后期做胎心，说憋尿坐不了，可我躺床上一尿，羊水就流。最后医生告诉我，羊水是流不干净的，让我放心。老公和婆婆扶着我半坐着，流了好多羊水后才尿出来。
到了早上九点，还是没有规律宫缩，医生说要打催产素，于是九点半我一个人被推入了产房。在产房内检，发现一指都没开。挂上催产素后，十点就开到了两指，此时还可以忍受，两三分钟一次宫缩，到了十一点左右，助产士内检直接用手帮我扩到了五指，无比的难受，宫缩也变成了一两分钟一次，到了十二点，已经慢慢的忍不了了，来内检发现才四指，我要求无痛，助产士说***师不在。此刻真的已经忍不了了。一分钟一次，拉玛泽早就没有意识去做了，我只能疼的直哼哼。还要在间隙吃口午饭好有力气生，坚持到快两点医生说六指了，我可以去生了。自己走去了分娩室，爬上了产床，这时老公也进来陪产了，助产士让我自己用力，但我总是用不上全力，她做好准备工作后，喊口号，推我的腿帮我用力，争取三点前生出来，结果我用了二三十次长力，医生还夸我会用力，可能是平时锻炼的缘故。后面真的很累，但是发力的时候可以缓解宫缩疼痛。两点三十八分，宝宝出生了，六斤九两。没有侧切有点撕裂，后面就是缝针。宝宝观察了两个小时推出来的
孕期的时候我每次去产检，都会去听孕8妈课堂。会有关于生产的经验并且有幸听到关于产后为什么要收腹的问题，专家说无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。宝宝在我们肚子里十个月，
慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。加强版U型分体套装的，U型领的设计是正在哺乳期妈妈们的最爱了，不仅哺乳方便，而且还有托胸，收副乳的效果，弹力很大，不仅不嘞，穿上还特别舒服，比收腹带舒服很多，也要比纱布方便好多，坚持穿了半个月就有很明显了！ 就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。在产后42天去医院复查的时候，产后医生说身材恢复的不错嘛！我说还是要谢谢上课的医生给我推荐一款束缚，衣穿了半个月就有明显效果了，我还真不知道产后要做收腹的工作呢！我恢复身材还是要谢谢推荐！回去之后我一直还再坚持穿现在，已经恢复很多了，真是太谢谢医生的推荐了。
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.1 产后为什么会脱发呢？
1、营养不足
一般来说，产后妈妈进入坐月子阶段，身体营养往往会比较充足，但是，有很多妈妈急于瘦身减肥，开始挑食节食，而新手妈妈们还要哺乳满足宝宝的需求，综合结果有可能导致头发营养也供应不足。
2、[_a1***_]变化
