产后三年做盆底修复有用吗？
生产之后三年在做盆底修复的话，效果并不是特别的理想，但是和每个医生的手法也是有非常大关系的，另外在生产之后如果出现盆底恢复不好的这种情况，除了可以进行修复之外，和平时不注意个人卫生及不良的习惯也是有非常大关系的，所以一定要改善一些不良的习惯。
产后盆底肌能不能自我修复呢？
骨盆底肌在孕期和生产都会导致张力受损，产后一段时间可以慢慢恢复。
但这种自我修复又能恢复到什么程度呢？
我们来举个例子，一个弹性十足的气球，我们在吹它过程中会觉得张力太强，往里吹气很费劲。吹满气放置一段时间，再把里面气体放空后，会发现气球本身的弹性变差，也比原来体积变大了，再吹就特别容易，可能稍微吹大一点，气球就会爆掉。
经过孕期和分娩，骨盆底肌就像张力受损的气球，靠自我修复是无法恢复它的张力，这是被动愈合。
只有主动发力，不断的进行收缩和放松这样的动作。才可以让骨盆底肌恢复它足够的张力和功能性。
盆底肌是可以自我修复的，但是！速度特别慢 而且也要看受损的程度，太严重的话伤势的加大远远大于自我修复的速度。
所以需要通过锻炼进行修复，每天通过微信小程序“7动”应用做些凯格尔运动修复受损的盆底肌，坚持4-6周就可以看的到效果，一定要每天坚持锻炼
盆底肌的修复主要是为了防止女性小便失禁，有这样一个统计，生过孩子的女性发生小便失禁的比例是很大，如果产后盆底肌受损没有得到修复，就可能导致尿失禁。
妊娠期子宫增大，腹肌，盆底肌，***韧带，及阴道等都会变得松弛，缺乏弹性，尽管这些器官在产后一段时间内，会慢慢得到恢复，但是被动的等待，需要比较长的时间，有些肌肉甚至不能完全恢复。所以我建议朋友们要***取积极的锻炼，加快身体（尤其是盆底肌）的复原。
方法一：***用能保证锻炼效果又安全的锻炼方式，是产后盆底肌恢复的必要方法。一慢慢的收缩盆底肌，然后为保持10秒以上，然后再缓缓地松弛下来，每次做20组，每天做若干次。
很多妈妈在生完宝宝42天去医院复查时，大部分都会检查盆底肌状况并显示不合格，会被医生要求做盆底肌恢复训练。对于第一次生孩子的宝妈，或许会疑惑盆底肌到底是什么？为什么要做盆底肌肉锻炼？盆底肌做与不做修复会有什么后果？
首先，我们来认识一下什么是盆底肌
盆底肌是封闭在骨盆底的肌肉群，主要协同作用于膀胱、肠道和性功能等。它就像一张有弹性的“吊网”，将我们的***、膀胱、直肠、阴道等盆腔脏器稳稳托住，以维持各项器官的正常运作。如果这张“吊网”失去弹性或是损伤，则会导致各脏器下坠和功能的失调，如常见的子宫脱垂、阴道壁膨出、大小便失禁等。
为什么说产后妈妈要更注意盆底肌的修复呢？这是因为妈妈们在怀孕的时候，由于胎儿的发育长时间压迫到盆底肌，导致盆底肌变得松弛、失去弹性，在生产时用力还会造成韧带损伤，最终导致盆底功能受损，一系列产后问题接踵而至。
盆底肌受损会有哪些表现
01漏尿
在分娩时，胎儿通过产道，导致膀胱、***等组织的肌膜受损，失去弹性，尿道松弛而失去应有的功能。当妈妈们腹部增压时，如大笑、咳嗽、打喷嚏等，尿液就会不受控制渗出，让妈妈们尴尬不已，身心受到伤害。产后42天，在手机里下载G动，跟着上面匹配的方案做凯格尔运动，修复盆底肌松弛，改善产后漏尿、***脱垂的问题，增加紧致。
02性功能障碍
产后由于阴道松弛、肌力不足，出现***低下、性唤起障碍、性高潮障碍、阴道痉挛、***疼痛等，让性生活体验质量变差，严重影响夫妻感情。
谢邀！
产后盆底肌能不能自我修复呢？能！
不仅仅是盆底肌，产后身体的各个部分都会进行自我修复！
但是，如果完全依赖自我修复，不仅速度慢，而且，不同的妈妈在分娩过程中的伤害程度不同，不是所有的都能靠自我修复达到完全恢复的状态。
所以，建议：
首先，产后42天记得回医院复检。
其次，恢复的不是很好的地方，可以借助仪器也可以借助运动，比如盆底肌修复必备的凯格尔运动。
