孕妇可以吃维生素c吗？吃哪种比较好？
孕妇可以吃维生素c吗？
准妈妈当然可以吃维生素c，我们都知道，爱美的女性都知道一句口号叫—“多c多漂亮”。不过维生素c，对于孕妈妈的意义可不仅仅是带来漂亮那么简单，对于保证胎宝宝健康发育有非常重要作用。除了维生素C，孕期还可以适量补充维生素A、维生素D、维生素E。
是一种水溶性维生素，为人体所必需，由于它具有防治坏血病的功效，因而又被称为抗坏血酸，其对酶系统具有保护、调节、促进和催化的作用。
可以提高白细胞的吞噬能力，从而增强人体的免疫能力，有利于组织创伤更快愈合。
能促进淋巴细胞的生成，提高机体对外来和恶变细胞的识别和灭杀，它还参与免疫球蛋白的合成，保护细胞，保护肝脏，具有解毒作用。
能保证细胞的完整性和代谢的正常进行，提高铁、钙和叶酸的利用率，促进铁的吸收。
对改善缺铁性贫血有***作用，可加强脂肪和胆固醇的代谢，预防心血管和动脉硬化。
能促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血，还能增强机体对外界环境的应激能力。
对胎儿骨骼和牙齿发育，造血系统的健全和机体抵抗力的增强有促进作用。
缺乏维生素C会影响胶原的合成，使创伤愈合延缓，毛细血管壁脆弱，引起不同程度的出血。如果孕妈妈体内严重缺乏维生素C，可使孕妈妈患坏血病，还会引起胎膜早破，增加了新生儿的死亡率，且容易引起新生儿低体重早产。
维生素C是维护健康所必需的一种水溶性营养素。维生素C可以直接发挥抗氧化作用，还可改善铁、钙和叶酸的利用，促进类固醇的代谢以及清除体内自由基、合成神经递质等。
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》推荐，孕妇在孕早期、孕中期、孕晚期每天维生素C摄入量分别为100毫克、110毫克、110毫克。
维生素C的主要来源是新鲜的蔬菜和水果，一般来说，叶菜类含量高于根茎类，酸味水果高于无酸味水果。比如说苋菜、辣椒、西红柿、卷心菜、菜花、樱桃、石榴、柑橘、猕猴桃等。
在怀孕期间只要合理膳食，保证蔬菜水果的适宜摄入量，就不需要服用维生素C膳食补充剂来补充维生素C。如果蔬菜水果摄入量不足，可以考虑补充维生素C。选择维生素C时，要选择正规厂家生产的产品，购买是需要查看维生素C含量等相关信息。
马博士健康团张建芬博士生
可以吃的，孕妇适当的补充维生素C对自身和胎儿都是有好处的，食补也是可以的，平时多吃橙子，猕猴桃之类维生素含量丰富的水果生岀来的宝宝皮肤会比不吃的好上很多，我怀我儿子的时候吃了很多橙子皮肤比女孩子还好。
孕妇孕期吃vc好吗？多吃的话有什么好处坏处呢？哪些食物就含？
维生素C是一种水溶性维生素，可提高胎儿的智力，促进机体抗体形成，有利于铁和碳水化合物的吸收利用，促进脂肪、蛋白质的合成，。还可以能提高孕妇身体的免疫力，预防牙龈出血等。含维生素c比较多的食物主要是一些新鲜的蔬菜、水果，孕妇要多吃。过多摄入诱发新生儿产生坏血病，胃肠道反应，泌尿系统结石，血栓等！
备孕的时候可以吃维生素c片吗？
备孕的时候可以吃维生素C片的，不会对备孕产生影响。但是如果人体没有缺少维生素C的话，没有必要进行额外地补充，额外地补充也是没有办法吸收的。女性在备孕的时候，可以每天适当地服用叶酸，可以降低胎儿发生神经系统方面的畸形的概率。
