如何帮助老婆消除产后焦虑和抑郁？
孕妈妈产后身心都要承受巨大的挑战和伤害，这个时候，宝爸一定要更加细心的关心和照顾宝妈，不仅只关心宝宝。要摆正好心态，男宝和女宝都一样，不能有偏见。总之，要多一点关爱，陪宝妈度过产期。
如果妻子出现了产后焦虑和抑郁，一定找出焦虑和抑郁的主要原因，不能看表面的，只有知道根本原因才能解决问题。
宝妈生完孩子会面临很多问题：哺育孩子的责任使她不能睡整觉，面对娇弱的婴儿的小心翼翼使她神经紧绷，如果坐月子方式的要求和家人的方式不统一会使她觉得不顺和心烦等等，造成宝妈极其敏感的状态，一点事情就容易很焦虑和抑郁。
所以在照料妻子方面要多多用心，让她感受到你很爱她。不要把照顾孩子的重压全部压在她身上，多分担一些照顾孩子的责任。孩子出现不适的时候，有症状的宝妈会特别紧张和自责，她周围的人这个时候不能再去责怪她没有照料好孩子，而是要宽慰她，特别是丈夫，不要质疑她对孩子的照料！
多找点机会夫妻两人散散步，实在不行就推着宝宝去，你负责宝宝，她负责散心，把她的注意力从宝宝身上带离，找一处景致，每次经过发现不同就和她讨论，她会更多关注外部环境而不容易被自己情绪控制。
我是铁树妈妈，育有一宝的全职宝妈，喜欢阅读、喜欢写作。我把我学到的和实践中总结的经验和你分享，如果喜欢请关注我吧！
首先能来这儿提出问题，就说明是非常有心的丈夫，赞一个。怎么缓解妻子抑郁和焦虑就要从原因看起。
作为两个孩子的妈妈，本身我属于比较乐观的人，曾经老公评价说“你要抑郁了，全世界就没个不抑郁的妈妈了”。但是我生完孩子依然能够体验到焦躁。这的确是因为孕期激素和生完后激素的急剧变化导致的。
2.面对新生儿的焦虑。
生孩子是大喜事，但是生完孩子之后要面临产妇自身调理，新生儿的照料等新情况新问题，尤其是新手妈妈，一切都没经手过，即使以前帮助别人照顾过小婴儿，但是从刚刚出生不会交流，除了哭没有别的表达方式的孩子，难免束手无策。
3.精力不足。
对于女人来说，生孩子等于过趟鬼门关。生完孩子之后比较虚弱，体力精力都会严重下降，需要一个月（其实坐月子，按照中国的传统应该是百天，伤筋动骨一百天，生个孩子，不比伤筋动骨轻松），慢慢恢复身体状况。但是自己恢复的时候还要照顾一个哇哇待哺的婴儿，而且还会不管黑白我行我素地醒来，拉臭，吃奶，奶水不够还要喝奶粉。精力好的时候都可能会精疲力尽，更何况自己还需要恢复。
像谈恋爱时那样对她 关心她 爱护她 有人能帮忙照顾孩子时多带她出出门 看个电影逛个街啥的 在她和孩子或者婆婆之间永远支持她 下班帮忙看孩子 至少能让她有时间补眠 这些都不行那么就去看医生吧
除了沉浸在新生宝宝的同时，也要把一定的精力放在产妇身上。这个时候产妇身心相对都是比较敏感脆弱的，时常觉得自己是被忽略了，有了孩子自己便不重要了。当进入这种情绪循环的时候如果没有适当的引导就会进入或加重抑郁进程。而且新生儿的养育问题也会随之出现，婆媳矛盾也会产生。这种情况下少一些指责抱怨，多一些鼓励体贴，除了身体照顾更要顾虑老婆的情绪变化。只要足够体贴产后抑郁会慢慢的恢复，如果比较严重照顾的同时要到医院寻求医生的帮助治疗
老婆产后抑郁了，我怎么逗她她都不开心，实在很无力，我该怎么办？
老婆产后抑郁？你是没做过女人，没经过女人怀孕生子，一个孩子生下来，她是多劳累呀？你理解吗？如果没人帮她，闲言碎语的有，动手的没，她是多可怜呀！
把照顾孩子的事全部接去，不要让她劳累，让她好好休息，动手的事全自己来，她的心情会不好吗？会抑郁吗？
实质性工作不做，只会耍嘴子做无用功，没有解决她实际问题，女人不傻，她快乐得起来吗？
你肯定是个动嘴，不动手的男人，只会耍嘴皮子功夫，如果真这样，女人嫁你真是苦命！
据资料报道，中国有超过9千5百万的抑郁症患者，占全球患者人数的五分之一。女性抑郁症发病的高峰年龄为25～44岁，正值生育高峰期；[_a***_]间患病率为12.7%（7.5%为新发作），分娩后一年的患病率为21.9%。由于很多抑郁症的孕产妇未被及时识别及诊断，孕产妇抑郁症实际患病率应高于文献报道，孕期及产后妇女的心理健康问题可能比预想的要更为普遍。孕产妇抑郁症成为常见的围产期并发症，如未及时诊治，对孕产妇、婴儿及其家庭可造成毁灭性影响，后果不堪设想。
产后抑郁是指产妇在产褥期出现抑郁症状，是产褥期非***性精神综合征中最常见的类型。产后抑郁不仅影响产妇的生活质量，还会影响家庭和产妇的亲子行为，影响婴儿认知能力和情感的发展。
其次，导致产妇发生产后抑郁症的原因有哪些呢?
发生产后抑郁症的具体原因还未查明，可能由分娩、心理、生理、内分泌、社会和遗传综合因素导致。分娩后，产妇会经历激素的快速变化，例如体内的雌激素、孕酮和内啡肽急剧下降。同时分娩后，产妇的焦虑、压力、疲劳、易怒和失眠情况也可能增加。神经***学中指出不断变化的激素水平和对自己心理社会状况的反应被认为是导致 产后抑郁的原因。
那么，发生了产后抑郁症会有哪些表现呢?
产后抑郁症多发生在产后2周内，在产后4～6周时出现明显症状，可持续3～6个月的时间。典型症状表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减弱。当患者出现以下表现时可考虑产后抑郁症：(1)心情压抑、悲伤、焦虑、易激惹;(2)注意力不集中、思维迟钝、反应慢、健忘;(3)对事物缺乏兴趣、不愿意与人交流、包括明显的功能障碍、抑郁情绪、丧失对新生儿的兴趣，同时还伴随相关的抑郁症症状，如食欲不振、睡眠障碍、注意力不集中、无精打***、自尊心不足、***倾向。不能照顾好自己和婴儿，从而出现自责自罪的情况，严重者甚至出现伤害婴儿和伤害自己的行为;(4)可伴有自主神经功能紊乱，患者可出现食欲不振、心悸、头晕、失眠等。
