月子没坐好落下月子病怎么才能恢复?
建议宝妈多做些背肌放松运动,有人帮忙带宝的话尽量自己少抱。平时多睡睡硬床,注意仰卧睡,不要侧左或侧右。平时避免加重背都疲劳和损伤的各种劳动。另外,如果让医生开一些不影响母乳的药,加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环功能状态,平时多锻炼身体。
月子病,是指生产或小产后,月子里饮食,休息,运动等不当,受到外邪侵袭,引起一系列病患。月子没有做好,产妇会有出虚汗,怕冷,怕风,活动关节疼痛,贫血严重,头疼,腰酸背痛等各种病患。
在医生的指导下,合理安排饮食,补充产后虚弱,进行有规划的食补,恢复体内机能。
生理期的要注意保暖,不要贪凉,不碰冷水和冷饮,保证休息,经期后多吃补铁,温补食物,如大枣,红糖,桂圆,阿胶等。
黑糖姜汤可以补血提气,让人精神饱满,补充体内虚弱。适当的饮用,有利于身体恢复。
通过适当的锻炼身体,能够强身健体,产后运动或产后瑜伽等有助于产后修复。
都说就中国人坐月子,看人家外国人从来不做月子,身体照样很好。但我想说,不同国家的人身体素质大不相同,我们国人生了孩子不好好坐月子是真会留下后遗症的。我那时候坐月子,我婆婆伺候的真的挺好的,但是我可能有点产后抑郁,反正总觉得心情不好,我还趁家里没有,打扫了两次卫生,拖了两次地板,唉!后来42天后去医院检查说是恢复的不好,盆腔积液,b超显示子宫里有残留血块,喝了好久的益母草,才消失的。我想说产妇一定要注意休息,把别的都放到一旁,保持心情愉悦,莫生气,想开点,凡事做完月子再说。
还有一点关于牙齿,我们这边坐月子喝红糖水,相比之下我喝的很少,而且我也用月子牙刷刷牙,但是做完月子我就开始牙疼了,闺女两个多月的时候实在是疼得受不了了就去治疗了两颗,唉,所谓一个月子毁了一口好牙!
建议产妇科学坐月子!!!
月 子 病
经常能在老一辈里听到她们说: 月子没有坐好,腰不好使,下雨就会胳膊疼,老了眼睛视力模糊,要月子里别走动,睡好,别玩手机吧啦吧啦一大堆经验……
同样身边生过宝宝的姐妹们也亲身诉苦月子坐不好,各种苦水……
来听听各位宝妈的吐槽吧
月子就是不听婆婆话不能洗澡,出院回家就洗澡,隔几天洗一次,现在天气一变,头就会疼,婆婆说那是月子洗澡落下的偏头疼
@邻家的林太太:
坐月子正是夏天,不让我开[_a***_],我就不听,家人一忙起来顾不上我,就偷偷开着,结果出了月子没多久,就感觉腰疼,后悔,晚了,唉,也没办法呢!
宝宝出生之后,对宝妈来说最关键的事就是做好月子了,如果月子坐不好,落下了很多后遗症,那到头来遭罪的还是宝妈自己⚠️
多亏了我有一个好婆婆,婆婆曾经在月子中心工作过,在我坐月子的时候把握照顾的妥妥的,让我的身体很快就恢复了,今天我就把我坐月子的经验总结了一些有用的,希望能帮到各位宝妈
✅不能盲目进补
新妈妈在食物品种上要尽量做到多样,少量多餐。产后
塞引起乳腺炎,甚至石头胸。
✅不能碰凉水
寒,产后妈妈产后百脉空虚,风寒容易通过关节,囤积在
你经历了什么样的月子,月子病怎么治好的?
坐月子几乎是每个妈妈的痛苦回忆。整整一个月不出门,不允许洗头洗澡。这是个有味道的回忆。
婆婆、娘家人照顾月子模式
我的预产期是七月下旬,过了一周仍不动产。最终在医生的建议下选择了剖腹产。孩子8斤2两比预估的重一斤。
我老公想请月嫂,但是面试了几个觉得不合眼缘。再加上我姐姐能过来所以没有请。
新生儿的护理常识、如何喂养做到心中有数,才不会被不良月嫂欺骗。
住院期间,婆婆负责买饭、洗衣服这些杂事。我亲姐自己有2个孩子有经验。她负责照顾宝宝。刚出生的几天宝宝除了吃就是睡比较乖。
出了院姐姐回老家了。婆婆和我一起照顾孩子。过了几天我两个姨也过来照顾我。
夏天坐月子太痛苦了。生完孩子身体虚,一动一身汗。夏天天气还热,更爱出汗。还不让洗澡,头发都黏在一起了。
大体上还算和谐,娘家人来了帮着做饭。我婆婆学着照顾孩子。
月子里的烦心事
- 母乳喂养之路太艰辛。只要孩子一哭就说是不是没吃饱啊!奶水不足时听到这句话最伤心。皲裂、起泡这些都经历了。
- 轻微的产后抑郁。身体不适,加上没有母乳,特别上火。家人让多吃饭才有奶。总觉得自己被忽略,特别委屈。尤其婆婆说一些话听着更生气。
- 身体恢复慢。体质不好,产后虚弱。天天熬夜喂奶导致头疼,每天昏昏沉沉。
走出月子
- 刚出月子婆婆就走了。老公工作忙,白天我自己,他晚上下班后才能帮我。一个人照顾孩子还得吃饭手忙脚乱。没人干扰情绪好多了,奶水也就充足了。所以婆婆不在也是好事。
- 关于产后心情不好。和老公谈了,让他多照顾宝宝。我自己也多调节一下,和姐姐聊天。慢慢就不闹心了,孩子也越来越好玩,心情自然好了。
- 产后身体不适。体虚是吃了中药调理。建议做产后修复,我做了骨盆修复腰疼就减轻了。
坐月子前就准备好如何坐,心里有准备就不乱。让老公多参与才能做个好月子。
你经历了什么样的月子…?答,怀孕十月生子,下午四点开始肚子疼,走路去医院。走几步,停一停,两个小时终于走到医院!离家有点远。到医院巳六点多医生一看马上让上产床,7点15生下孩子。当天晚上也沒有吃东西,饿了就吃了几块蛋糕,夜里4点开始肚子疼…!盼望着家里送饭来,早上八点,婆婆让女儿上班顺带着送过来了。我一看汤里打了几只蛋。用筷子一加,蛋黄全流出了。看了后,实在吃不下。老公把饭拿回去从做,可以想一下当时的心情!生过孩子的都知道,顺产生过孩子是很饿的…。老公回来说,我妈睡过点了。生孩子,也没让她来医院。表停了,我说,表停了,天也停了吗?太阳也停了吗?八十年代,都是等着送喜,娘家才会知道。唉!这件事到如今都是记忆忧新!好在当时年轻,后来补过身体,沒落下什么大病!世上有些人是很粗心的!
我们家宝宝四个多月了,我是一位新手妈妈~
月子里除了得了产后抑郁,哭过,看手机,洗漱,其他还好。。。
我记得当时生完宝宝在医院呆了5天,回家后就开始漫长的月子之旅。我们没有请月嫂,对于陌生人我还是没办法放心的把孩子交出去。
那个时候没学会躺着喂奶,只能抱着喂,一次30分钟对我来说有为漫长。特别是晚上,大夫当时跟我说宝宝要两个小时喂一次奶。作为新手妈妈什么都不懂大夫的话就是圣旨。晚上再困我也会起来喂奶。宝宝小小的软糯糯的抱着都心惊胆战的。又怕抱着姿势不对影响孩子脊柱发育,抱的小心翼翼。每次喂完奶胳膊也麻腰也疼,屁股也疼。那个时候就猜到以后胳膊和腰肯定受伤。
月子里对宝宝的事亲力亲为,尿了拉了洗屁屁换尿不湿每天晒太阳洗脸什么的。
就是因为什么都自己来,太累心态直接崩塌了。
又一次我婆婆叫我起来吃饭,我刚刚睡着又被叫醒。心里特别委屈(抱着喂奶半个小时,宝宝睡着把多余的奶抽出来半个小时,等准备睡觉迷迷糊糊进入睡眠状态的时候宝宝又醒了需要喂奶)反反复复根本睡不好也休息不好。又因为剖腹产还要抽时间走路活动。能睡个好觉那怕一个小时都很奢侈。当时被叫起来就开始哭,哭的特别凶。人家说月子里不能流眼泪,对眼睛不好。但就是控制不住自己。
还有什么我也记不那么清楚了~
现在宝宝四个多月了,除了腰疼其他的还好~反正月子里哭也哭了,手机也没少看。洗洗刷刷的~
等生完二胎下个月子一定好好做[耶]
先说说我经历的月子吧。
1.找了月嫂但是最后还是自己带娃。
找了月嫂但是心里并不踏实,月嫂晚上要陪孩子睡觉,我这个人比较小心谨慎,虽然找了月嫂却不愿意跟孩子分开睡,不踏实。月嫂业务不是特别熟练,不太会催乳,不会哄睡,孩子也总是哇哇哭。所以月嫂带了几天孩子就让她走了,我和我妈我们自己带。
2.孩子的睡眠。
月子里最困扰我的就是孩子睡眠,孩子黑白颠倒,晚上从七八点开始哭闹,直到夜里十二点一点才真正睡着。试过各种方法,白天排气操,晚上各种安抚,白噪音,轻音乐都无法哄睡,好在我是顺产恢复的还比较好,但是长期熬夜休息不好,月子里就开始头晕。
3.我月子在我妈妈家坐的。
可以说我妈妈非常辛苦了,她又照顾我又要照顾孩子,我生完孩子睡不好情绪也比较激动,辞了月嫂我还和我妈吵架。可以说娃嗷嗷哭,我和我妈也哭,基本上属于鸡飞狗跳。月子里我妈妈还是比较开明的,让我洗澡,让我多活动活动,下面撕裂的疼还有乳房胀痛乳头皲裂,加上晚上母乳,孩子睡眠不好哭闹,可以说我全靠一口仙气活着。
现在来说说月子病:
1.首先我不迷信月子病,我没有打无痛但是依然腰痛,这是因为长期抱娃,母乳,换尿不湿导致的。我不光是腰疼还有手腕疼,这些毛病持续到孩子会走路,孩子会走路以后,我抱的少了,后来又加强锻炼身体,腰也不疼了,手腕也不疼了,孩子长大时间是最好的治疗办法。
2.再说说我熬夜头晕,孩子半岁,一直睡眠都非常糟糕。我也终于熬不住,头晕比较严重去医院验血拍片子,基本都正常,大夫给开了药,我本身就母乳少,加上吃药就彻底没有奶了。吃药之后身体有好转,但是依旧比较虚,头晕也好很多。也是随着孩子慢慢长大睡眠慢慢好起来,自己多运动,现在身体一切正常。