有些食物平时看起来对人体是极为有益的，比如胡萝卜，但是对于备孕女性来说就不宜食用胡萝卜。所以说食物对人体的利弊也是依时间而定的，不是一成不变的。备孕期是很关键的一段时间，也可以调理碱性体质配合益生碱来搭配调理效果能提高怀儿的几率。
如果一对夫妇想要优生优育的儿女，那么在备孕期就得做出一张备孕规划表，并去执行到位。
生活上：
女方忌熬夜、忌辛辣、忌烟、忌酒，并适量运动增强体质
饮食上：男女都要多食用含有异黄酮以及铁元素高的食物，像大豆、猪肝、羊肉、香菇、黑木耳、樱桃、桑葚等食物、想快速补充铁元素可以吃铁、之、缘、铁剂。
另外，保持心情愉悦，也有助于怀孕
一、养卵子、筑卵巢
【豆制品】
让卵子肥肥的
【海带】
促进卵巢健康，减少卵巢疾病的发生
【大蒜】
延缓卵巢细胞的衰老
【苹果】
保持卵巢功能的旺盛
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