肠胃不好消化不良，经常便秘该怎么办？
肠胃消化能力差，经常便秘该怎么办？咱身边所有的人肠胃都很好，消化能力都很强，没有那个经常便秘，个个生龙活虎的。问我怎么办！我告诉你！找医生保证药到病除……谢谢邀请！
引起便秘的原因有很多，年纪大、不良的生活习惯、精神因素和肠胃不好等都会造成便秘的出现，而主要的原因还是在于肠胃不好。因此，想要缓解便秘的症状，就显得把肠胃给调理好，肠胃好了，便秘也就自然会得到改善。那么，要怎么做才能调理好肠胃并且缓解便秘的症状呢？
1、饮食方面：餐前先喝一杯蜂蜜水或者是淡盐水，白天的时候也要多喝水。当肠道有足够的水分时，就能有助于分辨的排出；吃饭前可吃一到两根的香蕉，也可以喝粗粮粥，饮食主2、运动方面：每天都要坚持体育运动，跑步、快步走或者是步行等都是不错的选择；
3、按摩方面：睡前可以给腹部进行***，具体的方法是：在床上仰卧，将双腿屈曲起来，把双手搓热。右手平放在左手的手背上，再将左手平放在肚脐上，并以肚脐为中心，按顺时针的方向轻轻地按揉。每天进行两到三次，每次***五到十分钟即可。
另外，养成定时排便的习惯也十分重要。一旦出现有便意时，就要及时排便，千万不要抑制排便，否则，是长时间地抑制排便会使得便秘的情况更加严重。
以上是一些日常生活中能够帮助调理肠胃和缓解便秘的方法，而如果便秘的情况一直没能得到改善的话，还是建议到医院进行专业的治疗。
指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。
擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。
感谢邀请
这个问题问到我很好，因为我本身就经常便秘，属于陈旧性的，从小学的时候就这样，主要和我饮食结构有关，我平时喜吃肉，蔬菜呢基本不吃叶菜，这样的到的粗纤维就少，就容易发生便秘，这个问题也困扰我很久。
后来我研究了一下原因，原来便秘是一种症状，指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。导致便秘的原因有，食物咀嚼不细，精神焦虑，吃饭太快，粗纤维食材吃的少等。便秘本身不是什么大病，但是由于便秘本身所导致的其它问题，就不能小视了，比如老年人有时用力过猛导致脑出血等，足以证明我们不能忽视它。
解决方法：
以我自己来说，我经常吃木耳与菠萝，木耳最好炒熟才有效果，菠萝大伙都知道粗纤维含量超高，而木耳有通便的功效：黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道消化，木耳中含有膳食纤维，能吸收肠道中的水分，增大排泄物体积，缩短粪便在肠道的时间，从而起到防治便秘的作用。
所以通过我本人实践，每天吃一些木耳搭配其它蔬菜，水果呢每天吃点菠萝，对便秘有十分好的疗效，便秘是一种漫长的状态，所以贵在坚持，每天适当的吃点木耳菠萝（千万不要一次使劲吃），吃饭尽量放慢速度，提高咀嚼效率，尽可能嚷食物咀嚼的梗充分，少喝凉水，多睡觉，饭后一个半小时之内不要喝茶，适当的户外运动，只要您坚持做到以上的，便秘一定会好的。。。
先说消化不良，如何远离消化不良，关键在规律进食。消化不良主要是由于胃和十二指肠功能紊乱引起的疾病。
吃饭要有规律，少食多餐，既可减轻肠道压力，又能保证营养的吸收，避免过饱，改善因胃动力[_a***_]而造成的饱胀、胃痛。
咀嚼食物的次数越多越充分，分泌的唾液也越多，越能促进消化，并且食物进入肠胃后对胃黏膜也有保护作用。
酸奶、山楂、苹果、木瓜、猕猴桃、番茄等、大麦茶、陈皮等食物中含有各种有机酸或者分解酶，促进食物消化。
如何治理便秘呢？
1、俗话说：“病从口入”，饮食中做到“六分粗粮+四分细粮”，粗粮中含有丰富的膳食纤维，进入胃肠道吸水膨胀，撑起肠道，这样一来，可刺激胃肠道蠕动，促进排便，还可产生明显的饱腹感。
但是要注意，进食大量膳食纤维之后，肠胃中一定要有足量的水分助其膨胀！保证每天1500ml~2000ml的白开水。
谢谢邀请。
不知道大家是怎么样，在生活中我就是一个肠胃不好的人，肠胃炎、十二指肠溃疡，药箱里治疗肠胃的药好像一直都没断过。问过我身边好多朋友，他们大都或多或少有类似的情况，好像肠胃类疾病成为了职场人士的通病。
先来分析一下是什么原因造成肠胃消化能力下降引起便秘的。
80%以上的吸烟者都会有肠胃疾病，最常见的就是胃溃疡和十二指肠溃疡，因为吸烟会导致血管收缩，造成胃黏膜的血流不畅。胃黏膜上一直覆盖着黏液，而吸烟不仅会使黏液的分泌量减少，还会改变黏液的性状，停止制造能够守护胃黏膜的因子。很多吸烟者都承认其肠胃消化能力差，这也造成了大多数吸烟者体格偏瘦。其次，日常生活中的饮食习惯不当、经常性加班熬夜、受寒等原因，也会造成肠胃消化能力下降。
便秘常见的症状表现为粪便过于干燥、坚硬，排除困难。便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。便秘在病人和健康和亚健康的人群中都会出现，而日常生活中常见的便秘大都是因为胃肠道功能出现异常导致的。
出现这样的情况该怎么办呢？对于吸烟者来说，戒烟后可以很好的改善肠胃现状。其次建议肠胃消化能力差，经常便秘的朋友们，应该要注意合理饮食，注意休息，加强腹部保暖，避免寒湿，出现便秘情况要及时补充维生素B、维生素C等，还有就是一定要注意一点，肠胃不好的朋友早餐一定要吃哦。
