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备孕期间只要选择正规厂家生产的叶酸片，效果都是一样的，可以选择国药准字号的药物，在前三个月口男女双方同时服用，有利于防止胎儿血管神经发育异常，注意饮食的口味要清淡，多吃一些高维生素和高蛋白含量丰富的食物补充营养，有利于增强体质。

备孕期的话，可以吃汤臣倍健的叶酸铁片，前期是不需要补钙的，孕期的五个月左右才需要补钙，汤臣倍健的牛乳钙片也是个不错的选择，每片含钙100mg，轻松补充身体所需的钙元素！

备孕中的妈妈每天摄入一定量的叶酸可以降低未来宝宝的发病率。准妈妈应从孕前三个月开始到怀孕后三个月，每天需补充0.4毫克叶酸。绿叶蔬菜，谷物，豆类含叶酸，也可以服用汤臣倍健叶酸片，每天一次，每次一片。

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现在吃的比较多的是爱乐维和黄金素，但是吃爱乐维要注意后期要额外补充DHA，黄金素自身含有，不需要额外补充了。一定要保证每天都摄入，因为宝宝越来越大，需要的营养也越来越多，补充各种微量元素不仅是满足妈妈的需求，也是为宝宝做好储备。微量元素缺乏会影响宝宝发育。

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