#情绪大作战#孕期焦虑有哪些危害,孕妈怎么面对孕期焦虑?
孕期焦虑会产生三种危害:
2. 孕妇在孕后期焦虑会影响自己和宝宝的健康,易造成胎盘剥离。
3. 孕妇在孕期长时间处于焦虑状态对宝宝的胎教不好,生出来的宝宝容易易怒易哭。
孕期焦虑要从几个方面来缓解:
1. 为自己打CALL
导致孕妇产生焦虑的根本原因是,孕妇对于宝宝生长的担忧和恐惧。因为孕妇从怀孕到生育,会面临很多的产检项目,容易给孕妇造成压力。其实胎宝宝也很需要妈妈的鼓励和打气,所以孕妇在怀孕时期要相信自己的宝宝,为自己和宝宝树立自信。
2. 保持心情愉悦
孕妇怀孕后,体内各方面激素水平产生变化,从而对孕妇的情绪造成影响。这个时期,建议各位孕妈尽量放松心情,不要为了小事斤斤计较。不开心的时候可以看一些小品或者笑话,多观看一些宝宝视频,让自己开心些。
相信很多人在怀上宝宝之后,都会一段时间的焦虑症状表现。其实有些孕妇之所以出现孕期焦虑是正常的妊娠反应。
一般来说,孕期焦虑症的表现主要有以下几点:
1、表现的过分机警。
2、表现的过分紧张。
3、对未发生的事情过分担心。
事实上,只要坚持合理的生活方式,绝大多数女性是可以有效预防或控制孕期焦虑症的,更是可以顺利地迎接聪明健康宝宝。
除了多情轻音乐舒缓情绪的训练外,孕期还可以增加一些小爱好,如编织,绘画等,多分散注意力。创造雅致、温馨的家居环境等。
最后,祝每一个未来的妈妈都能顺利产出健康的宝宝!
自从怀孕以来,孕妈的精神情绪,因为激素水平的变化、不仅会影响本人的食欲、睡眠、精力、体力等,孕妇的不良情绪会传染给胎儿,影响胎儿发育。所以我们尽量不要打扰孕妇本人,影响到孕妇的情绪。
不良情绪对宝宝有什么危害:
1、精神刺激对前3个月的孕妇伤害最大
处于怀孕头3个月的孕妇,比怀孕中晚期或已分娩过的女性更易受到精神刺激的损害,导致早产。由此可见,精神刺激对早期妊娠的伤害性最大,这个时期是一个特别易伤期。
2、孕妇情绪紧张可致使胎儿血压升高
孕妇在怀孕早期精神紧张,即或短短2天,也可能会引起胎儿血压升高以及肾功能紊乱。孕妇在孕期避免服用药物和进食某些食物固然重要,但也应想尽一切办法避免精神紧张。
3、孕妇紧张会使自身免疫力下降
女性在怀孕及分娩前后,如果心理经常处于焦虑状态中,那么自身免疫力就会相对较低。
长期情绪紧张的孕妇,会使身体变得衰弱,而身体衰弱的人很容易感染疾病。因为这种情绪会对免疫力产生不良影响,引起大脑发生一系列反应。
对孕妇和胎儿的危害:
怀孕后由于生理、心理都发生了很大的变化,加上孕期的不适反应,尤其对于第一次怀孕的女性,难免会出现紧张、焦虑的情绪,对孕期的不确定性,会有紧张、害怕的心理,身心负担也比较大,这些对孕妇来说都是一个不小的挑战。对于敏感的女性,更容易出现。
紧张、焦虑和心理压力大,都直接作用于下丘脑内分泌轴,影响内分泌的功能,不仅影响孕妇,对胎儿也有不利的影响,特别是不良的情绪对胎儿的生长发育有影响,所以为了宝宝良好的生长环境,孕妇应尽快调整不良的情绪和释放心理压力,为胎儿提供良好的胎教。
1,了解孕期生理,消除紧张的心理;
2,多与准妈妈们聊天,交流,相互提供帮助;
3,工作压力大的,要敢于停下来,让身心得到充分的放松;
4,下厨房,享受美食,让夫妻间的亲密成为一种乐趣,享受彼此的亲密与陪伴;
5,适当的外出活动、散步、听音乐
这些都有助于降低紧张、焦虑、抑郁情绪,帮你放松神经,引发良好的情绪反应。