备孕期间可以吃红枣，枸杞，阿胶糕嘛？
备孕期间可以吃红枣、枸杞和阿胶糕。红枣、枸杞、阿胶糕都是补气养血的东西，备孕期间适量吃，有利于身体。备孕期间准妈妈不宜吃桂圆等活血的食物，不能染发、烫发，不能做美甲。补充叶酸，增加营养，和爱人在排卵期***取隔日同房的方法，以提高怀孕的几率。
备孕期，需要补充铁吗？为什么？
备孕期，需要补充铁吗？为什么？
为了自己的健康和宝宝以后有个强壮的身体，宝妈们在怀孕初期就会开始及时的补充营养，比如说蛋白质、维生素等，但是有的准妈妈也会对这个铁微量元素有困惑，那么在备孕、怀孕期间是否缺铁，又该如何补铁，我们一起了解一下。
1、备孕期缺铁么
在怀孕期间，准妈妈的体内血需求加大，以及胎儿的发育、成长需要，体内的血容量会大大增加，约有三至四成，这就使准妈妈们要比普通成年人更需要铁来为这些增加的血容量来合成血红蛋白。虽然近些年来数据显示孕妇患有贫血病的概率在下降，但是仍有一部分是或多或少有贫血的。
2、缺铁的危害
实验报告指出，铁是准妈妈们最容易缺乏的微量元素之一，长期缺铁会导致一系列的身体疾病。对妈妈来讲会导致怀孕周期延长、感染甚至贫血诱发心衰；对宝宝来说则会使宝宝发育状况较差，影响大脑发育等。
3、如何补铁
要多多用铁锅烹饪，这是补铁的最简单粗暴的方式；另外就是多吃新鲜的肉、动物的内脏等等铁含量较高的食物，注意少喝咖啡和茶，这两款饮品会阻碍铁的吸收。
您好，很高兴为您解答。
一般情况下，备孕期间就要开始补充各种营养物质，包括蛋白质、各种维生素以及微量元素，这是为了让女性体内确保有足够的营养物质可以在怀孕后提供给胎儿用以生长发育所需。
研究表明，铁缺乏是妇女怀孕期常见的营养缺乏问题之一，缺铁性贫血是妊娠常见的并发症。铁缺乏与重度铁缺乏时造成的缺铁性贫血一起严重威胁着孕妇和胎儿的健康。
膳食中添加红肉、动物血、动物内脏等含血红素铁高的食物。这些食物中所含的铁属于血红素铁，吸收过程不受其他膳食因素的干扰。也可以多吃富含铁和维生素C的食物：小米、芝麻、芝麻酱、紫糯米、坚果等食物。
希望我的回答能帮到您。
谢谢邀请！做为爱宝来的国际医疗咨询顾问通过多年的经验告诉您，补充铁是有必要的，但这里说的铁主要是食物中所含有的。那么，铁有什么作用呢？铁元素作为一种与叶酸同样重要的营养元素，孕前补铁对于保障母婴健康是十分有必要的。怀孕期间母体内血容量大增以及胎儿造血系统发育需要，体内的血液量会增加30%-45%，比一般人需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。一旦体内铁储存不足，将导致缺铁性贫血。而孕妇缺乏铁或贫血可增加母体妊娠期并发症如妊高症、感染，甚至贫血性心力衰竭;对胎儿影响也较大，如早产、胎儿发育不良、胎儿宫内窘迫等发病率均增加，甚至对胎儿及新生儿智力发育也将产生不可逆的影响。通过了解铁的作用就能明白铁元素的重要性，但在备孕期间除了补充铁之外，其它的元素也是需要补充的。科学备孕对优生优育起到很重要的作用。
打算怀孕了，需不需要特意的补充铁元素呢？这个我们得看，你缺不缺铁，贫不贫血。如果在打算怀孕的时候，就已经存在缺铁性贫血的情况，那么是需要补铁的。如果不缺，那就不需要，饮食中多注意营养均衡就可以了。
怀孕以后得女性更容易出现缺铁性贫血，这是因为怀孕后，本来一个人用的铁现在成了两个人，而且怀孕后血容量增加，对于铁的需求更大，所以孕期更容易出现缺铁性贫血。
别以为缺铁性贫血没啥影响，如果孕妇长时间缺铁，甚至在怀孕前就缺铁也没有纠正，那么就有可能导致胎儿生长发育受限，胎儿宫内缺氧，营养不良等问题。
如果打算怀孕了，那么在进行孕前检查的时候，我们可以看看自己是不是缺铁，有没有贫血。如果还没怀孕就有缺铁性贫血，那么一定要注意补铁，把缺铁纠正过来。而且整个孕期，都要注意铁元素的摄入。
我们平时吃的食物里面，红色肉类，比如猪肉，[_a***_]，羊肉里面的铁含量比较高，也可以吃一些动物血，同时配合新鲜水果蔬菜，维生素C可以帮助铁的吸收。如果贫血比较严重，可以服用铁剂来进行治疗，比如多糖铁复合物胶囊。
大家好。我发现大家提问的问题非常好，也是我们平时孕检发现的一些问题。简单的说一下孕期需要补什么的问题。
第一，补钙，补钙，补钙，重要的事说三遍，孕期是缺钙的，每个人都需要补，从孕4个月开始补到哺乳期哦。
第二，补铁，这个需要查血常规或铁蛋白，如果存在贫血或铁蛋白低，必须补，如果不低可以不补哦。
第三，其它锌，硒，在饮食不好或偏食的孕妈妈也需要补，可以买多维元素，或多吃瘦肉或坚果都可以。
好的，今天说这么多，妇科知识在线，会一直陪伴大家。祝大家孕期顺利。
