生完孩子后总有些漏尿，这个正常吗？
产后漏尿的尴尬，想想就脸红得不行，生完孩子，我的心态崩了😭我不但要适应新角色（妈妈）的压力，而且要适应身体上各式各样的变化，比如身材变形以及漏尿的情况😥
说起这个我都可难为情了，自从生完孩子我不敢多喝水，感觉稍一用劲就湿了，天天都得用护垫，太尴尬了，给我的生活、心情造成了很大的影响。
一开始，我不太好意思跟小姐妹聊这个，只能偷偷上网查资料，不查不知道，一查吓一跳，原来很多宝妈都有着和我同样的苦恼。她们有些人大笑、喷嚏、运动、抱孩子时就会出现这样的尴尬现象😥
💁为什么会产后漏尿？
💁为什么产后会出现盆底肌受损？
盆底肌就像一张“网”，将我们身体里的很多器官固定在其正常位置。它还具有多项功能：如控尿控便、支撑盆腔器官等。
但是👇
🔸在怀孕过程中，胎儿重量不断增加，会让盆底肌承担很大的压力，造成盆底肌受损。同时，为了维持妊娠，身体会分泌一种叫“松弛素”的东西，让盆底肌变松弛。
🔸在生产过程中，胎头会直接牵拉盆底肌肉，加重盆底肌受损程度。
在怀孕的时候，随着孩子的长大，母亲的子宫也会被撑大，妈妈肚子里面的器官也会被挤在一边，还会压迫到膀胱，所以很多宝妈在孕中期或者是孕晚期会出现咳嗽、打喷嚏漏尿。
生完孩子以后，骨盆底部的肌肉松弛还没有恢复，所以依然会出现漏尿的情形！这种情况的漏尿，一般在产后六周，有些宝妈是会自行恢复的。但是如果漏尿超过六周，达到三个月，甚至持续到产后一年，这种长期的漏尿，会使女性在进入更年期以后也会漏尿的概率增大。
这部分女性，在短期内，漏尿症状可能不严重，量和出现的频率没有那么高，所以没有引起重视。但是，出现长期漏尿已经说明盆底有一定损伤，如果不加以重视，漏尿的时间可能就会越来越长，情况会越来越严重。所以，产后漏尿，一定不可轻视，及早进行盆底肌康复治疗很重要！
1、生活方式的干预包括减重，生活起居要规律、避免强体力劳动、避免参加增加腹压的体育活动。对很多女性来说，干预生活方式可以降低尿失禁的发生。
2、膀胱训练是通过改变排尿习惯调节膀胱功能，有意识的延长排尿间隔，学会通过抑制尿急而延迟排尿。
3、加强盆底肌肉训练又称凯格尔运动是指患者有意识的对耻骨-尾骨肌肉群为主的盆底肌群进行自主性的收缩锻炼，以增强尿道的阻力，从而增加控尿的功能。
4、盆底修复使用仪器来帮助修复盆底肌，通过电刺激来刺激盆底肌周围的肌肉，从而让盆底肌快速恢复正常。
女性一咳嗽就漏尿是什么原因？
1、生育原因
漏尿的情况更容易出现在顺产的女性身上。这是因为产妇在分娩的时候，阴道会过度的扩张，造成盆底组织损伤。这种损伤在生育过后是不可逆的，而且会伤害到尿道及膀胱组织，影响到膀胱控制尿液的能力。当膀胱控制尿液的能力受到损害以后，自然会容易出现漏尿的情况了。
在这样的情况下一定要重视产后修复锻炼，以免引起不良风险损害，让自己的身体承受更多的风险。
2、肾功能受损。
出现一咳嗽就漏尿的现象也可能是因为肾脏功能受损，我们都知道肾脏是排泄和代谢尿液的主要场所。在肾功能下降的时候，会导致尿液的正常排泄受到影响，还可能会出现排尿不畅的现象。
3、身体衰退。
随着年纪的增加，肌肉松弛会导致漏尿现象的产生遇到这样的情况，老年女性朋友可以用积极的锻炼来进行缓解。例如[_a***_]双手抱膝、瑜伽练习等等，通过积极对盆底肌进行有效的锻炼，从而帮助紧致肌肉的，让盆底肌逐渐恢复强韧弹性，最终也是可以逐渐改善漏尿的问题的。
