听产科医生讲坐月子，不和老人冲突，不留“月子病”，怎样避免得月子病？
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首先，坐月子是指产后身体虚弱，需要身体骨盆等各项体能修复的一个黄金阶段，一般为30～42天。
其次，这期间有很多需要注意的，只有避免踩坑，防护好才能尽快调理好身体，恢复到孕前身体甚至月子做得好比孕前更红润更年轻漂亮。不要拿国外产妇不坐月子来比较，每个地方风俗气候体质各方面不一样。
至于要注意的点如下：
1.如医生所说，不要跟家里人闹矛盾，产妇情绪好身体财恢复快，有经济条件可以请月嫂，没有的，可以安心给家人照顾，月子期间不能哭，不能流量，不然以后月子病会有见风落泪或者眼干等眼疾。
2.月子期间不能受凉受寒不能见风。可以用家人买来的血风藤（俗称老人根）或者老姜熬水洗澡，只能快速洗快速擦干换长袖长裤，脚后跟额头这些最好也防一下风，最后不要洗头，不要碰凉水容易进风。稍不注意就会导致以后头痛欲裂风湿四肢及关节发麻或酸痛难耐。
3.产后2个钟内可以给宝宝喂初乳，初乳是黄金乳 ，对宝宝免疫力各方面都有有，尽量喂母乳，这样可以帮助宝妈身材恢复以及子宫收缩恢复以及促进恶露早日排干净。另外月子期间要多吃益母草煲汤，促使恶露早日排干净，伤口愈合。多吃营养的益母草排骨（鸡肉）汤，黑豆排骨汤，鱼头豆腐汤，小米粥，瘦肉猪肝粥……
4.月子期间的前十天，尽量多躺床上休息，能下床走动可以适当多走动一下，身体不那么疼痛了，可以在床上做产后修复操（参考医院教给的修复动作）
6.月子期间禁止行房。
月子病是指新妈妈在产后1个月内，因为新妈妈身体虚弱、内外空虚，此时如果不慎使风寒侵入、或者情绪极端、或者月子里行房事等，都可以引起月子病。
常见的月子病有：
- 衣服单薄见风或者受寒，膝关节肘关节四肢疼痛；
- 脚后跟受凉，出了月子以后脚后跟也会疼痛；
- 月子里行房会引起四肢无力、腰酸、嗜睡等症状；
- 月子里因为情绪忧郁而引起的月子病还会伴有麻木、抽搐、胀痛等症状。
- 其他，如吃过酸食物过硬食物引起牙齿松动、月子期间久坐久站，引起腰酸背痛……
坐月子注意事项：
- 坐月子期间避免吹风着冷，避免过度劳累，每天保持充足睡眠，注意防寒保暖；
- 月子期间避免接触冷水，防止以后关节疼痛；
- 月子期间饮食必须清淡、柔软、易消化，避免吃生冷坚硬刺激食物；
- 月子期间准妈妈饮食要有节制，否则不但身体肥胖也容易引起疾病，不利于身体健康；
- 保持良好的心情，避免生气、愤怒、悲伤等，调节好心态、少思少想；
- 月子期间禁止同房；
- 月子期间准妈妈要注意个人卫生，同时保证准妈妈休养的房间空气清新、通风透气、温度适宜、保持安静。
记得我当时生完孩子是在9月底，那会儿天“秋老虎”厉害得很，婆婆坚持让我坐传统的月子，长衣长袖，棉拖厚袜，不能开空调，不能喝开水，多躺少走，不能吹风.....而我本人是医生，对这些做法嗤之以鼻，可以说整个月子，我是在和婆婆斗智斗勇中度过的。好吧，我来分享下我认为的科学坐月子方法：
1.绝对不能总躺着，得多走少躺。说实话，这点真的非常重要，在临床上，我碰到很多[_a***_]或产后不动的人，他们中大多数都有双下肢深静脉血栓形成。下肢深静脉血栓一旦脱落，随血流运行至全身，到脑动脉可能导致脑栓塞，就是我们说的中风，若是到肺动脉，那就是肺栓塞，这些都是非常严重的疾病，可能会致残，甚至致死。
2.勤洗头洗澡。老一辈人总说要熬过42天后再洗头洗澡，说实话，真正做到他们说的这样，估计那时你的头发身体都不知道是个什么味儿了，你的宝宝和丈夫如果愿意靠近你，那绝对是真爱。再说，月子里产妇***恶露比较多，长期不洗澡，可能会导致妇科炎症。我听到很多女性说生完小孩后妇科炎症也来了，估计也有一部分和不科学的坐月子有关。当然，不建议坐浴，建议淋浴。
3.多摄入水分，饮食营养要均衡。月子里很多妈妈要喂奶，而奶水中水分含量很高，喂了奶，自身就容易缺水，这就是大家月子里会特别容易口渴的原因。所以多摄入水分很重要，一方面保证奶水充足，另一方面也是自身机体必需。摄入水分的方式很多，喝开水或是喝汤，其实都是可以的。没有依据说，喝开水会导致胃寒。另外，月子里，妈妈要保证均衡的营养，这样奶水的营养也会好。没有什么根据说，吃猪腰子就不会腰痛，吃花菜会胃寒（我婆婆的说法）。我觉得喂奶的妈妈除了有些容易导致宝宝过敏、特别刺激的食物不宜食用，其他的并没有什么大的禁忌。
4.保持心情愉快，开发另一半的潜力。保持情绪稳定、心情愉快非常重要。你知道吗？好心情可以增加奶水产量哦。另外，许多女性产后抑郁，是和丈夫不作为相关，不要什么都自己扛，充分调动老公的潜力，让他参与到宝宝的日常中，小小的解放下自己，也让老公知道，你带宝宝非常不容易。还有，喂奶真的很辛苦，有时候夜里都不能睡。婆婆总以为宝宝哭就是你的奶不够，宝宝吃不饱的关系。其实不一定，宝宝哭有很多原因，太热、尿了、拉了都有关系，相信自己，你的奶水足够你的宝宝吃。
