备孕到底要不要吃叶酸？
生孩子并不是随随便便就生了，虽然说现在二胎放开了，但是我们现在提倡的，应该是优生优育，而不是随便就怀孕不把科学当成一回事儿，这么做不仅仅是对自己的不负责任，也是对孩子的不负责任。
让育龄期妇女增补叶酸，是我国的一项***大力支持的政策，是为了降低畸形儿的出生率。缺乏叶酸，会导致胎儿开放性神经管缺陷，比如我们常说的脑积水，脊柱裂。
之所以要打算怀孕的妇女增补叶酸，是因为我们日常的饮食中，叶酸虽然存在，但是我们中国人的饮食习惯，多用来煎炸炒煮，在这个过程中，大量的叶酸都会流失，而怀孕女性，尤其是前三个月胎儿神经管发育时期，叶酸的作用尤其重要，所以我们一般建议，打算怀孕的话，可以提前三个月就开始增补叶酸，一直补充到怀孕后三个月。
我们国家对于叶酸是免费发放的，各地妇幼保健院，社区医院都有，可以带着自己的***去当地的妇幼保健院妇保科领取，就算不方便领取，买一瓶也不贵，便宜的药品叶酸一般在十几元到几十元，却可以给自己和宝宝买一份安心，买一份保障，为什么不吃呢？
孕妇积极增补叶酸是降低神经管缺陷发生率最有效的一项措施，神经管缺陷是人类出生缺陷中最常见和最为严重的一组畸形，其主要表现类型有无脑畸形，脊柱裂，脑膨出。但是据调查研究，仍然有很多孕妇没有按照需求来服用叶酸片，究其原因，主要有以下三点：不知道叶酸的好处、认为每天服用叶酸太麻烦 、认为叶酸是一种药物不宜多吃。
以下是干货，请划重点：
备孕时可以服用普通叶酸片，健康备孕女性每天补充1片（0.4mg）就可以，可以从备孕起一直补充到怀孕后的头3个月。这种备孕时吃的叶酸片属于非处方药，不需要医生开处方就可以直接在药房或药店买到。头3个月后，胎儿对维生素的需求量会增加，这时候可以把叶酸换成孕期复合维生素（如爱乐维、玛特纳等），这类孕期复合维生素中通常含有叶酸0.8mg或者1mg，服用它的时候就不用再额外补充叶酸了。
通常情况下，医学上认为健康备孕或者孕期女性每天补充0.4-1mg的叶酸是安全的。之前怀过神经管畸形（脊柱裂）宝宝的女性以及家庭中有过神经管畸形宝宝生育史的女性，叶酸的补充量会大些，需要每日补充5mg（药房里也有每片5mg的叶酸片卖，所以在购买时一定要分清楚该买0.4mg的还是5mg，提醒一下绝大多数都该购买0.4mg的叶酸片）。
那么就有人要担心了，长期服用叶酸会不会对身体有伤害？其实，备孕期间是可以一直服用叶酸，因为这是一种我们身体日常需要的维生素，普通人从饮食中摄取就够了，孕期由于胎儿也需要，所以孕妈妈要额外补充，每天0.4mg的叶酸补充量不会对身体及胎儿造成危害，强调怀孕前就要开始吃是为了使备孕女性体内的叶酸维持在一定水平，以保证胎儿早期有一个较好的叶酸营养状态。以前没有人吃，是因为那时人们的意识和研究还不够。
购买叶酸，一般来说选择带有国药准字号的叶酸即可，也就是药盒上印有“国药准字xxxx”的叶酸，具体是哪一个厂家的倒并不十分重要，因为都是按照严格的药品批准上市程序审批的。
为了能拥有一个健康聪明的宝宝，现在很多夫妻都会在决定要孩子之前做一些准备，这个做准备的时期就是备孕期。备孕期的时间一般安排在怀孕前三个月到半年，没有必要把备孕期的时间安排得太长。生孩子是夫妻双方共同的责任，备孕期也同样是夫妻双方都应该努力去做好的一件事。在这个期间夫妻双方不仅要加强感情上的交流沟通，还要相互更多体贴和包容，使得双方都能保持心情舒畅，感情水***融，用夫妻之间深厚的爱来孕育属于两个人的情感结晶及生命的延续。
在备孕期除了保持心情愉快，增强体质以外，夫妻双方还要在平时的饮食中加强营养，补充维生素及微量元素。而叶酸是预防胎儿畸形必不可少的元素，备孕期是肯定需要补充的。叶酸的补充时间短了，能起到的作用不大，而且叶酸所起的防止胎儿畸形的作用，只有在体内叶酸含量足够丰富的情况下才能有，因此对于补充叶酸，不仅要有足够长的时间还要有足够多的量，所以只有从一开始备孕就补充叶酸，才能在孕育过程中让叶酸的作用发挥到最大。这也是所有优生优育单位在提倡优生优育时着重推广补充叶酸的原因之一。
我国是世界上出生缺陷婴儿高发国家之一，神经管畸形是所有出生缺陷中排名前三位的先天性疾病，而导致神经管畸形的首要原因就是体内缺乏叶酸。加上我国的饮食习惯中，叶酸的摄入量很低，因此补充叶酸就成了备孕期最重要的项目了。叶酸是维生素B族中的一种，是水溶性维生素，是身体生成红细胞的重要元素。叶酸还能合成DNA，维持大脑的正常功能，同时也是脊髓液的重要组成部分，叶酸还能增强精子的活动力，增强受精卵的质量，降低[_a***_]缺陷的几率。所以备孕期间，夫妻双方都要补充叶酸。正是因为我国饮食习惯中叶酸含量不足，才需要格外通过叶酸制剂来加以补充。备孕期不管是半年还是三个月都应该在一开始进入备孕期时就每天服用叶酸，服用量不能低于每天400微克。服用时间从进入备孕期开始一直到怀孕满三个月胎儿各器官发育已差不多完成后再停止，就是整个孕期一直服用叶酸也不要紧，不会造成什么害处的。只是叶酸的作用主要在孕初期胚胎发育的第三周和第四周，因此孕中期相关发育已完成后。不需要特别补充叶酸了。
有必要的，需要一直吃下去的，备孕期和怀孕前三个月都是需要补充叶酸的，我是吃了医生给开的爱乐维后好孕的，之前吃的普通的单叶酸片也是没有动静，你可以试试看，爱乐维含有的19种营养素对调理身体很有用。
我记得准备要孩子的时候，和老公到医院去做身体检查，医生说：“你们夫妇俩身体达到了要孩子的标准，从今天开始，两个回去先补三个月叶酸，叶酸能够预防宝宝神经管畸形。”
我自已也查了相关资料，叶酸对胎宝宝的发育起着至关重要的作用，能预防宝宝神经管畸形。如果准妈妈在孕前没有补充足够的叶酸，很容易影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重者会出现无脑儿和脊柱闭合不全等先天性畸形，还可以因胎盘发育不良而造成流产和早产。因此准妈妈至少应从孕前3个月开始坚持补充叶酸，可以食补也可以通过叶酸制剂补充。尤其是高龄准妈妈，应重点补充叶酸。
在准妈妈积极补充叶酸的同时，准爸爸在备孕期也不能忽视对叶酸的摄取。根据研究显示，准爸爸精液浓度降低、精子活动能力弱、精子染色体受损，都与叶酸的缺乏有关，若准爸爸体内过度缺乏叶酸，还会加大胎儿出现染色体缺陷的概率，增加孩子长大后患癌症的风险。因此准爸爸也要注意每日补充叶酸，多吃生菜、菠菜、龙须菜、芦笋、柑橘、苹果、橙子等食物。
我在两个孩子备孕期间，我和老公都听医生吩咐，吃了3个月叶酸片，才正式要孩子。现在两个孩子都长得聪明伶俐，非常健康。 祝您好孕！
备孕吃叶酸吗？
备孕期间是可以吃叶酸的，建议备孕前三个月到怀孕前三个月之间，每天口服一粒叶酸为好，可以有效的预防胎儿神经管畸形或早产等情况发生。备孕还要多吃新鲜蔬菜水果等食物，增加体育锻炼。增加自身免疫能力。养成良好的生活饮食习惯为好。
