备孕三个月了还没有怀上，怎样备孕比较好呢？
备孕三个月了还没有怀上，怎样备孕比较好呢？
01全身检查
备孕中的男女双方都应该去医院做一个全身检查，了解一下自身的健康状况，筛查一下有无隐性的遗传疾病等因素。这既是对自已负责，也是对未来宝宝负责。
02生活自律
备孕期中的男女双方，要提前几个月对自己不良生活有所节制。比如，抽烟、喝酒、熬夜、过度劳累或过度性生活等。在饮食方面，也要有规律，讲究荤素搭配，营养均衡。多吃些水果等。做为女方，还需要提前三个月补充叶酸，补充叶酸是有效防止宝宝神经管畸形。
已经备孕三个月了，时间也不是很长，也应该已经去医院检查过了，这样没有怀孕，首先看看你们两个人的工作，有没有精神压力和身体压力，如果精神高度紧张，形成的压力，很难又健康的精子和卵子，平常要放松心情，保持良好的心态，多补充点叶酸，这个在医院检查的时候会有介绍，可以在药店进行购买，其次就是备孕的宝爸，工作强度怎么样，如果是久坐的，建议锻炼，散步，慢跑，增强体质，身体疲劳也会影响精子的质量，多方面考虑，就是双方都要放松心情，情绪控制，增强体质，如果半年到一年还是没有效果，那就需要去专门的医院检查一下，看看是什么原因，因为身边又很多的例子，工作省会压力大，精神状态不好，但是检查身体一点毛病都没有，就是不能受孕，到专门等我医院检查，不是女方的卵子质量不好，就是男方的精子成活率低等等，慢慢调整，也有了自己的宝宝。放轻松，不要又过多的压力，再有就是家里的老人尽量不要催促，老人最好的状态就是，顺其自然，既然已经准备要最爷爷奶奶外公外婆了，就应该支持宝爸宝妈，提供良好的家庭环境，让宝爸和宝妈不要又太强烈的家庭压力。希望能帮助到你。
备孕三个月没怀上很正常的事情，因为女性一个月只排一个卵子，每个月随着月经来临发育一批卵泡，一般每次十个左右。这批卵泡经过激烈的生存后，其中只有一个卵泡会慢慢长大，长大后排出卵子，剩下的卵泡就自行死亡了。
一般情况下半年内大多数人都可以自然受孕的，但是受孕也会受到外界因素的影响，列如饮食习惯，工作环境，作息时间，有无吸烟饮酒等情况，都会影响到受孕的。所以你要正常的工作，按时休息，不要有太大压力，放松心情，好孕很快就会来啦。
备孕三个月没有怀孕不用担心，要合理备孕为孩子负责。备孕不仅仅是身体上注意，心理上也要放松。
怎样备孕才能事半功倍呢？
积极做好孕前检查
准爸爸准妈妈都要做孕前检查，为孩子的健康负责，不能有侥幸心理。
保持乐观心态
有些准妈妈备孕时间长了就有点抑郁，烦躁，担心，心情变的焦虑，压力变大，引起[_a***_]失调，导致不易受孕，备孕要保持乐观心态。
饮食合理
准妈妈要吃***叶酸，准爸爸多吃补锌食物，同时都要注意营养丰富，戒烟戒酒，不吃垃圾食品，不偏食不节食。
锻炼身体
身体是备孕的基础，准妈妈准爸爸坚持每天锻炼身体，可以慢跑，晚饭后散步，跳舞等。
对于已婚夫妇来说，没有比怀孕更重要的，但是，有些人总是不能成功。以下是怀孕失败的一些原因。您可以评估自己或您的伴侣，看看是否有任何原因令您担心。
1.污染：空气污染是阻止女性怀孕的原因之一，因为它可以降低IVF的成功率。宾夕法尼亚州立大学医学院的研究人员，纽约哥伦比亚大学医师和外科医师学院进行了一项特别研究，旨在了解体外受精或IVF期间的空气污染是否与妊娠失败有任何关系。研究人员得出结论，空气污染或低空气质量与妊娠率失败有关。
2.年龄：年龄与失败的怀孕密切相关。据研究，35岁以上的男性和40岁以上的男性将需要一些时间怀孕，因为女性的年龄可能会影响排卵频率以及卵的质量。
3.男性不孕：研究表明，20％至30％的不育夫妇在男子身上发现不育症，而百分之四十的人被认定为双方。另外，男性不育症难以检测，除非经过精液分析。
4. 阻塞输卵管： 25-30％的女性不育症是由不规则的排卵次数引起的，另外一半可以阻塞输卵管，子宫内膜异位症或结构性问题。
