顺产产后到底多久才可以开始做运动减肥？
顺产在产后的六周左右的才可以开始做运动减肥。因为在坐月子期间，产妇的身体较为虚弱，是不能进行剧烈运动的。建议根据，产后恢复情况和自身体力来确定的，平时可以做一些慢散步，产后瑜伽等。
二胎顺产，产后多久减肥最合适？
答案是产后一周内开始有意识的锻炼。
答案是不会。宝妈只要保证营养均衡且全面，多补充水分，是不会影响母乳喂养的。
怎么瘦身呢？
注意，我说的是瘦身，而不是减肥哦！想母乳喂养的亲最好不要减肥。只要把肚子上的肥肉，大腿根部的肥肉减掉，还有胯骨恢复。这样看起来就不会胖，母乳充足还会让胸部更丰满，穿衣服更美丽😊这样即满足妈妈想要的美丽，又不会影响妈妈和宝宝的健康。
怎么减掉肚子和腿上的肥肉呢？
全面饮食，营养均衡，补充充足的水分，并且每天适当做产后恢复操。腿上的肉，据说是怀孕时给宝宝储存的奶，所以坚持母乳喂养也会“减肥”哦！
为什么产后的女子，更会肥胖肚子大肉松软？
肉里面充水，才会肥胖，所以肉松软肥大
那怎么办？
去掉多余的水，就可以了
正确方法，应该是：1、让身体热力够，2、热让体内液态的水，变成汽态，3、汽态的水，通过汗或者小便的方式排除出去
具体用法就是中药外用，去年有一位山东宝妈靠这个方法两个月之内瘦了35斤，从160到125
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顺产一个月即可恢复锻炼减肥，合理饮食很关键。吃植物蛋白质高的食物，碳水化合物要严格控制，荤汤不能吃。就怕你婆家人不支持。现在都怕产后小孩没母乳，拼命的逼着产妇吃。更有意思，有些坐月子的妈妈，没有吃到大荤大肉，就觉得亏多大一样。想想吃的都在自己身上，一抓一把肥肉，这算享福？
随着女性健康意识的提高，以及对身材要求的重视，其实无论是顺产还是剖宫产，产后需要锻炼的观念也得到越来越多的妈妈认同。但是何时开始塑型健身？
顺产后生殖道存在伤口和子宫腔内膜损伤，以及剖宫产手术同许多其他妇产科手术一样，生殖系统存在伤口。
另外孕期增大的子宫对肠道，膀胱，盆底的压迫都因为***复旧得到迅速填充到盆腔。
然而此时由于孕期***增大引起的腹直肌分离和耻骨联合分离，骶髂关节轻微活动，导致盆腹动力的不稳定性增加。并且顺产后会阴撕裂或者侧切伤口及剖宫产手术切口伤口[_a***_]第七天才愈合，皮下组织层的愈合得三个月左右，***上的疤痕和***的稳定性恢复在一年左右。
所以顺产及剖宫产等产后运动的时间最早开始是产后7天，一般由易到难，先平卧再坐位之后站立训练。
产后42天筛查盆底功能，再开始进行训练。训练的原则也是先训练盆底肌肉，肌力恢复到***及以上开始可以加入腹部的训练，如腹直肌的训练。 产后训练的方式包括盆底肌肉电生理反馈治疗，主动收缩治疗，磁刺激治疗，配合腹部呼吸训练，腹直肌训练，筋膜健身或者手法治疗都可以，还可以配合产后瑜伽或者普拉提。
产后瑜伽在产后7天可以练习呼吸，产后42天可以逐渐增加运动量。对身体的柔韧性恢复都是很好的方式。产后三个月可以考虑游泳的方式。
