产后焦虑症有哪些症状？该怎么去缓解呢？
产后抑郁或焦虑的原因是一样的，都是带孩子太辛苦，核心是有了孩子以后的生活安排不适应。
调节产生抑郁或焦虑，要根据原因来对症下“药”，心病还需心药医。举例来说有下面几种情况：首先是养孩子太麻烦了，影响吃饭睡眠，有的昼夜不能好好休息，确实非常令人烦躁。其次是对孩子健康太担忧。还有是自己身体不适以及以老公照顾的不满。
针对这些原因，一一应对，问题可以迎刃而解。不过，自我调节的效果一般都不太好，希望能安排专业的心理老师来处理。
生完孩子之后会不会很焦虑？
明确的告诉你，大部分女人会变得很焦虑，如果得不到家人的理解和支持的话，还有可能会产后抑郁，此外你的家人，尤其是肩负照顾孩子或产妇的家庭成员也会出现不同程度的焦虑，例如爷爷奶奶或者姥姥姥爷；而值得称道的是大部分爸爸却不会如此。
产妇之所以会焦虑，或者抑郁主要是由于生理和心理两个方面导致的。
生完宝宝之后，准妈妈身体里的激素、荷尔蒙等等相比孕期或孕前的水平都不一样，发生了变化，这种变化会让人的情绪变得不稳定。这就是生理上引起的变化。
很多女人生完孩子之后，社会角色完全转变了，作为一个母亲要立刻肩负起照顾孩子的责任，可是新手妈妈在面对一个新生儿是完全没有经验的，加上对未来的不确定感，不论多么淡定的人都会变得焦虑起来。如果此时得不到家人的理解和支持，没有专业人员的疏导，新手妈妈很快会陷进负面情绪的坑里爬不出来。
那么如何对抗这种焦虑、抑郁的负面情绪呢？
1、多学习相关的母婴知识，用科学的育儿知识武装自己的大脑，相信随着母婴知识的增加，面对孩子的各种需求会变得更加得心应手。推荐一本书《育儿百科》，也可以关注鲍奶奶、崔玉涛、郑玉巧等育婴界的医生们的微博，知识结合实践。
2、每天给自己一段独处的时间，放下孩子，放下家务，放下老公……自己安安静静的喝喝茶、看看书或者做自己喜欢做、能让自己放松的事情，哪怕什么也不做，就那么坐着也行。
3、要有自己的闺蜜圈子或者妈妈圈子，没事了吐吐槽，有事了寻求帮助都是可以的，有什么不能和家里人说的，可以找个人说，实在找不到人说就去网上找个地方匿名写下来，把负面情绪发泄出来。
每个人都会经历人生不同的阶段，要学会接纳自己现在的样子和角色，完全的接纳自己并不是一件容易的事情，也要学着接纳你的孩子和你的家庭，要相信心里阳光的人，生活处处都是阳光！祝幸福！
生孩子之前，总是听说月子一定要做好，不要生气，调整好心态，要不容易得产后抑郁，当时确实很不理解有什么抑郁的！可生了孩子之后，才能理解为什么那么多人会产后抑郁。一个女性，从十月怀胎到生产，整个身体，容貌都在不断的变化，就说说我自己，整个孕期我胖了30斤，真的是巅峰，生完孩子之后肚子还很大，再加上自己瘢痕体制，导致妊娠纹特别重，我永远都忘不了生完孩子后第一次洗澡，看到镜子里的自己，那种感觉真的是说不出来！自己都嫌弃，面对这样的自己哪个女的能不焦虑？除了这点，还有就是角色上的变化，你一下子当了妈妈，心太上不可能一下子调整过来，再加上刚开始你没有经验，不知道怎么照顾宝宝，你就会觉得自己特别没用，自己的孩子了都搞不定。
是的，一般[_a***_]生完小孩后会变得焦虑。
这是由于生理激素和社会角色变化引起的。
生完小孩后体内的激素迅速下降，会导致一系列紊乱，造成人的心情不好，所以会有很多情绪化的问题。
另一方面，一般女生生完小孩后角色发生了巨大的变化，很多女生是接受不了的，所以对未来的不确定，对小孩的不确定也会导致情绪化的问题。
因此，当你生完小孩后，要记得及时疏导心情，注意合理搭配饮食，多参加些社会实践活动，逐步走出焦虑的阴影。
如果你是女生，如果你热爱生活，请多关注本小编~
祝你早日走出忧郁的阴影~
有人说很多人都有产后抑郁，生娃之后的压力、焦虑、崩溃主要来自哪些方面？
每个人的情况都各不相同，我只说说我自己的情况。
刚生完孩子的那一两年，我是很清楚我有产后抑郁的，有一些非常明显的症状。例如，失眠，胃口不佳，容易发火，爱哭。
我老说我生孩子生太早了，基本上刚到婚龄就结婚了，然后接着就生孩子了，所以人很幼稚，完全不具备处理自己婚姻和孩子的能力，那几年过得相当艰辛。
小孩出生一满月就跟着孩子爸去了广东他的工作地，我照顾孩子，他上班。两个人婚姻也刚处于磨合期，加上孩子的事，小矛盾不断，我只觉得每天生活里只有流不完的眼泪，紧缩的眉头从来都舒展不开。
心情不好，就开始胃口不好，吃不下油腻的东西，不到三个月，我的体重已经掉到80斤，母乳一下子就没了，孩子从三个月开始就吃奶粉，我压根就没经历过孩子断奶的那种撕心裂肺的场面。
我们两个新手父母，天天手忙脚乱，很多问题不会处理，只能上网搜，每一步都走得磕磕绊绊。孩子爸对孩子还是倾尽全力，白天上班，下班回来，洗孩子衣服，尿布，我儿子出生后前四个月都是日夜颠倒，晚上从来都是他爸抱着坐在床上，一放下就开始嚎，我们两个都是这样睡眠不足挺了四个月，直到我带孩子回娘家过节，我妈帮我带了三天，就把孩子日夜颠倒的习惯给纠正过来了，我们才解脱。
我觉得产后抑郁，生理上的疲劳，哺乳的痛等占一部分，大多来自于夫妻关系，婆媳关系的压力，带孩子很辛苦，我记得那年夏天雨水特别多，特别潮，衣服晒不干，孩子夏天不能用尿不湿，只能用尿布，我数过，他一天换了十八条裤子，天天上午洗，下午烘衣服，下午洗，晚上烘衣服。
这种辛苦导致休息不好，身体不适，性格会很敏感，然后夫妻关系的变化，如果再有公公婆婆搅和，就更难受，一天天在心里压石头，没地方说去，只能循环的自我折磨。所有人都不理解你，如果罩在玻璃罩里面的老鼠，看着好像一片光明，没有出路。
产后抑郁是一场长期战争，如果老天爷给你一个救赎，就紧紧抓住它，如果没有，就自己拉自己一把，再苦再难，告诉自己，趟过去就好了，再多过几天就好了，总会好的……
我是***妈。
当时在日本生的娃，做的月子，亲妈不在身边，只有一个见过三次面的婆婆，和十一点以后才回家的加班狗老公。
各家情况不尽相同。尽管如此，我相信有很多经历各位宝妈们还是有共鸣的。
本来一个九十多斤的姑娘，孕期的时候吃胖了二十多斤。婆婆安慰我说生完孩子就缩回去了，可是生完孩子为了宝宝有奶水，又强迫我吃各种大补的食物。
155的身高，120斤的体重，出门的时候只能一条宽大的连衣裙罩住。你能想象这样的我回公司办手续的时候是顶着怎样的目光吗？
不知道生儿子的是不是都会脸上长斑？反正我从怀孕后期开始一直到宝宝一岁半，脸上都是妊娠斑，密密麻麻实在很可怕。当时真的对于照镜子这件事很恐惧。亲子照片也很少，实在想拍的时候就美颜相机滤镜开到最大。现在回想都很心酸。
