产妇失眠睡不着怎么办？
在产后睡眠差很可能是夜间需要喂奶或者产后气血虚导致的，所以看看恶露的变化但是也不要有压力的，需要积极口服养血安神的食物或者中药来做治疗，多坚持一段时间应该会有改善的，平时也不要有熬夜的情况，遵医嘱积极加强营养，注意放松情绪的。
产后失眠，掉发严重，怎么办呢？
作为妈妈的我也同样有这样的经历，洗过头之后一抓一打把，吓自己一跳，开始查询手机，咨询医生，说是产后脱发，要过一段时间才会好转，说是身体虚，于是买了各种各样的补品，弄的整个人都有点焦虑了，后来去看了一位老中医，开了一些补气血调理身体的，还告诉我要有充足的睡眠，好的心情，多运动运动，都会好起来的，后来经过有三个月的调理，保持心情舒畅，效果真的很好，希望对大家有所帮助，看着现在可爱的宝宝，心里真的🥰幸福快乐！
感谢邀请！
产后失眠还掉头发，这个应该是你的身体比较虚弱，你要多吃一些有营养的食物，每天喝都可以喝营养鸡汤，一些纯牛奶然后多补补钙！保持良好心态，不要熬夜，适当运动一下！
首先，作为一个生过俩娃儿的妈妈，我认真的告诉你：还请不用太担心，产后失眠、掉发这是每一位妈妈都会遇到的问题。特别是新手妈妈，会因为各种各样的问题而影响到自己。其次，自己静下来好好想一想，分析一下失眠的原因？是什么原因导致你失眠呢？然后跟先生、家人、朋友做一下沟通，找出问题，对症解决问题，才能来缓解你失眠的原因。因为失眠会影响的不仅仅是掉发，还有身体健康的问题。只有失眠缓解了，才可以考虑其他的问题。另外，掉发这是一种常见的生理问题，一般产后一年左右就可以彻底缓解的。如果真的是很严重的掉发，自己都觉得很恐怖不放心，可以去看一下医生，以判断是生理性的还是病理性的掉发。如果是病理性的才好做下一步的治疗。
以上个人经验分享及建议，还希望能帮助到你。
作为生完两个孩子的妈妈来说，这个问题我也有碰到过。其实产后脱发和失眠可以通过一些方法缓解的。
一是饮食，女性在生产结束后身体会比较虚弱，严重缺乏各种营养物质，人体的营养不足就会引起大量脱发的情况，所以女性在生产结束后食补是非常重要的。要想减少产后脱发的情况，在生产结束后就要多食用一些富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、***、菠菜、萝卜、豆类等。
二是按摩头部，经常***头部或用木梳梳头可以刺激头皮的血液循环，促进头皮的新陈代谢，促进头发的生长，从而缓解产后脱发的情况。
三是保持乐观的心情，女性在生产后会出现一段心情低落的时期，人的情绪不好也会影响头发的正常生长，引起大量脱发的情况。在生活中保持愉快的心情和乐观的情绪有利于身体的恢复，可以有效的缓解产后脱发的情况。
希望我的分享能帮助你。
相信大多数新妈妈都有产后脱发这一郁闷经历，在产后的几个月里头发开始出现稀少现象，这在医学上被称之为休止期脱发。如果不严重的话，一般在产后半年左右就自行停止，所以不要过分紧张。不知道你是产后[_a***_]？是不是在哺乳期？
产妇产后的生理变化、精神因素及生活方式对睡眠有一定的影响，产后性激素的改变、哺乳、过分的紧张、甚至心情抑郁，都会影响睡眠的质量，严重可以导致失眠。
产后脱发有以下几个原因：
妇女头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。怀孕女性体内雌激素水平较高，产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。
精神因素，如有些妇女初为人母家庭琐事较多，身份角色的转换等各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。
产后体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏，影响头发的正常生长和代谢，使头发枯黄易断。
坐月子期间不洗头不梳头，头部不卫生，加上产后多出汗，头发容易出油、积灰，引起头发毛囊炎症引起脱发。
针对预防或减少产后失眠和脱发，首先妇女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒畅，学会缓解压力，产妇应尽可能与好友多接触，并到自己喜爱的环境舒心活动，运动康复等也可以有效缓解紧张情绪，有助于睡眠；第二，注意饮食要均衡，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要；第三，经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地***、刺激头皮，这样可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。如果失眠严重的话还可以用中医辨证治疗。
