备孕期间男女要吃什么？
男女都吃叶酸，复合维生素，良好的作息，不抽烟喝酒，多锻炼身体。特别是有些男士喜欢喝酒的可能短期怀不上孩子，一定要调整好，才会正常。女士做孕前检查，有无妇科病，严重的有传染性，会传给宝宝，我知道有位亲戚妈妈把妇科炎症传染给女儿，孩子从小就有妇科炎症，***瘙痒痛哭，反复的治疗。子宫状况是否适合怀孕，很多年轻的女孩子会有月经不调，但是不严重不会去在意，几乎从没做过***的检查，孕前最好查一下。
备孕期间要想增加受孕机会，除了必要的产前检查，还可以通过饮食来调整人的生理机能。比如多吃含睾酮素的食物可以增加受孕机会！
睾酮素，是人体促性激素或者叫动情激素的一种，睾酮素能控制人体的全部生理功能。睾酮素的分泌主要依赖睾丸和卵巢来分泌，肾上腺也能分泌但分泌量较少。其中男性的睾酮素水平要比女性要高出80%以上。
当睾酮素水平降低，人的生理功能就会下降。比如男性会出现疲倦乏力、阳痿***、无精弱精现象；女性则会出现面容苍白、嗜睡脱发、月经分泌量减少、月经周期不规律、阴道分泌物减少等等，这样人就会走向衰老，荷尔蒙分泌也会走下坡路，这样怀孕就无法完成！
❤①补锌的食物：
动物瘦肉类：其中以马肉的锌含量最高，每100克马肉含锌12.26mg；
鱼类：以鱿鱼的锌含量最高；
蔬菜植物类：以蕨菜的锌含量最高；
贝类食物：以牡蛎的含锌含量最高（71.2mg）；
主食类：以小麦胚粉的锌含量最高；
耗伤肾精、肾气而致病。由于肾藏精，为封藏之本，肾精不宜过度耗泄。若房事不节则肾精、肾气耗伤，根本动摇，常见如腰膝酸软、眩晕耳鸣、精神萎靡等。《素问·生气通天论》说：“因而强力，肾气乃伤，高骨乃坏。”
体质特征取决于脏腑经络气血的强弱盛衰，因此，凡能影响脏腑经络、精气血津液功能活动的因素，均可影响体质。
有不懂的都可以私信我，关于更多的密不透漏的东西，有机会你能了解的更多。
备孕男女吃什么营养餐有助于怀孕？
如果一对夫妇想要优生优育的儿女，那么在备孕期就得做出一张备孕规划表，并去执行到位。
生活上：
女方忌熬夜、忌辛辣、忌烟、忌酒，并适量运动增强体质
饮食上：男女都要多食用含有异黄酮以及铁元素高的食物，像大豆、猪肝、羊肉、香菇、黑木耳、樱桃、桑葚等食物、想快速补充铁元素可以吃铁、之、缘、铁剂。
另外，保持心情愉悦，也有助于怀孕
男士备孕需要吃什么药以及备孕期间需要注意的事项是什么？
男士在备孕期间需要口服叶酸，有利于防止[_a***_]血管神经发育异常，不要随便乱用其他的药物，不要熬夜和劳累，不要酗酒，不要抽烟，多吃一些高维生素和高蛋白的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼虾，豆制品等，有利于补充营养，促进优生优育，饮食的口味要清淡。
