孕妈如何做到长胎不长肉？产科医生说，只要坚持这几条底线，母子都受益！如何做？
我孕前86斤，现在五个月了110斤，不忌嘴想吃啥吃啥，一天就三餐，因为上班的缘故不能少食多餐，我肚子尖的，而且是下怀，我的外表没怎么变都长肚子了，做四维看孩子的头围21.1厘米，双顶径5.6，孩子也不算小了
孕妈如何做到长胎不长肉？
我想说，那有那么容易的事，孕期体重增加多与少看孕期控制，又得看个人体质。
在正确控制饮食且合理运动的情况下，我们也不可以太过于苛责自己。
毕竟
每个人的体质不同，有的孕妈天生就是长胎不长肉，吃进去的东西都被胎儿吸收了，而母体吸收的微乎其微。
有的孕妈就是天生的长肉不长胎，看着肚子很大，生下来一看其实胎儿并不大甚至还有点小，肉其实都是孕妇自己长的，营养都被母体吸收了。
所以，保持良好的心态。
怀孕也可以工作和正常活动，只要不是不利于胎儿都可以一切如常。运动尤其是有氧运动，既可预防肥胖又有利于母子健康。
导读：孕妈如何做到长胎不长肉？孕妇常吃这4种零食，宝宝聪明更容易长个儿
1.牛油果
牛油果营养价值高，丰富的维生素E抗氧化能力好，能提高血液循环。每100g牛油果有84微克的叶酸，怀孕35周母体血液量是孕前的1.5倍，多吃一些牛油果等富含铁或叶酸的食物能保障胎儿的发育。而且牛油果是高钾食物，能帮助孕妇将体内多余的水分与盐分排出，缓解妊娠浮肿。最重要的，牛油果含有大量的不饱和脂肪酸，能促进胎儿的认知发展。
2.蓝莓
因为营养价值高，蓝莓在欧美被称为“超级食品”，美国知名儿科医生威廉·西尔斯就建议孕妇、婴幼儿常吃有“大脑莓”之美誉的蓝莓。蓝莓最备受瞩目的是花青素，它能保护的人体器官与大脑细胞免于受损，同时也具有明目护眼的作用。
3.有机酸奶
孕后期，因为肠胃受到挤压，不少孕妇都有便秘的现象，酸奶中有大量的乳酸菌能软便、提高免疫力，丰富的钙质与蛋白质、维生素B2也能满足胎儿的快速生长。而且不得不提的是，钙质能排出体内多余的脂肪，满足孕妇长胎不长肉的需求。为避免血糖高，建议大家买无糖酸奶或者更容易消化的希腊酸奶，每天吃100克左右。
一胎从怀到生涨了16斤，只是因为妊娠糖尿病，自己控制的非常严格，从测出妊娠糖尿病后，没有吃葡萄，一天一个水果（苹果或橙子，梨子），一天巴掌大的瘦肉，鱼可以随便吃，青菜吃全绿色的多，糙米饭代替白米饭，早上从来不喝粥，面条基本也不吃，早餐水饺一次6个（白米饭和粥最容易升糖），熬到生大宝，6斤3两，非常标准的体重.
然后就是今年的二胎，一样妊娠糖高，因为有大宝，所以控制的没有怀大宝的时候严格，但是基本白米饭只吃成人大口两三口的量，白天大宝上幼儿园，中午自己主动啃玉米或煮糙米饭，青菜多吃，晚上汤，粥，面条很少很少吃，尽量还是以糙米饭为主，二胎涨了10斤不到，二宝医生还估计有7斤左右，这么大，结果生下来6斤4两，也是我非常满意的体重。
两个宝宝没有白白让我节制那么久，都是顺产，生下来评分都很好，生完后大口吃白米饭的感觉真好啊
感谢邀请，我目前怀孕34周，体重从孕前100到现在大概125。我不知道算长了很多肉没有！个人感觉还好。对于那些长几十斤的我算控制好的了！ 我结合自身感受提出几点建议。1:孕[_a***_]我不孕吐首先，正常吃饭，吃医生开的叶酸。吃水果。多运动！
2:孕中期，正常吃饭没有特别大补，隔几天喝点汤，每天会吃肉丝，我不太馋肉，多吃水果。饭量正常，白天多运动，简直健步如飞！晚上还是不会吃太多，但有时晚上饿醒了。会找吃的，没有吃的就不吃，有就吃！
3:孕晚期，随着月数加大，吃一点点就撑，我会少食多餐。同时吃水果不会吃太甜的，尽量不吃冰的，还是要根据身体情况多运动，额但是剧烈运动，在家做哈家务，力所能及的运动！
所以我体重没有长太快，也不会生了孩子不好减的情况，也不会长妊辰纹，目前没有，希望后面也不会，体重控制到一定程度也好顺产。就这样，个人一点建议。
