坐月子能吃大米饭么？
坐月子可以吃大米饭。大米中含有大量的碳水化合物、微量元素，如钙、磷等，能够补充产后所需要的营养，并且还可以提高产妇自身的免疫力，有助于身体的恢复，但是最好吃软一点的米饭，以免太硬，影响消化吸收，产后应该注意避免食用吃辛辣、刺激的食物。
坐月子能不能吃米饭？
大米煮熟就可以吃的！
哪些食物是可以在月子餐里食用的？
（图片来源网络，侵删）
1红色食品：如红糖、红枣、红小豆等，富含铁、钙等，能提高产妇的血色素，帮助产妇补血、去寒。
2鸡蛋：建议产妇每天吃4-6个，有益于体力的恢复和婴儿的生长发育。
3小米：适量进食有利于体力的恢复。
（图片来源网络，侵删）
4芝麻：适量进食可改善和提高膳食质量。
5鱼类：鱼营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。
6蔬菜水果：有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。
（图片来源网络，侵删）
7炖汤类：炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤、鱼汤、肉汤的营养丰富，含有可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分；用大豆类、花生加上各种肉类(如猪腿或猪排骨)煮成汤，例如鲫鱼汤、黄花菜煨鸡汤、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等可促进乳汁分泌。
哪些食物是不可以出现在月子餐里的？
