叶酸片什么时候吃最好？
现代社会，但凡提到怀孕，首先考虑的一定是“补充叶酸”。叶酸，不经意间已经成为了一种所有人都在意的营养素。为啥要补充？不补有何后果？生活中又该如何正确补充呢？谨以此文和您聊聊“叶酸”。
叶酸，本身属于是一种水溶性的B族维生素，因为最早时候是从叶子当中提取出来，所以被称之为“叶酸”。叶酸主要参与或者影响细胞的分裂增殖，神经介质的合成以及人体组织的生长。
从概念就不难看出，叶酸对于身体尤为重要，缺乏的危害也比较严重。如果孕妇在孕期缺乏叶酸，胎儿很容易出现发育缺陷，比如神经管畸形，直接症状就是脊柱裂和无脑儿等情况；再比如唇裂。另外，缺乏叶酸容易导致胎儿生长发育迟缓以及障碍等问题；对于孕妇而言还会导致妊娠期营养性贫血、胎盘早剥等危害。
中国营养学会建议我国备孕妇女要从准备怀孕之前的三个月就要开始补充叶酸，并且坚持到怀孕之后也要坚持补充一直到分娩。
叶酸，是一种比较普通的营养物质，其广泛存在于多种动植物食品当中，叶酸含量较高的食物是动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜以及蛋类食品等。
虽然含量较为丰富，但有一件事情需要大家注意：食物当中所含的天然叶酸在烹调加热过程中很容易分解，一般损失率会达到50%-70%，更有甚者会达到90%，而且其生物利用率也不是很高。也就是说，如果单纯想靠饮食来补充叶酸，实则并满足不了孕妈们的需求，所以还要额外去补充叶酸补充剂。
烹调食物需注意，最大限度的保留叶酸：
食物烹调过程中应该尽量做到保存叶酸，拒绝叶酸流失。各位在烹调过程中最好选择“低温烹调”（蒸煮炖凉拌），烹饪过程中减少加热时间，急火快炒；食物最好不要反复冷冻、解冻。
服用补充剂需注意：
一般，国内市面上售卖的叶酸有两种剂型，其中一种是0.4毫克/片的剂量，也就是400微克/片，这种的主要是给准妈妈服用的；另外一种剂量是5毫克/片，这个主要是用来治疗巨幼红细胞性贫血的，大家在购买时一定要先看清楚，请“对症下药”。
其实对不在孕期的女性而言，吃叶酸类药物也是对身体有些益处的，小剂量服用并不会有什么副作用，所以对于有生育***的女性朋友来说，尽早地吃叶酸没什么不好。一般来说，医生会建议打算要孩子的女士至少提前3个月开始服用叶酸药物，但尽早养成每天吃叶酸的习惯是有好处的，就算不幸意外怀孕，各位也无需为此而忧心了。
根据一些研究人员的结论，如果女性孕前就服用汤臣倍健叶酸片，让体内的叶酸水平达到比较适合胎儿发展的程度，能够降低宝宝出现发育缺陷的概率，还可在一定程度上减少饮酒女士患乳腺癌的可能性，所以正在备孕的女士们千万不能忽略这一重要事项，至少提前3个月就开始服叶酸比较好。
一般来说，孕前服用的剂量在400微克/天左右，就一天24小时而言，叶酸最佳的服用时机是在清晨，吃完早餐后半小时或一小时，人体对叶酸的吸收效率是比较高的。
你好，对于育龄期妇女来说，她们在备孕前或是在早孕期经常会到医院问医生需要吃叶酸片吗？什么时候吃比较好？要吃多长时间？
对于这个问题，一般建议在怀孕前三个月就开始补充叶酸，可能有的孕妇有过流产史，我们可能会建议查一个叶酸利用度，如果您叶酸利用度提示您有低度风险或者是中度风险或者高度风险，可能补充的叶酸的量不一样。
建议在怀孕前三个月开始吃，一直到孕中，可以持续整个孕期，甚至到哺乳期都可以一直补充叶酸。
为什么要补充叶酸呢？因为叶酸它可以预防胚胎的神经血管畸形。除了补充叶酸的药片以外，还可以在食物中进行补充，比如绿叶的蔬菜，如菠菜、生菜、***、椰菜等等，还有一些肝脏、肾脏、水果等等都含有丰富的叶酸，孕妇也可以适当的补充一些奶类、豆类、[_a***_]类的食物等等。
现在几乎所有的孕妈妈都会补充叶酸，因为叶酸能有效预防婴儿神经管畸形，兔唇，无脑儿等出生缺陷，但是很多女性不知道什么时候补充叶酸最好。
叶酸片到底什么时候吃最好呢？
一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要补充叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证怀孕后胚胎早期就能有一个叶酸营养状态。
怀孕的前3个月也是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸最好。怀孕初期是胎儿发育的关键时期，这时候胎儿对营养的需求量比成人要大，胎儿的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，如果这时候母体缺乏叶酸，胎儿出生后很可能会出现兔唇，先天性心脏病，智力低下等问题。
叶酸片每天什么时候吃最好？
建议孕妈妈在每天饭后半小时服用叶酸片，这时候服用叶酸吸收效果比较好而且避免空腹给肠胃造成的刺激。
服叶酸片注意什么？
叶酸片不宜与维生素C同食，如果同时服用，吸收率都会受到影响。所以两者服用时间最好间隔一小时。
围孕期要补充叶酸预防胎儿神经管畸形这件事，我们大都耳熟能详了，而且去到家庭所属的社区门诊就能免费领取。那么关于叶酸的补充时间、形式、剂量、补充剂的选择，大多数的准妈妈或者准备怀孕的女性就比较困惑的。
首先说说叶酸是什么？
叶酸是属于水溶性B族维生素的一种，又称维生素B9，因为最初是从菠菜中分离出来的，因此命名为叶酸。跟其他维生素一样，人体需要的量少，但是自身无法合成必须从食物中获取，对人体有着各种重要的生理功能。
叶酸为什么对于胎儿的神经发育有着特殊的意义呢？
在怀孕早期，胎儿神经细胞快速的增殖分化，此时对叶酸的需求特别敏感，叶酸作为一碳单位的载体，它主要携带一碳单位（亚甲基、甲基等）参与蛋白质、DNA的合成,在某些甲基化反应中起重要作用，孕早期如果供应不足，影响神经细胞的正常发育，神经管闭合是在胚胎发育的3-4周，缺乏叶酸会造成神经管畸形，主要表现为无脑儿、脊柱裂等。
此外，叶酸缺乏会导致红细胞成熟受阻，核蛋白形成不足，红细胞体积增大，即形成巨幼红细胞贫血；叶酸缺乏使同型半管氨酸向胱氨酸的转化受阻，导致高同型半管氨酸血症，高浓度的同型半胱氨酸是心脑血管疾病的独立危险因子。
据卫生部2012年公布的数据，中国新生儿畸形出生率为5.6%，每年有90多万有缺陷的孩子出生，我国北方神经管畸形发生率明显高于南方，这跟北方地区新鲜蔬菜等食物的相对不足，叶酸的摄入量少有明显关系。
怀孕前多久吃叶酸最好？
女性孕前需要适当的补充一些叶酸，吃叶酸片可以有效的预防胎儿畸形。但是同时很多女性却不了解，叶酸片什么时候吃最好，叶酸片应该什么时候吃，大概要吃多久，吃多少比较合适。
什么是叶酸？
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，在所有生命体中都有叶酸的参与。因为维生素B9最初是从菠菜叶中提取得到的，故又称为叶酸。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，一旦孕妇出现叶酸缺乏现象，则有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等，导致胎儿畸形。因此，准备怀孕的女性应及时补充叶酸。
叶酸片什么时候吃最好?
女性从怀孕前一个月至怀孕后三个月末增补叶酸预防神经管畸形的效果最好。怀孕前一个月补充叶酸，能营造良好的内环境，为胎儿脑发育提供良好平台;而怀孕后三个月是胎儿中枢神经的发育时期，此时补充叶酸能有效防止胎儿出现脑畸形。
据研究，我国育龄妇女体内叶酸水平普遍较低，而且妇女怀孕后体内叶酸水平将随孕期增加而逐步降低。若女性在怀孕前后不注意补充叶酸，可能会错过补充叶酸的最佳时机。有专家建议，可能怀孕或者***要个小宝宝的女性应注意每天补充叶酸，以防止小宝宝来“报到”时，自己还没做好准备，措手不及。
