维生素Ｂ6可以提高孕激素吗？
维生素B6是对不孕妇女最有用的维生素之一，主要作用是调节激素水平，特别是对怀孕至关重要的两种激素：a）孕酮和b）雌激素。这可以完成两件事：1）增加女性生育能力 2）它增加了实际怀孕的可能性
备孕女性应该怎样呵护好卵巢？
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对于女性朋友来说，卵巢可以说是女性身体的发动机，它有着生殖与分泌雌孕激素的功能。卵巢是女性重要的内分泌器官，女性幼滑紧致的肌肤、健康丰满的身体、正常月经及生育功能的维持主要源于卵巢分泌的激素。
卵巢的成熟、衰老有其自身规律，一般不受人为因素干扰。在女性的一生中，25-28岁时卵子的质量最好，具有较强的生育能力；40岁前后，卵巢功能开始明显下降；50岁左右开始进入更年期，卵巢萎缩，失去分泌激素的功能，开始绝经，也不再排卵。
无论出于延缓衰老还是备孕生育，保养卵巢都是爱护自己的女性应尽之责。呵护卵巢可以从这几方面入手：
1.规律作息
对于现在的年轻人来说，熬夜已经成了一种习惯，但是对卵巢来说，熬夜具有非常大的伤害。熬夜会使卵巢的激素分泌失衡，导致卵巢功能减退，引发卵巢早衰，甚至提前闭经；还会增加卵巢癌、子宫肌瘤、子宫内膜癌风险。
备孕期的女性，一定要好好照顾好我们的卵巢，因为卵巢是好孕的根本，只有卵巢功能正常，才可能顺利的怀孕分娩，如果卵巢出了问题，那就好像仓库里面的***出了毛病，如何能够长出健康的庄稼呢？
那么我们应该做什么事情，来呵护好我们的卵巢呢？
首先，要保持一个健康的生活方式。
卵巢是我们女性的主要性腺器官，我们在平时，需要保持一个健康的生活方式，早睡早起，作息规律，加强锻炼。身体好了，才能打好大基础。
其次，备孕女性要远离烟酒。
香烟里面的多种有害成分，都会对备孕期女性有一个不良影响，长期吸烟的女性，卵子质量下降，生出畸形儿和流产的风险相对来说更高。所以想要呵护卵巢，烟和酒的危害一定要记牢。
最后，不要迷信什么卵巢保养！
大街小巷的各种美容院，养生馆，卵巢保养是一个大热的项目，什么叫精油，什么按摩，而事实上，这些根本就是智商税！
卵巢位于我们的盆腔深处，正常的卵巢，***根本就是按不到的，而所谓的精油也基本上不可能透过皮肤被位于盆腔深处的卵巢吸收，如果用了含有激素的不合格产品，还有可能导致内分泌紊乱，造成卵巢功能异常。
这是在每个女人的心中都有两个梦想，是一个是公主的梦，一个是做妈妈的梦。然而妈妈问，在很多卵巢功能衰退，卵巢早衰的女性心中，那是一个多么遥不可及的一个梦想，但因为前期没有做好这个工作，并没有把这个重要的器官保护，导致你或许想当一个妈妈，也是一件不容易的事情。
女性卵巢也是一个很脆弱的器官，她动不动就卵巢功能衰退的卵巢早衰，这样使女人们不但已经过来，另一个内分必失调，有免疫功能下降，而不断在外面感冒，怕冷怕热手细菌的感染，更严重的就是大病不愈。嗯，不孝有三，无后为大吗？这也是很多人没有办法承担这个责任，是白痴社会，是一个家族父母之责任，你必须把它好好的履行下去，否则你会在日常的生活中带来很多很多的压力，甚至说不和我离婚啊什么的，有孩子就是等一个没有美好的一个将来是吧？
那你作为一个准妈妈讲，我准备怀孕的时候，那首先你是要调节好自己的情绪是吧，正确对待发生的心理冲突，可以出去外面旅游，找朋友聊天，或者咨询一下心理医生，来一首歌，达到一个宣泄不良情绪的一个目的，这样的话可以好好的发泄出来，也不要闷在心中，闷坏了就会产生一定的抑郁症
能建立良好[_a***_]的那个生活方式，合理安排生活节奏，嗯，做到起居，嗯，规律睡眠充足，劳逸结合是吧，对身心健康保持得非常良好，这是预防卵巢那个早衰也是非常有用的
然后培养广泛的兴趣爱好，是工作之余可以种种花，听听音乐，练练书法，花花字，然后打打球什么的都是可以的是吧，那其他一条雪条条和期许，也有利于健康的一种目的在哪里？
那如果你去医院发现，如果自己卵巢出现了病变，那一定要及时的就医是吧？那毕竟你那个前面的美容啊，保养什么的只能说住的有保健的水，不能达到指标的问题是不能生病
那基本上现在很多女性卵巢有问题，就是跟自己的心理压力过大是有关系，所以主要是以调整心态为主是吧，那慢慢的缓解心里的压力，改善不良的情绪，从而保证身心健康，也是能为你孕育出一个良好的宝宝，做一个打下一个基础。
卵巢统领着女性的身体健康，呵护卵巢不容忽视。
1.每天坚持锻炼半个小时，通过瑜伽、游泳等活动释放身心压力，促进血液循环，保持愉快心情；
2.多摄入低脂食物。高脂肪的摄入会促进激素的生成和释放，大量雌激素的刺激可能会造成子宫肌瘤的形成，所以女性应该摄入低脂食物，均衡膳食，保证营养；豆制品中含有大量植物雌激素，坚果和粗粮等含有维生素E的食物也有助于改善卵巢功能；
3.科学避孕。反复的人流、药流会伤害***和卵巢，因此科学避孕也是保护卵巢的关键。
导语：“女人的卵巢比外表更重要！”而备孕期间的女性，就更要注重保养自己的卵巢，这样才会提供优质的卵子，为怀上健康的宝宝做好准备。那么，备孕女性应该怎样呵护好卵巢呢？
1、怀孕困难，表示卵巢有早衰的可能
4、长期长痘痘，警惕卵巢综合症
5、月经不调，小心卵巢肿瘤
1、滥用紧急避孕药
2、经常熬夜
3、过度节食
4、不良饮食
备孕可以吃螃蟹么，喜欢吃又担心太寒。顺带问一下大家备孕时都吃什么补充营养呢？
螃蟹虽然美味又有营养，但是在备孕期的女性可以适当吃螃蟹，因为螃蟹中含有蛋白质，但是不宜多吃的，这是因为螃蟹性寒凉，易使女性出现宫寒的症状，不利于怀孕。
尤其到了秋天螃蟹上市的季节，更是深受广大食客的喜爱。但是在备孕中，不要多吃螃蟹，喜欢吃海产品的，可以吃一些海鱼或是虾类来代替螃蟹。
但如果怀孕早期尽量不要吃了，孕早期，吃凉性的食物容易引起流产的。
备孕期间应该吃什么食物
准妈妈在备孕期间要保证各种营养的均衡，注意补充一些营养素。多吃一些温补的食材，不吃全素食。据试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。
在备孕期间，男女双方都要多吃一些提高精子和卵子活力的食物，例如瘦肉，鱼虾，动物肝脏，新鲜果蔬，蛋类，豆类，豆制品等等。
多吃自然食品。自然食品指的就是比较新鲜的瓜果蔬菜，尤其是绿色无污染的食物。少***加工过的食物，如火腿等。
食物的选择上，因根据体质调整，体热则少吃热，体寒则少吃寒。总而言之，本来就容易便秘，就少吃热性食物，本来就容易拉肚子，就少吃寒性食物。
性热食物：荔枝、龙眼、榴莲、常见香料：八角、茴香、花椒、辣椒、桂皮、五香粉。
总之，这些食物如果不是过多食用，偶尔的一次两次，是没有任何影响的，并非一口都不能尝尝。
秋天备孕的话，吃蟹偶尔一次不要贪嘴是没关系的。但一定要吃活蟹，另外醉蟹什么的千万别吃，备孕和孕期要禁一切含酒精的食物饮料。除了螃蟹少吃之外，备孕补充营养也很关键，全面摄取维生素矿物质等营养很有必要，我一直在吃的含有0.8mg的叶酸的爱乐维复合维生素。它可以比普通0.4mg快一倍预防宝宝出生缺陷。还含钙，铁，锌，维C等18种维生素矿物质，一粒可以补很多备孕需要的营养。建议你试试～
备孕吃螃蟹是可以的，但要少吃哦！
其实在备孕期间是可以食用螃蟹的，螃蟹体内含有蛋白质和一些微量元素。并且螃蟹对于血压偏高和高血脂等症状都有较好的改善。
在备孕期间还是尽量少吃螃蟹。螃蟹性寒，又有活血化瘀功效。常吃螃蟹容易造成女性宫寒，导致降低怀孕的成功率。在打算备孕期间，体质虚弱的，宫寒体质、易过敏的和患有三高的人群最好不吃或者少吃。
谷物中大多富含蛋白质、碳水化合物、以及钙、磷、镁等微量元素，还有大量的维生素b族等营养元素，并且脂肪的含量比较低，在备孕时期食用，不仅可以补充营养，而且还可以控制体重，有助于保持良好的体型。
吃一个鸡蛋以及一杯牛奶，适量禽畜肉那每天吃肉的量大概就是以各式中那么大，可以选择吃鸡肉或者是猪肉，当然排骨也是很不错的。每天都需要保证能够摄入蔬菜300-500克，其中深色蔬菜与绿叶菜都要做到均衡搭配，水果每天建议摄入300克左右，还要每天保证奶制品和豆制品的摄入，坚果类食物最好每天也要适量食用。这样才能满足人体对于各种营养的需求
备孕的时候，饮食的禁忌并没有很多，就是说日常你喜欢吃什么，备孕的时候就也还是可以吃的。食物的选择上，尽量选择少油少盐的，清淡的食物为主。我备孕期间当然要戒烟，戒酒不仅是准妈妈们，准爸爸们也一样要戒烟戒酒。保持身体状况，在一个良好的装状态下，孕育一个健康的宝宝。
其实并非完全不能吃蟹，除非是体质寒凉虚弱的孕妇。为了保险起见，可以稍微品尝一下大闸蟹的美味，不要多吃，更不要吃蟹爪。
备孕阶段
主要补充叶酸即可，其他营养物质从平时饮食中摄入就可以了。在确认怀上宝宝后，随着宝宝慢慢长大需要的营养成分也就增多了，然后在逐渐补充。孕前3个月开始每天补充400ug=0.4mg叶酸。叶酸能有效预防贫血、早产，唇腭裂以及胎宝宝神经管畸形。多吃含铁、碘丰富的食物，只要好好吃就可以了，不用必须去营养剂，免得摄入过量。备孕时铁、碘可以从食物中摄入。在吃含铁的肉或动物血、肝脏时，可以补充含维生素C较多的蔬菜和水果，以提高膳食铁的吸收与利用。叶酸、碘、铁、维生素B6、镁需求量增多，但是具体怎么补充，建议与医生确定需要补充哪些营养，要根据自己的情况补充。
秋天备孕的话，吃蟹偶尔一次不要贪嘴是没关系的。但一定要吃活蟹，另外醉蟹什么的千万别吃，备孕和孕期要禁一切含酒精的食物饮料。除了螃蟹少吃之外，备孕补充营养也很关键，全面摄取维生素矿物质等营养很有必要，我一直在吃的含有0.8mg的叶酸的爱乐维复合维生素。它可以比普通0.4mg快一倍预防宝宝出生缺陷。还含钙，铁，锌，维C等18种维生素矿物质，一粒可以补很多备孕需要的营养。建议你试试～
