备孕吃什么水果好，哪个时间段吃？
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水果蔬菜在整个孕期中的作用还是很大的，适当的食用会对孕妈妈以及宝宝提供充足的营养，对两者有明显的好处，但因为孕期的特殊生理状况，也并不是所有水果蔬菜都适合孕妈妈吃，食用不当会对胎儿甚至是孕妈妈造成一定的伤害，因此，哪些水果蔬菜不能吃，吃哪些水果蔬菜会比较好，孕妈妈心里要有个了解 。
芒果 果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对有晕车晕船等症状的人可以减轻其症状，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。同时，芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，对防治孕期便秘有一定的作用。但要注意的是，芒果带湿毒，若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤，妇科病如白带多等，应避免进食。
菠萝 因含有菠萝蛋白酶，易造成部分人群过敏，并出现如腹泻、呕吐、腹痛的情况。如果第一次吃就有过敏反应，就要注意避免吃。孕妇吃菠萝要谨慎，如果孕妇本身就是对菠萝过敏，建议就不要食用菠萝。原本对菠萝不过敏的孕妇也不要放松警惕，因为有的孕妇怀孕后食用菠萝会造成体内激素的紊乱从而出现过敏症状，因此，孕妇食用菠萝还是要多慎重一些。
葡萄 含有较多的糖分，一般含糖量高达10% ～ 30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄味甘酸、性平，适用于妊娠贫血、肺虚咳嗽、心悸盗汗、风湿痹痛、水肿等症。所以从葡萄的成分和适用人群来看，孕妇可以吃葡萄，而且孕妇吃葡萄的好处是非常多的。孕妇通过吃葡萄可以滋阴补血、强健筋骨、通利小便，还能补充人体所需的葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸以及钾、钙、磷、铁等多种矿物质。同时，葡萄对孕妇还有安胎之效。
柑橘 品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘等。它们共同的特征就是都含有丰富的营养，其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘虽好吃，但不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使食用者上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。
备孕要改点不良习惯，不要熬夜早睡早起。加强锻炼保持心情愉快。三餐定时定量，荤素搭配，水果可以早上吃，午后吃都行。看你备孕的季节，水果吃当季的少吃返季水果，橙子樱桃含维生素高的都行
备孕时
女方要提前三个月服用叶酸，以防止宝宝因为母体缺叶酸出现血管瘤的情况。
饮食要多样性，充足的幼稚蛋白质，比如豆制品，牛奶，奶酪等等。水果也是一样，不要有所偏好，都可以吃。
备孕做好备孕期的检查和保健，注意加强营养，保持愉快心情，生活规律。
男同志不要熬夜和劳累， 一定要戒烟戒酒，女性也是一样😊。多吃一些高蛋白的植物和含锌的食物，尽量少吃肉，多吃蔬菜和水果，女同志备孕期间多吃一些维生素，叶酸等微量元素含量多的一些水果和蔬菜。樱桃，[_a***_]，苹果，香蕉，橘子，百香果等都是不错的选择。
其中樱桃富含铁元素，是天然的补血佳品。
苹果含有大量的类黄酮和碳水化合物及维生素a，促进新陈代谢，对身体大有益处。
香蕉富含大量的纤维素能提高我们新陈代谢的速度，及时清除体内毒素。
猕猴桃含有的胡萝卜素C，叶酸以及维生素c和维生素e等，适当吃猕猴桃能提高女性的身体免疫力，我就非常喜欢吃😍猕猴桃，酸酸甜甜的。
百香果百香果更是富含人体必需的十七种氨基酸及多种维生素微量元素等一百六十多种有益成分，对备孕相当有好处的。
嗯，有些水果在怀孕期间不能吃，备孕期间最好也不要吃，如杨梅，山竹，杏子，山楂，桂圆，木瓜尤其是山楂，可促进子宫收缩，导致流产，所以无论是备孕还是孕早期，都不要吃山楂，包括其他山楂制品。杏子有滑胎作用，食用过多会引起上火，拉肚子对身体不好最好也不吃。孕妇胎前宜凉，所以不要吃热性的东西，比如桂圆容易引起上火曾添胎热。还有木瓜，木瓜虽好孕妇吃青木瓜，可能导致流产，熟透的木瓜也尽量少吃。
水果虽好，一定要适量。平衡饮食，心情愉快，才是备孕的关键。
