备孕前几个月开始吃叶酸片，前一个月开始吃合适吗？
按理来说，孕前三个月就开始补充叶酸是最佳的，怀孕后再继续吃是三个月。主要原因是胎儿的神经管在28天就发育完成。所以要提前三个月吃，不过我的爱人在备孕的时候才开始吃，经过50天后就怀孕了，也没啥事。不过还是建议前三个月开始补充叶酸。
为啥女性孕前补充叶酸呢，主要能够起到预防孕妈妈贫血、重度妊娠反应、自然流产和促进胎宝宝中枢神经系统正常发育,预防胎宝宝宫内发育退缓等作用。 怎么科学性的补充的叶酸呢，孕前女性每天需要补充0.4毫克叶酸增补剂，一天一次，一次一片，如果说某一天给忘了，第二天不能加倍服用。市面上有大剂量的叶酸片，每片含有叶酸5毫克，不要随便服用，以免对孕妈妈产生不良反应。什么时候才能吃呢，就是你身体缺乏维生素B12引起的巨幼红细胞贫血的时候去吃，这个是治疗用药。
叶酸吃多了会不会有副作用？一般按照医生的嘱咐是没有副作用的，这个可以预防疾病的产生，可以放心服用。
男性需不需要补充？当然需要了，男性补充叶酸增加精子活动的能力，增加染色体缺陷几率。 愿我的答案能帮助孕前妈妈。给个爱心点点赞赞吧
叶酸片在饭前吃还是饭后吃？
叶酸片在饭前，空腹吃效果最佳，生物利用率可达100%。
空腹指的是吃叶酸前没有其他食物，尤其是那些容易与叶酸发生反应的物质。
如酒精，酒精会干扰叶酸代谢，降低二氢叶酸还元酶活性，使红细胞叶酸含量降低。
某些药物如雌激素、抗惊厥药物、阿司匹林等可抑制叶酸的吸收或结合。
抗叶酸药物如甲氨蝶呤、乙胺嘧啶、甲氧苄啶等抑制二氢叶酸还原酶，使二氢叶酸不能转变为四氢叶酸。
所以建议补充叶酸片期间不要喝酒、不吃以上药物，如果有特殊需要，无法避免则需要错开时间。叶酸片每天一片，吃完叶酸片，可以间隔4小时之后再吃药。
叶酸口服后主要在空肠近端吸收，且使用后没有胃肠刺激反应，所以饭前空腹吃的话能提高药物吸收速度。但是叶酸本身的吸收和分布已经很迅速，所以一般也不需要刻意再去提高吸収速度了。所以叶酸饭前饭后吃都可以。
不良反应
不良反应较少，罕见过敏反应。长期用药可以出现畏食、恶心、腹胀等胃肠症状。大量服用叶酸时，可使尿呈***。
注意事项
1．静脉注射较易致不良反应，故不宜***用；肌内注射时，不宜与维生素B1、维生素B2、维生素C同管注射。
3．诊断明确后再用药。若为试验性治疗，应用生理量(一日0.5mg)口服。
4．营养性巨幼红细胞性贫血常合并缺铁，应同时补充铁，并补充蛋白质及其他B族维生素。
5．恶性贫血及疑有维生素B12缺乏的病人，不单独用叶酸，因这样会加重维生素B12的负担和神经系统症状。
6．一般不用维持治疗，除非是吸收不良的病人。
服用叶酸片的关键不在于饭前饭后而在于要提前！
叶酸补充只要是人群是育龄女性，在备孕前就要主动每天补充叶酸片。主要的目的是为了预防胎儿发育的神经管畸形，当然孕前补充叶酸也对预防其他类型的畸形有益。
每天到底补充多少叶酸？
很明确叶酸片每天400微克，除此之外，还要多多食用含有叶酸丰富的绿叶菜。特别是日常食物比较单调，蔬菜摄入不足的人，是一定要额外补充叶酸的。按照我国营养素参考摄入量，成年女性每天叶酸的摄入量最高限量是1000微克。所以不建议随便大剂量的补充叶酸补充剂，每天400微克就够了，但是不必担心膳食食物中会有过量摄入的风险。
补充叶酸不要过量！
在备孕女性中，在叶酸缺乏的[_a***_]下，可以超量补充，比如大于1000微克，但是没有发生缺乏的情况下，不建议备孕者自己随便加大补充剂的补充量，每天400微克就够了，也就是说，除非有医生或者营养医生的处方，备孕女性日常从叶酸、复合维生素、营养强化食品中摄取的叶酸，加起来最好不要超过1000微克。在吃营养补充记得时候最好看一看包装上的剂量说明，不确定的时候可以咨询专业人士。
需要提示的问题是如果服用叶酸产生不舒服的感觉，或者出现月经紊乱，激素水平不彭亨等副作用，可以暂时停止相关补充剂的服用，并且向医生或者妇幼保健医生咨询应该如何处理。尊重身体的感觉是最重要的。
叶酸呀要补充多久？
一般建议从准备怀孕开始，就要开始补充叶酸，并且持续整个孕期。
作者 姜丹 食品科学硕士 国家二级公共营养师 今日头条签约作者
