怎样吃能更有效的保护宝贝的眼睛呢？
首先在小的时候视力是最好的千万不要让让小孩玩太长时间手机也不要看太长时间电视这些电子设备辐射太大对小孩的视力危害太大小孩在你旁边时你也不要玩因为小孩会想你玩为什么不让我玩跟孩子做做游戏跟孩子互动这样既可以避免孩子视力下降又可以增进孩子和父母之间的感情
眼睛是心灵的窗户，一双雪亮的眼睛是特别重要。
第一个是以形补形，比如说我们动物的眼珠，鱼的眼睛、或者说猪的眼珠，鸡的眼睛，这些都是可以吃的，可以让我们的眼睛得到补充相关的营养。
第二个是DHA，对视网膜的发育有帮助。所以我们会看到一些孕妇在怀孕的时候补充DHA孩子出生后眼睛都是比较亮的。一般还在深海鱼里面含有，因为是一种脂肪，所以我们在买鱼的时候要买一些比较肥的。或者在海藻里面有含有。
第三个是我们的叶黄素，特别对我们的视网膜的发育是有帮助的，而且可以防止生活中的蓝光对我们视力的伤害，比如说灯光，比如说电脑，比如说电视，这些灯光都会有蓝光，蓝光会伤害我们的视网膜。
而叶黄素可以阻挡蓝光对我们是视网膜的伤害。
一般什么时候中会含有是叶黄素呢？
最主要是一些***的，比如说玉米，或者我们给孩子选择奶粉的时候，选择一款含有叶黄素的奶粉。
第四个。我们的维生素a。对我们的视力也是有帮助的，如果我们严重的缺乏维生素a，可能我们晚上关灯后基本上看不到东西，维生素A和视适应能力有关。维生素a最主要来源于各种动物的肝脏，猪肝鸡肝，羊肝等等，还有我国建议孩子出生15天后开始补充的鱼肝油里面就含有大量的维生素A。而食物中的胡萝卜素，菠菜，水果的桔子，橙子都含有丰富的维生素A，都含有胡萝卜素。看完以后你知道怎么吃可以保护孩子的眼睛了吗？
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菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。
春节期间，父母如何保护孩子的眼睛？
孩子近视的根本原因是：缺少户外阳光照射，春节期间，父母增加孩子户外活动时间，可以有效保护孩子眼睛。
现在很多家长认为，孩子眼睛近视眼，是因为使用太多的电子产品导致的，其实电子产品导致孩子近视只是表象，并不是罪魁祸首。
我们都知道眼睛近视，是因为眼轴变长（肉眼可见的就是，近视的儿童眼球外凸），光线无法在视网膜上成像。2015年10月，国际眼科权威杂志《IOVS》发布了一项研究：通过收集安装在101名儿童，手腕上的光传感器，统计每个孩子，18个月的日均光照量。得出结论，
· 近视的儿童，日均光照量，明显低于非近视儿童。
· 缺少光照的近视儿童，眼轴增长速度，明显快于，光照充足的非近视儿童。
由此可见，充足日照可以有效地延缓眼轴增长，预防儿童近视。户外运动，因此成为全世界眼科医生公认的，预防近视的法宝。
孩子在家网上学习怎样保护眼睛？
你好！很高兴回答你的问题。
疫情期间，孩子们过了一个加长版寒***，教育部通知：停课不停学。网络时代，孩子们借助互联网平台开始上网课，于是，手机、平板、电脑、电视都在威胁着孩子眼睛的健康。保护眼睛，势在必行！
正确的坐姿
要注意眼离书本一尺、胸离书桌一拳、笔离手指一寸，做到挺胸抬头、身正背直。最忌讳的是弓背弯腰、身体倾斜或爬于桌上，这种不良坐姿长此以往不仅会对眼睛不利，也会影响到颈椎腰椎的发育。
眺望远方
有个口诀叫:20－20－20，即用眼20分钟后要稍作休息，抬头远望20英尺（6米以上）至少20秒，这样有助于放松眼饥，缓解视力疲劳。
眼保健操
眼保健操是一种眼睛保健操，主要通过按摩眼部穴位，调整眼睛周边的血液循环，调节肌肉，改善眼疲劳，预防近视。但是必须做到穴位准确，动作标准，建议每天上下午各做一次，还要保持双手卫生。
电子产品的选择
孩子上网课尽量选择屏幕较大，分辨率高，亮度适中的电子产品，能用电视不用电脑，能用电脑不用手机，也可以把学习内容投屏到电视上，还要注意保持一定的距离。
饮食与运动
多吃对眼睛有益的食物，如西红柿、胡萝卜、西兰花等富含维生素A的蔬菜水果，补充蛋白质和钙，加强营养。宅家学习不能[_a***_]户外活动，可以在家做一些简单的运动，比如跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等。
另外，多看绿色，勤戴眼罩，适当滴一些缓解视力疲劳的眼药水，保持充足睡眠，避免光线昏暗。
眼睛是心灵的窗户，保护眼睛刻不容缓，从我做起，贵在坚持。
你好，我是阿利侃谈，你的问题是孩子在家网上学习怎样保护眼睛？我用一下5点给你解答 1、 选择适合长时间网上学习的电子产品，尽量选择屏幕较大的电子产品，建议选择的优先顺序是投影仪、电视机、LED显示器等屏幕。同等条件下选择高分辨率、无频闪的显示屏。 2、 正确的观看姿势 电脑屏幕的使用距离约60cm（一臂开外）。使用电视、投影仪的距离在3m以外。 3、控制观看电子产品的使用时间 这点对近视控制非常重要，因此建议网课时看屏幕20分钟后，要抬头眺望至少2分钟以上。除了每天的网络上课所需外，尽量不要再增加额外的电子产品使用时间。 4、学习时房间照明充足，屏幕亮度不易过量或过暗，避免强光直接照射屏幕，减少屏幕反光带来的不适。 5.做眼部肌肉的运动可以有效缓解眼部疲劳，提高视力恢复。眼部肌肉运动有很多类型，传统的眼保健操。 以上是几点答案，希望能帮到您，很高兴回答你的问题。
你好，很高兴回答你的问题！
受疫情影响，全国推迟开学后，为了不落下学习，开展了直播学习的尝试，孩子不得不增加了与各种电子设备接触的时间，有些家长就会担心长时间的接触电子设备会不会影响孩子的视力，那么为了避免这个问题的出现，我们作为家长应该这样来做。
1、现在的手机都可以进行投影播放，相比较于用手机、平板直接看教学直播，投影观看能更大程度的降低对眼睛的影响。
2、一定要劳逸结合，一场学习直播后，就一定要孩子去看看远处的事物，看看远处的房子、树木等十几分左右。
3、学习直播后和孩子一起做眼保健操，有益于保护孩子的眼睛。
4、孩子每天一定要休息好，一定不要晚睡早起，这样会影响身体发育，而且没有足够的休息又疲劳的使用眼睛，对视力也会造成一些影响。
5、平时可以吃一些对眼睛好的食物，胡萝卜、南瓜、西红柿、猕猴桃、鸡蛋等等。
希望我的回答能对你有所帮助！
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读写姿势要正确
使用正确的读写姿势很重要。姿势要端正，做到“三个一”，即手指距离笔尖一寸，眼睛距离书本一尺，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离。孩子在家学习缺乏自觉自律性，需要家长的监督。切记不要躺着或者趴着学习。
保持阅读环境要有适宜的光亮度和对比度，照明应无炫光或闪烁。切记不要在厕所灯光比较昏暗的环境下看书。
用眼半小时休息10分钟
尽量使用纸质阅读代替电脑、手机使用。严格控制近距离用眼时间。近距离用眼（iPad、电脑、看书、写字、画画、玩乐高、弹钢琴等）30~40分钟休息10分钟，休息期间在阳台、窗户边远眺10分钟，或者在自家院子里尽量看远处10分钟，家长也可以陪伴孩子玩10分钟远眺的游戏比如投飞镖等，由于这是比较枯燥的行为，家长可以陪伴孩子一起做，从而保证达到使眼睛有效放松的效果。
看电视每次少于30~40分钟，每日可以看1至2次，看电视的距离要至少3米以外，最好是在电视屏幕对角线5倍长度距离看电视。
进行体育锻炼
保证每日进行体育锻炼。可以在家跳操、跳绳、俯卧撑、踢毽子等，有条件的家庭可以在家里打乒乓球。
每日要保持作息时间规律，保证孩子每日8至10小时充足睡眠。
饮食要均衡
很高兴能够回答这个问题！
我认为做好以下几点就可以让孩子在网上学习时保护好眼睛。
第一点：选择合适的数码产品，最好是带有护眼模式的。
第二点：合理的安排学习时间，每次学习不超过40分钟。
第三点：选择比较合适的学习环境。
希望我的回答能够帮助到你，谢谢！
