备孕期间要注意什么？
女性要重视，早点调理，从改掉不良习惯做起，不熬夜不生气不节食，做到均衡营养，补充全面营养，学会自我调节情绪，保持一个好心情，促进身体平衡，对备孕怀不上有很大的帮助。
备孕期间可以补充大量的维生素和矿物质，高蛋白高营养的食物，同时要做好孕前检查，排除遗传性或者后天性的疾病，保证一个良好的体质来进行备孕，可以适当的补充一些叶酸，防止在怀孕期间出现胎儿畸形，可以适当的运动，增强体育锻炼，保持一个良好的心情。
[玫瑰]您好！我是月子宝盒娜姐，我来自中国台湾，我从事母婴护理30多年，很荣幸回答您的这个问题。备孕中的准爸妈要做好身体和心理两方面的准备，包括调理饮食，积极的补充营养；准爸妈都需做好孕前检查，了解排卵受孕的过程；注射疫苗，治愈疾病；戒除烟酒等不良嗜好，停止服药（包括避孕药），离开有害的工作环境，远离宠物（或确保宠物没有***），调适好心情，调整作息时间，为了孕育健康的宝宝需要夫妻两个人的共同努力！！！[比心][比心][比心]
我现在是一个孩子的妈妈，在备孕方面也算是有一些经验了，毕竟也是成功生下宝宝的人了！在备孕的时候一定要注意一下以下几点，分享一下我的经验：
1、做一个孕前检查，这个我也说过很多次了，为了宝宝的健康，确定自己没有遗传性疾病，不会给宝宝带来影响。
2、女性如果有宫寒的首先要调理好，因为宫寒会影响怀孕成功的几率，如果有朋友有宫寒，最好是每天用热水泡脚，水温不宜超过42度。然后可以再吃一些红枣红糖水，暖宫促进血液循环。
3、每天早睡早起，在早上可以去公园散散步，呼吸一下新鲜的空气，对身体调节也很有好处呢，备孕期用G动做做凯格尔运动，提升盆底肌收缩功能，增强紧致，增强夫妻愉悦，提升备孕的成功率。
4、补充微量元素锌，因为锌是可以提高精子和卵子质量与活力的，人体的免疫力也和锌有关，所以说应该补充足够的锌，可以吃牡蛎、海产品、苹果、蛋类等来补充，也可一吃育元.片来补充锌，因为育元.片除了能补充锌，提高精子和卵子的质量与活力之外，还能补充硒，硒能减少精子和卵子的畸形率，促进发育。非常合适备孕的朋友们使用。
5、少接触动物，尤其是猫狗，因为猫狗身上有弓形虫，长期接触猫狗会让弓形虫感染到人体的精子或者卵子，导致精子或者卵子产生畸形。
6、不吃辛辣的食物，辛辣的食物对人体的伤害比较大，尤其是备孕期的朋友，更应该减少吃辛辣食物的次数了。
7、[_a***_]酒，长期抽烟喝酒的人精子或者卵子的畸形率往往是常人的许多倍，着会导致想要孩子的几率更加的低，所以，戒烟酒对备孕期的朋友非常重要。
8、抓好排卵期同房，一般女性的排卵期是在下次月经来时的前14天，抓住这个时间点同房，受孕的几率就会大很多。
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小***等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。
4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。
备孕期应该注意什么？
孕前备孕要注意什么？
孕前备孕要注意身心健康，最好提前做孕检，孕前三个月口服叶酸，生活要有规律，保持良好睡眠，锻炼身体，提高抵抗力，戒烟戒酒、每日有平衡的饮食搭配。
备孕期间建议双方提前进行孕前检查：女性要确定激素水平、卵巢功能是否正常，子宫内膜厚度是否适宜着床、输卵管是否通畅、是否有基础疾病、有无妇科疾病、有无病毒感染等；男性要确定有无基础疾病、精子有无活力等检查；男女双方都应该确定有无遗传病、染色体异常、传染病、避免接触毒物。女性可以通过检测基础体温、超声检测、排卵试纸等来确定有无排卵，在排卵前的2～3天和排卵后24小时进行同房，可以增加受孕概率。
本内容由黑龙江省妇幼保健院 妇产科 主任医师 高岚审核
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我觉得备孕期可以把叶酸吃起，远离烟酒也很重要。还有这个是去查促甲状腺激素，把促甲状腺激素调整到2.5以下，自己生头胎时没有注意，还好都满足。生二胎建卡是才发现促甲状腺激素偏高，亚临床甲减，让及时治疗，不然孩子以后可能有问题，担心了整个孕期！
保持身心愉快比较重要，我有好几个朋友备孕了好久都没有怀上，最后放弃了该吃的吃，该喝的喝，结果就怀上了！有些东西适合顺其自然，把自己该做的做好后就不要去想这个事了！
1、戒烟戒酒，不熬夜
在***受孕前3个月至半年内戒烟，受孕2~3个月最好少喝酒甚至不喝酒。烟中的尼古丁和酒精中含有的乙醇会损害精子和卵细胞，影响孕育质量，甚至导致新生儿先天畸形。
2、饮食调养
均衡饮食，增加富含蛋白质、维生素、叶酸、锌等相关食物的摄入。无论是暴饮暴食还是节食都可能导致内分泌功能紊乱，影响受孕。
3、适当运动，保持体重
你好，很高兴回答这个问题。
作为一个90后宝妈，我现在正在备孕期间，打算要二胎的。“备孕期间应该注意什么？”，我根据自己的经验给大家一些建议，希望对大家能有所帮助。
备孕期间男女双方都需要注意的一些事：
1.男性首先需要戒烟戒酒，最好戒烟戒酒三个月在怀孕。女性如果吸烟喝酒，同样戒烟戒酒。
2.男女双方要针对自己的健康情况做相应的孕前的检查。孕前检查是少不了的，做到优生优育。
3.饮食作息方面也要注意。饮食要营养均衡，女方要提前补充叶酸。养成良好的作息习惯，早睡早起，尽量不要熬夜。
4.双方还要放松心情，不要有太多的心理负担。备孕期间情绪会紧张，担心自己怀不上，但过份担忧和紧张只会降低受孕机会。
5.在备孕期间避免接触有毒有害的气体或物体。
7.备孕期间，男女双方都应该加身体强锻炼，以最佳的状态备孕。
女性备孕期间应该注意什么
1、减少同房次数
有些夫妻认为，想要怀孕时应该减少同房次数，这样会使丈夫“养精蓄锐”，容易怀上一个优秀的宝贝。其实，同房次数过少反而不利于受孕。因为，同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高，不容易生出健康又聪明的孩子。一般来说，正常夫妻每周同房1-2次。在准备怀孕时，可据月经周期安排在预计下次月经日前14天同房，这时正是排卵期，容易形成优秀的受精卵。
2、轻易减肥
临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，而造成不排卵及不孕症。
3、穿紧身衣
紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但***仍会保持一段时间压力。压力差会使***内膜细胞离开***，形成***内膜异位症。
