男性为什么要补充锌？对备孕有什么好处吗？
实际上，民 间、中医、养生学都有很多说法，也许不无根据，但肯定都不是百试百灵的。临床 上的建议是营养均衡丰富、饮食量合适进食时间固定。以下总结了一些中医理论中可能对生育能力有影响的食物。 (1)泥鳅：含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1烟酸、铁、磷、钙等。 其味甘、性平，有补中益气、养肾生精的功效。对调节性功能有较好的作用。 (2)牡蛎：含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类、多种维生素 等，男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 (3)鸽子：作为扶助阳气的强身妙品，具有补益肾气、强壮性功能的作用。 (4)羊肾：含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A维生素E、维生素C、钙、铁、 磷等。其味甘、性温，有生精益血、壮阳补肾的功效。 (5)韭菜：又名起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等，含有较多的纤维素，对习惯 性便秘有益，对预防肠炎、治疗阳痿有效。 (6)松子：重要的壮阳食品。中医认为，松子仁味甘、性微温，有壮阳补肾、 和血美肤等功效，对食欲缺乏、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚、缺乏勃起力度者均有较好疗效。 精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿 鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功 能。另外，体内缺锌亦可使***降低、精子减少。精子量少的男性，可先做体内 含锌量检查，若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。
锌是体内的多种酶的重要组成部分。在男性体内生殖腺、附属腺都需要锌来维持发育和稳定,很多研究都表明：锌对睾丸产生睾酮精子、前列腺功能大有益处。
1、锌缺乏会导致睾丸功能下降，雄激素和精子产生过程紊乱，从而发生一系列诸如***低下、阳痿、少精、弱精、畸精的症状。锌元素直接参与精子的生成、成熟和功能发挥，对维持精子膜稳定、顶体酶活性有重要作用，同时锌还是睾丸合成睾酮的必须元素之一。
2、锌在前列腺组织中高度密集，是维持前列腺发育和功能稳定的重要元素之一，是评价前列腺功能的一项重要指标。锌作为多种酶的必需品参与到前列腺的正常功能，同时锌也是前列腺分泌抗菌因子的重要组成部分，用来评价前列腺的分泌功能。
从这两点来看，锌是男性生育过程中必不可少的元素之一。如何补充锌呢？
牡蛎是含锌之王，同时各种贝类、海产品、动物内脏等都可以补充锌元素。
葡萄糖酸锌口服液、葡萄糖酸锌片、硫酸锌甚至于一些其他含锌制剂都是可以作为补锌的备选项（每日服用不要超过推荐剂量哦）。
谢邀！
在备孕过程中男性为什么要补充锌？如何补充？分享我的3点建议：
1.备孕重视锌营养素——与锌的生理功能有关。锌，对生长发育、生殖功能均有重要作用。锌对激素的调节和影响有重要的生物作用。锌参与前列腺素的主动分泌过程，在精子的发生和精子的运动中有不可低估的作用。因此备孕男性要重视锌营养素。
2.哪些食物含锌？日常饮食补充是关键，也比较安全！动物性食物含锌丰富且吸收率高，如贝壳类海产品、红色肉类、蛋类等。另外豆类、干果类、燕麦、花生、玉米和麦麸等含锌也很丰富。
3.如自身平日饮食均衡，没有锌缺乏情况，也不需特意补充。如需补充锌，建议在注册营养师指导下，个性化按量服用，忌盲目大量食用。因过量补充锌，会有免疫功能下降、中毒等身体风险。
祝备孕顺利!
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因为男性孕前补锌能够促进精子的生成，提高精子的活力与质量，减少精子的畸形率，让精子变得更强壮，这样子备 孕的时候会更快，孩子也会更好啊，锌有有助于让男性的第二特征发育更好，也就促进了备孕的质量。
补锌还是要靠自己多吃含锌的食物的，比如说：
还可以吃孕前男性补锌的育元片，因为育元片中的蛋白锌是能够让人体更好的吸收，能配比也更科学，补锌有经验。
