年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕？
其实高龄产妇跟年轻产妇大多是一样的，只要按时产检，各方面指标都正常就没有太多问题的。
首先咱们说说备孕:备孕就是身体精神各方面都准备好迎接一个新生命的到来，身体就是准爸爸准妈妈们可以先去做个孕前检查，看看身体各方面指标是否正常，正常的情况下就需要注意自己平时的饮食健康以及作息规律啦，给小宝宝铺垫一个最佳的着陆状态，妈妈可以吃些叶酸。如果体检身体有一方出现了问题就需要及时的调理。精神方面就是一家人都做好了迎接新生命的到来，对此有着美好期待。
至于何时怀孕最佳，只要爸爸妈妈的身体精神各方面准备就绪就可以造小人啦！准妈妈可以记录自己的月经期，大多数情况下以上次月经来的第一天算起的第十四天是排卵期，只有母体排卵才可以受精成功。不过有的人月经期不规律就可以预估大概的排卵时间，这个时间段一般都会保持在月经期来的第一天算起的第十天至第二十天之间。希望能帮到你哈
你好很高兴能为你解答，希望能帮到你！年龄越大备孕越困难，的确如此，随着年龄的增加怀孕率是逐渐下降的，那么高龄女性该如何备孕给予如下几点参考意见：
1、所谓的高龄产妇一般是在35岁以后，一般这个年龄以后自然怀孕的机会是逐年降低的，且流产的机会会增加，因此对于高龄产妇来说备孕来说确实还是要多注意的。
2、高龄女性备孕首先评估月经周期情况，看是否存在不规律或者和之前的月经周期月经量有发生改变的情况，如果月经周期缩短，那么往往是卵巢功能下降所致，备孕之前要查一排卵及黄体功能是否存在异常；另外，对于有过生育史或者流产史的女性建议同时还要评估子宫输卵管的情况，看是否有问题，如果有问题及时处理；在一方面高龄女性怀孕的时候由于不良妊娠的风险相对较高，除了上面之外还可以查一下优生方面的检查，怀孕前后及时补充叶酸等。
对于高龄女性来说除了孕前备孕的评估，其实孕早期的检查对于预防不良妊娠的出现也是至关重要的，所以在孕早期也不可忽视。
以上建议仅供参考！
如果是高龄女性备孕，就要比年轻的女性付出更大的力气，也要更加用心，主要是从以下四个方面来实现。
1、合理搭配饮食
保持饮食均衡，备孕夫妻可以多吃新鲜的蔬菜水果如菠菜、苹果等，可以多吃蛋白质的东西如鱼类、蛋类食品，加强身体的抵抗力，有利于备孕。小伊提醒，薏仁等食物容易使女性宫寒，导致流产，所以备孕期间少吃。
2、坚持运动
跑步、散步等都能够提高身体免疫力，增强体质，有利于备孕。特别是对于男性来说，适量的运动还能够提高精子的活跃度和精子的质量。
3、禁烟禁酒
烟酒中的尼古丁、乙醇都会对身体造成影响，小伊提醒，夫妻双方在受孕前三个月，最好戒烟戒酒，避免残留的有害物质对宝宝造成伤害。
4、孕前检查
孕前检查指的是对生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等进行检查，一旦发现问题，可以及时治疗，这样可以令夫妻双方身体较佳状态受孕，从而有效预防胎儿出现先天性疾病或畸形等，为优生优育做好基础，所以，高龄备孕女性要做好孕前检查。
高龄女性错过 最佳生育年龄，各方面的生育条件有所下降，所以高龄的准爸爸准妈妈[_a***_]要注意以下几点：
1、一定要做孕前检查，将风险降到最低
确实女性过了30岁，***机能、卵巢状态会有所下降，骨盆韧带松弛，而且患妇科病的概率比较大，所以一定要做个详细的检查，同样，高龄爸爸也需要，去检查精子的质量。
2、合理饮食，加强保健，做好孕前准备
戒烟戒酒戒掉不健康的饮食习惯，合理膳食，均衡营养，养成良好的睡眠习惯，健康的生活习惯是让卵巢年轻化的重要前提。但是，市面上那些宣传有保养卵巢功能的精油，谨慎购买。
3、积极合理的运动
不得不说，年龄往上体力真跟不上，骨盆韧带、盆底肌肉的弹性也降低了，做一些适合运动，提高身体机能，才能负担十月怀胎的辛苦。
4、按时产检
如果确诊怀孕了，请按时产检，孕早期是胎儿重要器官的分化期，对外界的不良刺激最为敏感，越早诊断妊娠，越早开始保健。
在我国，年龄在35岁以上，并未有过生育的女性，初次怀孕称为高龄初产。女性的身体机能、卵巢状态等都受体内的雌性激素所影响。随着年龄的不断变大，雌性激素会逐年下降，当卵子过了最佳“保质期”，质量就会受影响，怀孕后出现流产、早产、死胎、畸形的概率也会增加。高龄女性的备孕知识1、调整体内的激素水平女性在到达一定年龄后，体内的激素水平就会失衡，呈下滑趋势，如果想怀孕，首先要调节体内激素分泌正常。主要是调理月经的正常，使月经有规律，时间不长不短，血量不多不少最合适。情绪也是影响一个人激素变化的重要因素，可以进行瑜伽、呼吸训练等放松身心，不要总想着怀不上，尽量消除这种焦虑的情绪。2、保持稳定的体重高龄女性备孕还有一个很重要的，就是保持保重达到标准线。过于肥胖或者过于瘦弱，都不利于怀孕，也不利于女性在怀孕后自己的身体健康，增加患妊娠糖尿病、高血压的风险。3、保证卵子的质量高龄女性卵子活力要比年轻的女性活力差，这就要求高龄女性在备孕时，尽量避免来环境的各种污染，比如减少化妆、不染发、不涂甲油，并且加强身体锻炼，尽量远离各种辐射。另外也要戒烟戒酒，调整生活作息，不熬夜健康饮食，只有将自己的身体调整到最健康的状态，才能顺利怀上宝宝。4、培养***环境当一个房间是温暖舒适的，人们才愿意在这个房间休息，胎儿是一样的，只有你的***环境是温和舒适的，受精卵才能够更顺利的着床。宫寒的女性应尽早调节自己的***环境，必要的时候可以选择中医调理。平时注意保暖，多吃一些养精补气的食品，平时可以坚持快步走，并尝试在鹅卵石上行走，可以刺激脚底的经络穴位。高龄孕妇保胎的六点建议1、饮食要规律，切记生冷辛辣，注意糖分的把控，不吃发物，多吃低脂、高蛋白的食物，多食性温的食物，注意饮食清淡。2、定期做好孕检，出现任何情况及时去医院就医。3、平时步伐放缓，不要随意下蹲，防止胎儿被压到，尽量不要弯腰去拿东西，因为肚子的重量过重，可能会出现向前摔倒的情况，如果发生意外，紧急就医。4、孕期坚持每日服用叶酸片，钙片，直到生产。每天一瓶牛奶或者酸奶。5、尽量放松去生活，想睡的时候就去休息，家中多备些零食，因为孕期经常会饿，过饿可能会导致晕倒。6、孕期小心谨慎，但也不要一点也不运动，可以坚持慢走，或者孕期瑜伽。
