产后多久可以开始吃凉菜凉水果？
谢谢邀请。您好，我觉得产后坐月子的时候该忌嘴的还是要忌嘴，女人生孩子就像从鬼门关走了一遭，身体各方面免疫力都有下降，坐月子辛辣的生冷的最好不吃。有的人说现在不忌嘴没事，想吃什么就吃，也许当时没什么，可毕竟身体没恢复，万一烙下病都是自己难受。我那时候坐月子吃水果都是用开水泡了吃。哺乳期也少吃生冷辛辣的，对大人宝宝都有好处。
关于产后多久能吃凉菜凉水果的话，个人认为不仅需要时间的推移，更要结合宝妈自身的体质来判断的！有几点建议分享给大家，仅供参考！
首先大家都知道月子里是肯定不能吃凉及生冷的食物，身体还处于恢复期，吃的话对子宫及脾胃有极大伤害，所以即便想吃，之前要等到出月子之后，少量尝试为宜！
其次水果的话，要告诉宝妈们，水果也是有热，温及凉性之分的！所以产后想吃水果的话，选择温性的就可以吃，比如苹果，水***，红毛丹，李子等等，不仅能解馋还可以补充产后宝妈体们的维生素C及果胶，对产后便秘也有很好的效果哦！同时，温性水果不用热就可以吃，有时候热了反而将其中的维生素溶掉，营养价值也随之降低，口感也不好，所以真的不用热哦！
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我生大宝的时候，很听话一个月没吃啥水果，结果第二个月的时候严重便秘，感觉痔疮都出来了，每次上厕所都流血，疼得不要不要的。
生完小宝们我剖腹产通气以后就开始吃水果啦，当时就用热水温了温吧。然后月子里每天都是吃水果的，尽量避免那些比较寒凉的还有冰的水果，感觉到也不错，起码到现在没有出现过便秘的现象。
我觉得坐月子最重要的还是保证不要受凉，在这个前提下，其他的不太科学的禁忌也未必一定要遵守，比如说，不让洗头洗澡……
产后多久开始可以吃凉菜凉水果？我记得我自己在月子里的时候，自己从来没有吃过凉菜，也没有吃过水果，因为家里老人不允许我吃的，我也乖乖的听话，不吃。女人属阴的，宜暖不宜冷。所以，就算是平常，生冷的东西尽量少吃，最好别吃，何况是坐月子呢，就更不应该吃生冷的东西了。
对于凉菜、凉水果，实在要吃的话，我觉得还是生完孩子两个月过后再开始吃吧，但也不要多吃。平常还是吃热菜热汤比较好，至于水果吗？也可以煮熟再吃，因为一些水果煮熟后对肠道更有好处，也更适合产妇吃。比如：苹果、梨、菠萝、香蕉、桃子等，其实煮熟后更好吃哦。我是吃过的，不知道你有没有吃过？
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号，欢迎转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家
冬天的话还好，夏天的时候一点凉的都不能吃真的算是一种煎熬，于是就有姐妹们要问了，到底产后多久才可以开始吃凉菜或者凉水果呢？
如果女性朋友们特别想吃凉菜或者凉水果的话，那么最好也等到出了月子以后，这个出月子不是指的产后一个月，而是医学上所称的产褥期，整整的42天时间。这个时候女性朋友们的***大多已经复原，吃凉的食物对身体的损伤会稍微小一点，不至于落下月子病等身体隐患。如果你产后还在继续哺乳，那么整个哺乳期最好都不要吃太凉的食物，因为你自己吃了可能没有什么不适，但是宝宝吃了你的奶很可能就会发生消化不良、腹痛等等问题，最常见的就是拉肚子，所以如果你还在哺乳的话，那么整个哺乳期最好都不要吃太凉的东西，当然凉菜和凉水果是可以吃的，只要不是那种从冰箱里拿出来马上就吃的就可以，在外面多放上一会儿，还是可以吃的。坐月子可以吃水果吗？冬季坐月子有哪些禁忌？
首先回答第1个问题，坐月子是可以吃水果的，水果当中还有多种维生素和矿物质，利于产妇产后的恢复，所以坐月子可以吃水果，比较推荐吃吃以下水果，十二妈妈也在吃
一，[_a***_]，猕猴桃又叫奇异果，还有大量的维生素c，有解渴解热止渴，利尿通乳的功效。产后的妈妈经常使用可以增加自身免疫力，二，榴莲，榴莲被称为水果之王，性热可以壮阳助火，对于促进妈妈的体温加强血液循环有良好的作用，
三，苹果，苹果里含有丰富的苹果酸，鞣酸，维生素，果胶及矿物质能健胃生津开胃解暑，对治疗产妇腹泻效果更佳，苹果还能降低血糖及胆固醇，利于产后身体的恢复，4木瓜，木瓜主要成分是糖类膳食，纤维蛋白质维维生素b和c，钙铁等，木瓜的功效有很多，可以降压解毒消肿，驱虫，还可以催乳，但产后水果有一些讲究，要根据妈妈的自身体质来选择，水果不能选太太寒凉的水果，也不要吃太硬太凉的水果，在吃水果之前可以用热水先烫一下。
再回答第二个问题，坐月子应该注意什么
一，饮食调理，如适量摄入充足蛋白质，新鲜蔬菜和水果，并适量饮用汤水，在哺乳期禁食油腻食物，忌生冷辛辣燥热的食物，并注意低盐饮食，避免摄入过少引起产后营养不良或影响乳汁质量。
二，保持环境适宜，坐月子期间注意室内温度保持在20~24度之间，还要保持居室通风适当的空气对流，避免细菌和病毒进入室内，从而导致产妇或新生儿出现感染。
三，清洁卫生，产后还需要注意身体皮肤的清洁卫生，产后一个月左右待伤口恢复良好，恶露量减少，可以进行适当的淋浴，可以防止皮肤表面的感染。
四，不宜剧烈运动，因为强烈运动会导致女性腰酸背痛，等产后病痛甚至落下月子病不利于日后健康，所以需要避免。
五，避免过早同房，女性在生产之后***阴道都没有恢复，且阴道在生产时会有不同程度的损伤，月子期进行性生活一定，一旦造成感染，逆行感染有可能使女性患上严重的妇科疾病。
产后恢复与坐月子，除注意上述常识外，产妇还应保持良好的生活习惯，注意外阴清洁，勤换内裤和卫生垫精神保持放松和的状态，并定期复查，一旦发现有异常情况，建议及时就医。
