听别人说备孕时跳绳，有助于排卵，有助于怀孕，是真的吗？
跳绳可以间接的促进排卵和怀孕。
对于一些肥胖患者，通过跳绳可以起到增强锻炼和减轻体重的作用，减轻体重后，患者体内脂肪分布比例合适的情况下，能够更好的让体内的雌激素进行协调稳定的分泌，有助于提高卵子质量，也有助于怀孕。
备孕时候跳绳，的确有助于排卵，有助于怀孕。但是这个有助于并不是依靠跳绳这种蹦跳运动把卵子从卵巢里抖落下来，落入输卵管。外力的作用对卵子排出影响不大，主要是卵巢中卵泡发育成熟的情况有关。那么跳绳是怎么有助于排卵，有助于怀孕的？其实，不单单是跳绳，只要合理的任一项运动都有助于怀孕，因为生命在于运动，运动可以提高准父母的身体素质，促进夫妻生活，增强体质等各项好处。但是由于一些运动收到场地和器械的局限，譬如游泳，球类等需要场地和时间限制，就不如走路，跳绳等方便实用，操作性强。所以往往会受到准爸爸妈妈的推荐和喜爱。
备孕运动有五大好处：
- 当你和准爸爸开始有规律的备孕运动做起来一段时间后，你俩的身体素质就会得到很好的改善，保持身体健康的最佳状态，才能提供出优良的卵子细胞，孕育出健康，聪明的宝宝。
- 运动还可以增加人的欲望以及对夫妻生活的敏感性，使能从夫妻生活中得到更多的乐趣，有益于孕育。据有关研究表明，在俩情相悦中生的孩子智商更高，性格更稳定。
- 适当的运动可以促使准妈妈全身以及腰背部，盆底部肌肉均匀的发展，增强子宫人以及内脏器官肌肉和韧带的韧性和拉力。有利于维持***和内脏器官的位置，有利于受孕。
- 运动可以增强准妈妈的心脏功能，提高血液输送氧气和养分的能力，对于孕育以及后续的分娩都有好处，避免孕期胎儿在宫中缺氧，还有、可以提高产力，加快产程，避免分娩中出现意外。
相比较于普通运动不同，备孕运动要保证运动的相对平稳性，持续性，舒适型和便利性。
- 选择备孕运动，不能太激烈，如选择足球，篮球类的，虽然过瘾效果好，但是容易受伤。不如选择跳绳，游泳，步行，健美操，瑜伽等舒缓的有氧运动，既可以起到锻炼的作用，也不用担心受伤。
- 备孕运动要循序渐进，持之以恒，全面锻炼的原则。不能刚开始就把自己搞的很累，然后接着几天没有兴趣和劲头进行下去。所以保证每天或者隔一天进行一次，每次最少20~30分钟。
- 运动时候穿着要舒适，运动前要注意热身运动，让身体有充分的准备，避免运动中拉伤肌肉。运动中要注意及时补充水分，保持体内水分平衡，不能感觉到口渴时候再去喝水。运动后要先放松，然后在休息。
对于备孕运动，不一定需要去健身房，体育馆这种专业的运动场地去。因为对于我们来说，平常还需要上班，所以利用上下班路上，在家或者在公司上班间隙也可以进行适当的运动。
- 如果上下班的路程不是太远，就可以步行走过去，[_a***_]不要超过40分钟的路程就可以。如果较远需要乘坐公交车，就提前一站俩站下车然后走过去。
- 回家以后可以适当的帮助干一些家务，当然许多人还要肩负着做饭任务，拖拖地，洗洗衣服啥的。也可以找个空地跳跳绳，打打羽毛球一类的。吃完晚饭以后，可以去室外散步，步行20分钟左右等等。
- 早晨起床的时候，可以在床上活动一下四肢，做做运动。早起一会儿，跳跳热身操一类的，不但锻炼了身体，也保证一天精神饱满。
在排卵的这几天多跳跳绳，说是有助于排卵。还真有这个说法，特地总结在此给大家参考。
1、在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房1次，共3次6天，在这6天里，每天上下跳500下。（也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房1次，一直到体温升高时再爱爱1次）排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。
2、排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。（如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳）
3、其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下（可以用一天时间跳完）。
其实只要是运动，都是能够帮助身体内部的各种激素调节，长时间坚持是会帮助怀孕的。
适量的有规律的运动，不仅可以改善身体，还可以提高卵子的质量，为好孕打下良好的基础。
在对于腹腔内的横置排列、相对游离的那些输卵管和卵巢里，则会既有节律性的一起颤动，还会有拉抻的作用。
不能神化跳绳的作用，其实，健康的生活方式，快乐轻松的心态，才是迎接小宝宝的最佳办法。
听别人说备孕时跳绳，有助于排卵，有助于怀孕，是真的吗？
跳绳有助排卵，有助怀孕，这种说法是否科学，没有数据证明。不过适当的运动，增强体质确实是有助成功受孕。
怎样增加受孕机会？
对于那些急切想要怀孕的女性朋友来说，增加受孕的机会很重要，而要想把握和增加受孕的机会，达到良好的受孕效果，大家不防试试这些措施;
1.养成健康的生活方式，保持健康饮食和适量运动
备孕的夫妇注意健康的生活，如远离烟酒，不熬夜，远离污染的环境，同时注重健康饮食，男性多吃一些精肉、鸡，海鲜等食物。女性多吃富含各类维生素的优质蛋白的食物。除此之外，还应适量运动。
2.算好排卵期，在最佳时机同房
使用排卵试纸自测排卵日 ，如果排卵试纸结果显示为阳性，就表示是排卵日，在这个日子同房，受孕机会就增加。
3.选择适当的姿势
备孕期间跳绳能够促进排卵，有助于怀孕，听上去有点玄乎，但这是真的。曾经在医院听到医生这样建议有一点排卵问题的姐妹。为此我也查过资料，了解到这个说法的依据还挺科学的。
跳绳有助于保持良好心情
人在运动时会分泌多巴胺，多巴胺能够使人心情愉悦。大家都知道在心情好，心态放松的状态下最易受孕。我就是每天坚持跑步一段时间后怀孕的。而且因为跑步使身体素质提高后，在怀孕期间我没有患过一次感冒。至今想来都很庆幸自己当初坚持运动。所以经常劝备孕的姐妹们提前运动3-6个月。
跳绳能够调节内分泌的激素水平
运动能对内分泌起到调节作用，影响体内激素水平。卵巢在良好激素水平作用下，易发育质量较好的卵泡，并生产黄体素使卵泡排出。
如果注意观察，会发现有运动习惯的人，皮肤光滑细腻而富有光泽，正是雌激素产生的作用。
跳绳有利于输卵管抓取卵泡
卵泡排出后，需要被输卵管抓取传输到***才能和精子结合，而跳绳能够带动输卵管摆动和伸展，使输卵管更易拾获卵泡。
结语
综上，跳绳和跑步一样，都是非常适合备孕期间进行的运动。尤其是有一点输卵管通而不畅，或者排卵不太顺利这类小毛病的姐妹可以***用跳绳来助孕。
女性在备孕期间吃什么食物最有营养？
蛋白质、维生素和矿物质。
还有补充叶酸预防贫血，同时保证体内的维生素E的含量，保持激素水平平衡，可预防流产和预防新生儿黄疸。
在怀孕末期补充DHA，对小孩大脑发育、养育一个聪明的小孩非常重要。
