备孕喝什么豆浆好？
备孕期间可以使用黄豆，或者是黑豆做成豆浆喝，也可以在其中加入一些花生，营养价值丰富，有利于为身体补充均衡的营养，在备孕期间男女双方口服叶酸，有利于防止胎儿血管神经发育异常，不要熬夜和劳累，不要随便的乱用药物，以免影响到优生优育。
孕前补充叶酸有哪些好处？
孕前补充叶酸有哪些好处
在临床上，如果男性体内叶酸含量过低，则会使精液的浓度降低，而精子的活力也会随之减弱，从而影响到精子的数量和质量，最终阻碍到精卵的结合，不利于受孕。而如果在怀孕前男性体内就有足够的叶酸，从一定程度上来说，是可以提高精子质量的。
2、预防胎儿畸形
服用叶酸需要在备孕前三个月开始进行，并且一直服用到怀孕后三个月，叶酸是一种水溶性B族维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名，其物质主要参与细胞的分裂，可以有效预防胎儿畸形。
3、预防神经管缺陷
据相关医学研究表明，女性在怀孕前至少一个月，以及怀孕后三个月，每天坚持服用一定剂量的叶酸，可以有效预防胎儿出现神经管缺陷，且可以把风险性降低到50%以上。
先兆子癫是在怀孕后出现的一种妊娠期并发症，同时也是一种高血压疾病，不过该病在备孕前服用叶酸可以有效减少发病的几率。通过相关临床研究显示，备孕前服用叶酸，可减少孕妈妈患先兆子痫的风险。
5、降低妊娠高脂血症发生的风险
中国营养学会专家建议从孕前2-3个月开始服用叶酸，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除了可以有效预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险，所以在备孕前服用叶酸是非常重要的。
备孕前服用叶酸的目的为降低胎儿神经管畸形的发生，服用叶酸的方法为怀孕前3个月至怀孕初期3个月，每天服用叶酸0.4mg，坚持服用6个月最佳。如孕前未服用叶酸，可在怀孕后尽早补充，常规补充至12周即可，无需担心怀孕前未补充叶酸，因日常饮食中含有一定量叶酸，如饮食结构较均衡、比例较适宜，体内叶酸缺乏较少，不会影响胎儿健康。
很多女性在备孕和怀孕期间都会服用叶酸，那么备孕期间吃叶酸的作用是什么?
怀孕前三个月一定要补叶酸
在刚怀孕的前三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，如果这时没有及时补充叶酸，神经管发育可能会不全，出现畸形的几率有些大。如果在这个时期按时补充了叶酸，胎儿患神经管的几率减少一半多。所以，备孕前三月补充叶酸是很重要的，怀孕早期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，根据自身的条件，听医嘱指导。
备孕期间吃叶酸的作用是什么
1、调节生殖细胞活力
对于调节生殖细胞活力吃叶酸是有很大的帮助，男性在备孕期间可以吃一些富含叶酸的食品，比如绿色蔬菜多吃一些豆类的食物，提高精子质量，对备孕有很好的作用。
2、预防新生儿神经管缺陷
怀孕每天服用400μg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷发生机率。因此，准备怀孕的女性们，孕妇每天坚持服用400μg的叶酸。
怀孕期间按时补充叶酸，降低胎儿的畸形和唇裂的现象，以及包括脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。
3、补充营养物质
