产后漏尿能自己恢复吗？
很多宝妈在生完孩子后，会出现一个令人尴尬的问题，那就是漏尿，也就是产后尿失禁。
漏尿问题不仅对宝妈的日常生活造成影响，更严重的是也会导致夫妻生活不和谐。
如果在性生活时，妈妈突然尿失禁，那么将对以后都造成心理阴影。
（图片来源网络，侵删）
为什么产前没有的漏尿，在产后就出现了呢？一般来说是盆腔内的这个部位出了问题。
盆底肌肉群位于盆腔，骨盆底部，呈网状肌肉，主要负责承托盆腔内器官。
怀孕和分娩时，母体分泌出的松弛素以及宝宝出生时造成撕裂，使得盆底功能衰退，承重不了盆腔内的器官，而膀胱也是属于其中，而盆底肌松弛就会使尿液漏出。
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产后尿失禁又分为急迫性尿失禁，压力性尿失禁，充源性尿失禁和功能性尿失禁。
而产后妈妈一般都是属于压力性尿失禁，想要解决就要对整个盆底肌肉群进行有效的松解和修复。
方法：
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产后漏尿，自己恢复是可能的。在这种情况下，必须先恢复功能，然后才能恢复正常。最简单的方法是做提肛运动。提肛的动作是在站立的位置持续收缩肛门。一组每次收缩20次，每天6-8组。你也可以躺在床上踩自行车。这些都可以有效地改善盆底肌肉，使它们更紧密。盆底肌肉有效收缩后，可有效缓解尿失禁和漏尿。
