黑木耳的营养价值丰富，含有丰富的铁、钙，磷等多种微量元素和维生素，有利于补血，怀孕期间是可以吃的，而且还可以清除肠道内的垃圾，有净化血液的作用，孕期饮食种类一定要多样化，多吃一些高蛋白和高维生素的食物补充营养，有利于促进宝宝的发育健康发育。
怀孕期间是可以吃木耳的，木耳含有丰富的铁，属于一种粗纤维食物，特别适合孕妇食用。除了木耳之外，还可以多选择香菇、金针菇等各类菇类。而且木耳属于一种好搭配的食物，可以加入各种肉汤内，促进营养的吸收。但是在选择木耳时要选择木耳的新鲜程度，不可放置时间过长。
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