由于产后身体比较虚弱，抵抗力下降，要多吃营养丰富的食物，增加机体的抵抗力。比如说可以多吃苹果或者香蕉，橘子，桂圆，山楂，菠萝，荔枝，葡萄，奇异果等，含有多种维生素和微量元素，有利于身体的恢复。也要多补充蛋白质和铁多的食物，营养要均衡，不要挑食。
在产后月子期间可以吃芹菜，菠菜西蓝花，茄子，西红柿等，这段时间内应该做到营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果对身体的恢复是有帮助的，也可以预防便秘等，吃一些香蕉，苹果火龙果等可以预防便秘的，观察恶露的变化，不要着凉，预防腹泻的风险。
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