剖腹产后，肚子还像那么回事，处于哺乳期如何消除大肚子呢？
怀孕由于子宫增大、脂肪堆积，使腹部皮肤、肌肉组织拉伸，腹部膨隆。剖宫产后在一定时期内，肚子仍然会看起来比较大，是由于腹部的皮肤、肌肉组织弹性尚未恢复，***也尚未恢复至正常大小。此时不要急于锻炼，等待***恢复至正常大小，剖宫产的刀口愈合后再做适量运动。产后在饮食上应当注意，饮食热量的供给不要过高，以免引起产后的肥胖。剖宫产后一个月，通常可以恢复一些肌肉性的锻炼，如慢跑、游泳、健身等。
我的两个孩子都是剖腹产的，我也同样遭遇了产后肚子大，身材走样的问题。
生大宝的时候是2008年，那时候我才20岁，真的可能是因为年轻，身体底子好，剖腹产第二天就可以自己翻身，自己下床了。当时自己也是什么都不懂，给宝宝喂奶还是护士抱着宝宝过来的，由于当时给大宝喂奶早，***收缩的比较好，第二天就没有再忍受压肚子的痛苦了。
2019年4月生了二宝，真的是自己都没想到会那么痛，麻药过后刀口疼的整夜睡不着觉，衣服都是汗湿透的那种，疼的不敢动，医生让第二天就下床活动，在老公和姐姐的帮助下，费了九牛二虎之力好不容易下地了，却差点一头栽过去，浑身上下一点力气都没有，自己感觉呼吸都困难，同时由于自己太疼，没有及时给宝宝喂奶，导致***收缩不良，又是压肚子又是缩宫素，现在回忆起来真的是一场可怕的经历。
对比这两次剖腹产，生了大宝我下地活动早，月子里也很注意活动和饮食，宝宝满月我就恢复到了怀孕前100斤的体重，没有大肚腩；然而在生了二宝以后，自己也不乐意活动，而且只要不吃肉就没奶，现在宝宝9个月了还没恢复。
所以，宝妈想要在剖腹产以后更快的消除大肚子，首先一定要及早开奶，其次要适量运动，再次，要注意饮食，均衡摄入营养。母乳喂养是最利于宝妈产后恢复的。如果大肚子一直都很难消除，可以先进行一个腹直肌分离检测，如果确定腹直肌分离严重，不妨尝试做腹直肌分离修复操，这些在网上一般都有***教程，这里就不再赘述。
剖腹产肚子怎么恢复？
1、最好哺育母乳
在剖腹产之后最好的减肥方式就是，哺育妳的宝宝母乳。妳必须哺育纯母乳6个月。这有助于大量的融化妳的肚子多余的脂肪。
2、把握前六个月
不要让妳的身体在前6个月放松。分娩后，妳的身体仍流通着孕激素，此时妳的脂肪是「松散」的。一旦脂肪凝固，并且囤积，减肥就会更加困难。
3、穿着束腹腰带
虽然有可能是痛苦和刺激的，但是务必穿着束腹腰带一整天。只有在吃饭、上厕所以及睡觉的时候，才将腰带卸除。
4、练习瑜珈运动
练习瑜珈是让剖腹产后腹部平坦的最佳途径之一。尝试一些可以收紧妳腹部肌肉的姿势，它们可以让妳的肚子缩起来。
5、凯格尔的练习
凯格尔练习是基本的阴道地板运动。妳必须拉紧妳的阴道肌肉，维持住30秒后再松开。这有助于减去妳腹部的肌肉。
剖腹产肚子也是会随着时间的推移而逐渐的进行恢复的，另外剖腹产由于肚子上的伤口是比较明显的，所以在恢复期间一定要注意，尤其是在下床进行走动的时候，动作也一定要轻柔，另外在起身的时候动作也要轻，避免出现拉扯伤口的[_a***_]，在饮食上也要减少吃一些发的物质。
