坐月子能吃蔬菜水果吗？
谢邀！产后坐月子的饮食是很重要的，新妈妈要学会合理搭配哦。水果对人体的帮助是很大的，那么产后能吃哪些水果蔬菜呢？下面就简单介绍下：
一、红枣：红枣中含有丰富的维生素C，还含有大量的葡蔔糖和蛋白质，是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调理血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱，气血不足和坐月子的妇女食用，其味道香甜，吃法多种多样，既可生食，又可煮粥或蒸熟食用。
二、香蕉：含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，多吃些香蕉可防止产后便秘和产后贫血，但是应该注意，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子前几天，应在开水中温一温再吃。
四、适合月子里食用的蔬菜有：鸡蛋，红糖，小米，黄花菜，海带，汤品（比如鱼汤，排骨汤，鸡汤等）及各种新鲜蔬菜，总之饮食应多种多样，合理搭配，应避免寒凉生冷，辛辣刺激（比如浓茶，咖啡，酒），酸涩收敛（比如乌梅，莲子，柿子，南瓜）等食物的摄入。
谢谢邀请，十七年前生女儿时就因为吃水果跟婆婆发生严重分岐，最后还是吃了香蕉，农村坐月子真的是受罪。饭菜不放调料，前半个月不让吃肉，特受虐，不让洗头洗澡牙也不刷，不过我是打破旧习，啥都洗
您好，我记得我坐月子是吃的这些，不知道可不可给您点建议
水果类：一天苹果，一天香蕉，两种交替这吃（做饭时稍微热了下，温温的，月子期间不能吃凉的东西）
肉类：猪蹄，鱼，排骨（我是只喝汤，不爱吃肉，还有一个原因是肉不易消化，月子里运动少，怕堆积脂肪）
豆类，坚果类：花生，核桃，奶片，瓜子（要少吃，不要累着牙齿，晚上睡觉前不要吃，食物会存留在牙齿里的哦）
主食：面条（各种排骨汤，鱼汤下面条），鸡蛋稀饭，紫米粥，小米粥，馒头；小菜是菠菜炒鸡蛋，炒土地，炒莲藕，炒小青菜，黄豆芽
好啦，我月子里基本就吃的这些，月子里一定要忌辛辣刺激食物哦，为了我们的健康一定要忌口，并且月子里一定要心情美美哒，不要劳累呦
（本文图片来源于网络，仅供参考）
在我国很多地方，民间流传着产后不能吃生冷食物的习俗，“生冷食物”中就包括蔬菜和水果。“坐月子”不吃蔬菜和水果对产妇的健康是不利的。
蔬菜水果中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可改善食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇和乳母不可缺少的食物。产妇在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松弛，加上卧床[_a***_]长，运动量减少，致使肠蠕动变慢，比一般人更容易发生便秘。如果不吃蔬菜水果，不仅会增加便秘、痔疮等发生的机会，还会造成维生素、矿物质和膳食纤维等营养素的摄入不足，从而影响乳汁中维生素和矿物质的含量，进而影响婴儿的生长发育。
因此“坐月子”期间要重视蔬菜水果的摄入，每天应保证摄入蔬菜水果500克以上，并多选用绿色蔬菜和其他有色蔬菜，绿色蔬菜应占蔬菜总摄入量的一半以上。
马博士健康团张曼博士生
谢邀，首先可以确定的是，坐月子可以吃蔬菜水果。
女人坐月子的时候一定科学，现代社会进步了很多，已经不是古时候了，不过整体的原则还是不要着凉，注意个人卫生清洁。
同时坐月子要比正常的时候更加需要营养，所以蔬菜水果肯定是少不了的，但是吃的时候有几点需要注意：
1、忌寒性食物
2、忌冷凉
吃的蔬菜最好是煮过的或是炒的，最好不要凉拌的，水果也不能吃从冰箱里拿出来的，夏天的话常温的还可以接受，如果是冬天，最好用温水泡一下。
3、忌吃太多
吃任何东西都要适量，尤其是生完孩子之后，还要面临哺乳的问题，所以妈妈们吃的食物营养，也会传递给宝宝，所以一定要多注意。
注意以上三点，基本都可以吃了，祝愿妈妈们都好好做月子，早日恢复健康。
产妇能不能吃黄桃？
**黄桃可以吃但是不能多吃，
营养丰富，富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。但是吃多了就会适得其反，建议适量就好。
**月子里最好吃新鲜的蔬菜和汤。罐头等腌制的食品不太好，对你身体和母乳都不太好，而且也比较凉的！
哺乳期宜食的食物：
不要以为生完小孩了就可以懈怠，其实女性哺乳期的饮食同样重要，因为这关系到宝宝的健康发育。
1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化淤，清热生乳，是祛淤生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生的喂养。
