坐月子期间可以吃什么水果？
水果中含有各种微量元素和维生素、果胶、有机酸等，新妈妈学习期间适量吃水果不仅可以增加食欲，还可以促进消化、预防便秘，提高乳汁的质量，让新妈妈乳汁营养丰富全面，有助于养育宝宝。
1.苹果
苹果酸甜可口、营养丰富，它的营养价值和医用价值高，被越来越多的人们称为“第一大夫”、“每天一颗苹果，医生远离我”。
苹果中含有丰富的苹果苹果酸、维生素、果胶、矿物质等，可以使皮肤润泽、光滑；苹果中含有丰富的锌元素，可以增强记忆力；
苹果中含有“苹果酚”，是水溶性多酚类物质，所以易被人体吸收，还可以预防新妈妈早衰，还可以消除异味，如口臭、恶露的腥味等；
苹果含有丰富的维生素C，可以抑制黑色素的产生，防止新妈妈脸上长斑。
2.红枣
红枣对于脾虚、体弱的新妈妈大有好处，红枣中含有大量的维生素、蛋白质、矿物质、脂肪、粗纤维、糖类有机酸等。
每天面对各位宝妈妈问：“坐月子能不能吃水果？能吃哪些水果呢？”等等这类老生常谈的问题反复上演……今天咱就聊聊“月子期不能吃寒凉水果常温水果，必须要煮着热着吃”的话题。
一、如果宝妈之前没有胃肠功能紊乱消化不良胃肠炎等等一下症状，在月子期间完全可以吃常温水果，强调下是“常温水果”，并非是刚从外面买回来吃起来“拔牙冰牙”的水果，冰凉对胃部是有刺激的，容易导致腹胀腹泻等情况，同时母乳喂养也会连累到我们可爱的小宝宝的，买回的水果建议放置到常温后再食用即可。
二、如果宝妈之前胃肠不好，在坐月子恢复身体各器官的同时，建议吃温性水果或者是煮熟蒸熟温热的水果，例如苹果、猕猴桃、樱桃、草莓、葡萄、无花果、鲜枣、杨桃、火龙果、桃子、橙子等等，以上这些更适合你哟！
三、无论是哪种体质的宝妈妈都建议吃适时应季，强调下“应季”水果，大部分反季水果在生长、运输、储存等环节都会多少存在安全隐患，同时我建议不论吃哪种水果每天要“适量”啊，千万不要一吃吃一盘，再吃吃一盆，胃肠消化不良还容易导致血糖升高哟,一定要管住嘴哟！
国家二级公共营养师、高级育婴师：王丽香
产妇吃什么对于新妈妈来说非常重要，既不可以乱吃，又要保证营养。产妇应多吃含有丰富维生素的水果。代表水果有：奇异果，榴莲，苹果，木瓜，橄榄，葡萄，菠萝，龙眼，香蕉，山楂等。
苹果
苹果具有生津解暑，开胃的功效，含有丰富的维生素，可以促进消化和胃肠的蠕动，减少便秘。还可以促进大脑发育，增强记忆力。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于妊娠高血压综合症，糖尿病及肝功能不良产妇的术后恢复。
香蕉
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘，产妇多吃些香蕉可以预防便秘和产后贫血，吃的时候可以在温水中烫一下再吃。
葡萄
葡萄中铁的含量较高，可以补血，产妇生产后失血过多，可以吃葡萄补血。
你好，非常高兴为你解答问题，坐月子可以吃水果，最好吃时令水果，只要自己喜欢都可以吃，记得吃过水果及时漱口，一次不要吃的太多，如果血糖高就更要少吃，而且不要吃含糖量高的水果。
坐月子吃水果的同时，要注意主食的摄入量，都吃多了会长肉肉的。
建议提醒：最好吃常温下的水果，从冰箱拿出来要等一会儿再吃。
希望我的回答能够帮助到你！
我坐月子的时候是一点水果都没吃，老人不让吃，说怕凉，所以就忍了一个月没吃。但是查了下资料[_a***_]很多水果可以吃旳，比如说猕猴桃，香蕉，苹果，山楂都可以吃，但吃得时候就不要凉着吃，要用热水温温再吃。有时候口感可能不怎么太好，但是还比没有吃的强。如果能坚持一下的话，等出了月子再吃可以。
产妇能吃哪些水果最好？
生产后的妇女身体比较虚弱，需要补充大量的营养，同时产后妇女的免疫力比较低，容易导致疾病的发生。
水果中富含多种维生素及营养物质，多吃水果不仅有利于产后的营养恢复，还有利于预防疾病的发生，适合产妇的水果主要有苹果、香蕉、梨、橘子，产妇脾胃比较虚弱的话，最好不要吃偏寒凉性的水果，吃水果的时候要注意水果的卫生，彻底洗干净以后再吃，以免造成腹泻。
你好！我是宝妈繁心，产妇能吃哪些水果？就我自己的经历来说说吧。
香蕉：香蕉可以防止便秘，但是香蕉需要用热水烫热了之后再吃。没生之前，从没考虑过会便秘的情况，也从没想过便秘那么痛苦。我两胎都是剖腹产，产后两天内通气的（通气其实就是放屁）。生二宝的时候，做完手术当天都没有通气，一直到第二天下午，把我憋的，真的好痛苦。那滋味，现在已经想不起来了。整个月子，我估计我应该能吃了一百根香蕉。
草莓：跟香蕉一样，吃之前用热水烫一下。虽然味道不一样，但是为了自己牙齿不受影响，坚持一下。
为什么要烫热了再吃，是因为月子期间牙齿不能咬硬物，比如苹果、桃子。
其实坐月子，想不到要吃哪些水果，整个月子，我只认香蕉。通肠道预防便秘，又是软体水果，对于产妇来说是最合适不过了。
希望我的回答能够帮到你！
