哺乳期的人喝什么牛奶好？
其实可以根据孕妇的身体情况，身体健康正常体重喝普通的牛奶就可以了，另外待孕期间有些孕妇会便胖，可以选着脱脂牛奶，避免过度摄入影响孕妇健康。其实怀孕期间喝牛奶可以提供到很好的营养来源，最重要的能提供到较为重要的钙。
哺乳期需要比平时更多的蛋白质以及更多的钙这两个营养素在哺乳期是非常重要的。
因为如何哺乳期蛋白质不够的话，也会导致妈妈乳汁中的蛋白质含量会相对减少，影响孩子的生长发育，所以哺乳期需要补充大量优质的蛋白质，而牛奶就是一个非常重要的优质蛋白的来源。
哺乳期也需要补充大量的钙，正常成年女性每天需要800毫克的钙，但是到哺乳期母亲需要的钙达到了1200毫克，这1200毫克的钙在我们中国一般日常饮食中极难能够完成，而我们如果说每天补400到500毫升的奶，可以给我们提供500毫克的钙，加上饮食中的钙就能达到1200毫克。
我们知道牛奶是很好的补充优质蛋白和钙的食物，但是我们要喝什么样的牛奶呢？
牛奶主要有孕产妇奶粉，用奶粉冲调的牛奶，还有纯牛奶以及酸奶，还有低脂，脱脂牛奶。喝什么样的奶看妈妈本身的情况。
如果妈妈不但缺钙，还有缺锌，缺铁营养不足的，建议选择孕产妇奶粉，里面会含有均衡的的营养，对于全面营养的补充是比较帮助的。但是如果说孕妈妈自己本身营养还是比较足，甚至产后体重太重，希望可以减肥的话。那么我们可以选择高蛋白质高钙低脂的脱脂或者低脂牛奶，在避免脂肪的摄入的同时还可以补充优质的蛋白和钙。
如果说我们平时饮食都比较正常，不需要特别减肥，那么可以考虑纯牛奶。
但是如果妈妈本身存在着一定的乳糖不耐受喝纯牛奶容易拉肚子，肠道不是很好，可以考虑自己买纯牛奶以及发酵菌株来进行制作酸奶，或者在超市里面购买一些添加剂含量比较少，糖分也不太多的一些酸奶。
买酸奶时建议买配料表第一位是生牛乳的，蛋白质含量达到2.5克以上的。
关于哺乳期选择牛奶，您还有什么其他的看法，欢迎留言。
菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。
可以选择某些品牌的高钙纯牛奶，营养价值也是非常高的，口味也比较好接受，健康安全！之前我是一直喝燕塘牛奶喝了将近二年时间，有许多种囗味选择，每天坚持喝，现在小孩皮肤白白嫩嫩的，超级欢心！
产妇喝羊奶还是牛奶好啊？要坐月子了，怎样才会恢复好身体的呢？
应该在这个季节多吃新鲜水果、蔬菜和富含高质量蛋白质的食物。对孕妇来说，羊奶富含维生素E，有利于保护胎儿，但不利于胃肠消化。同时，牛奶更容易消化，富含高质量的蛋白质和钙，有助于胎儿的健康发育。对于孕妇选择羊奶还是牛奶，主要是根据自己的体质来判断的。
