备孕期什么时候吃叶酸？
你好，我是一名专业的营养师，也喜欢母婴领域。非常愿意回答母婴相关的问题。有关于叶酸的补充问题，我曾经写过一篇比较详细的文章。您可以在我的回答里面翻一下。
孕前三个月可以开始补充叶酸，如果您日常饮食蔬菜水果少，可以更早补充也没问题。因为叶酸不仅仅是孕期的专属。我们每个人都需要，它可以降低体内同型半胱氨酸，是我们身体内重要的甲基供体，因此叶酸缺乏还会导致心血管疾病的发生。
因为是备孕期，无法明确具体怀孕时间，建议开始备孕时就补充叶酸。
一般补充叶酸的时间为孕前三个月~孕早期三个月。由于备孕期就是孕前，所以备孕的时候就可以开始补充叶酸了。
叶酸又称为维生素B9，是B族维生素的一种。虽然许多食物中都含有叶酸，但因为孕妇对叶酸的需求量往往比普通人高出许多，所以，孕妇需要从叶酸制品中额外补充。
由于叶酸可以预防胎儿畸形，所以孕妈咪应该重视叶酸的补充，不要等想起来了才吃。当然，也不是吃得越多越好，每天定时定量就可以了。
最后，如果不放心，可以先去医院做一个孕期检查，然后在医生的指导下服用叶酸制品。
祝好孕哦。
孕前三个月就可以开始补充叶酸，有研究表明，女性在早晨或者上午补充叶酸效果更好，因为白天人体体内新陈代谢较快，早上是吸收营养的最佳时间段。建议在早饭后30分钟到1个小时内补充斯利安叶酸片，同时注意多喝水，注意休息。
经期可以吃叶酸吗？
叶酸的主要成分是维生素b9在女性的月经期间或者是非月经期间都是可以正常使用的，这个并不会对身体产生不好的影响，因为服用叶酸的主要目的是为了有效的预防胎儿出现神经管畸形，所以在备孕期间的女性不管是在月经期间或者非月经期间都是可以连续用药的。
备孕期间叶酸片什么时候吃最好？
***妊娠的妇女，常规推荐要服用叶酸，普通人大约0.4mg一片一天，有不良孕育史推荐0.8mg一天，就可以了。是为了预防胎儿神经管发育畸形。虽然我们的食物里含有叶酸，但是在妊娠期，需求增加，食物里摄取的远远不足，所以补充变得有必要。虽然叶酸摄入不足导致的胎儿神经管畸形发病率并不高，但是口服叶酸又没有坏处，仅仅在口服极大量（大约20mg以上？也就是社区那个的一盒？记不太清了）的情况下才有点坏处，所以口服叶酸这件事，被大家越传播越广。
但是，一般卖几百块钱的都是复合的维生素片，或者复合的叶酸片，里面含有很多东西，大多都是营养成分，大多都是无害的，最重要的是，他们都是保健品。
而那个便宜的，却是药品。
在备孕前三个月就可以服用叶酸，叶酸可以降低胎儿出现血管畸形的几率，同时也能够预防孕期出现贫血等各种情况的，主要是因为叶酸里面所含的维生素是比较丰富，但是在备孕期间，男性也可以服用一些锌，因为心可以提高精子的质量，孕育期间可以选择在排卵期进行备孕。
